いま、筋トレがブームです！ 筋トレにはパーソナルトレーナーがつくことで、効果が格段に上がります。 ここではその理由について解説していきます。 巷で筋力トレーニング、つまり筋トレが大ブームです。それも逆三角形にシックスパッ […]

「夏は気温が高くて汗が出やすいから痩せやすく、秋になると代謝が落ちて痩せにくい」 そう思っていませんか？ ダイエットは辛いものだから、短期で一気に痩せた方が楽だし成功しやすいと思われがちです。 本当はどちらの季節がダイエ […]

「脚やせを実践したけど、脚が細くならなかった…」 「脚やせを実践したら、以前よりも太くなった気がします…」 脚やせを目指したのに、こういった結果に終わる方が多いのには、ちゃんとした理由があります。 それは、皆さんが「間違 […]

『美尻になりたい！』 多くの女性がそんな願望を持っているのではないでしょうか？ そして、それを裏付けるかのようにヒップアップトレーニングの本も数多く出版されるようになりました。 どうやらお尻を鍛えることがブームになってい […]

食欲。 我慢できるものではないですよね。 ついつい食べ過ぎてしまって気付けば後悔！となる前に、食事のとり方についてしっかり学び、食欲を我慢しなくても太らずに済む食事方法を身につけましょう。 食べても太らないための重要なポ […]

・池袋のパーソナルジム「Anfida」で活動している私が実際のセッション内容を紹介 ・ただ単に痩せるのみでなく「パフォーマンスを高める」セッションを行なっている ・お客様が自己流ダイエットで落ちなかった「内ももの肉」。1 […]