大手以外にも、パーソナルトレーニングジムがどんどん増えてきました。

都内のダイエットジムを知り尽くした小川が、6つのポイントに絞ってお届け！

①トレーナー自身が、ボディメイクのためのトレーニングを継続しているか

トレーナー自身が、カラダを鍛え続けているかどうかは、そのジムの一番わかりやすい指標です。

人に指導する立場なのに、自分が日々トレーニングしていないと説得力に欠けます。

僕は、数多くのトレーナーにお会いしていますが、やはりトレーナー自身のカラダがカッコ良いと、「自分もこうなりたい」とグッときます。

トレーナーのカラダつきを見て、目標にしたいカラダかどうか？

カウンセリングの時に、ぜひトレーニング習慣について質問してみてください。

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Ken’z（ケンズ）赤坂店

LAKAS (ラカス）恵比寿店

②いきなり筋トレを開始するのでなく、目的から逆算して指導してくれるか

「胸筋をつけたいです」→「じゃあ、さっそくベンチプレスやりましょうか」というジムは、ちょっと待って！

なぜ胸筋をつけたいのか？胸筋がどんな風になったら理想なのか？

レベルの高いトレーナーさんは、この目的の部分をとことん明確にしてからトレーニング指導をしてくれます。

ここは、僕が体験レポートをしている中で、ジムによって違いを感じるポイントでした。

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After personal（アフターパーソナル）西新宿店

ウォークオン（Walk on）銀座店

③モデルやスポーツ選手が通っているジムはレベルが高い

実は、痩せるさせるよりも、痩せたあとのボディメイクやスポーツのパフォーマンスアップのほうが難しいんです。

ということは、ジムにモデルやスポーツ選手が通っているジムは、トレーナーの質が高いと言えます。

カウンセリング時に、モデルやスポーツ選手が通っているかそれとなく聞いてみちゃいましょう。

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FORZA（フォルツァ） Fitness Studio新宿店

MIO STILE GINZA（ミオ スティーレ ギンザ）銀座店

e-stretch（イーストレッチ）大手町店

④運動が苦手な人でも、楽しくできるような指導をしてくれるか

パーソナルトレーナーさんにお話を聞いていると、

「運動が得意な人は、トレーニングのコツをつかむのも早く、トレーナーとしてもやりやすい」そして、「運動が苦手なお客さまの指導にこそ、トレーナーのレベルの差が出る」ということを教えていただきました。

運動嫌いな人ですら、楽しくさせてしまう。そんなジムは誰が通っても満足を得られるはずです。

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ヤマダボディメイク（YAMADA BODY MAKE.）飯田橋店

⑤一生涯続けられる食事指導をしてくれるか

過度な糖質カットや、全体的な食事の量を減らすような食事指導をするジムは、一般の方のダイエットにはあまりオススメできません。
（ベストボディ・ジャパンや大会のためにカラダを絞るといった目的の場合は別ですが）

卒業後も一生涯、その食事の内容を続けられるか？

この視点でそれぞれのジムの食事指導の内容を見てみてください。

本質を捉え、リバウンド率が低いジムは、卒業後もムリなく続けられる食事指導をしてくれます。

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GAJARA（ガジャーラ）六本木店

JIYUGAOKA GYM（自由が丘ジム）

Studio-K（スタジオ・ケー）赤塚店

⑥元アスリートのトレーナーがいるジムは、トレーニング指導の質も高い

アスリートは、見た目がカッコイイだけではなく、パフォーマンスを出せるカラダづくりが必要になってきます。

それは一般の方も同じです。

見た目がめちゃくちゃキレイでも、腰や膝が痛いなんてことでは、本当の幸せでないですよね。

元アスリートだったトレーナーがいるダイエットジムは、それだけでトレーニング指導の質が高いと言えます。

ダイエットジム選びにおいて一つのポイントにしても良いかもしれないですね。

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Body Gold（ボディゴールド）代々木上原店

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