COLUMN CATEGORY
プロのアドバイス
ダイエット情報を国家資格をもったトレーナーや医療関係者が監修。 間違ったダイエット情報ではなく、きちんとしたエビデンスに基づいてメリットとデメリットをきちんと紹介しています。
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2019.7.4
いま、筋トレがブームです! 筋トレにはパーソナルトレーナーがつくことで、効果が格段に上がります。 ここではその理由について解説していきます。 巷で筋力トレーニング、つまり筋トレが大ブームです。それも逆三角形にシックスパッ […]
2019.4.29
「夏は気温が高くて汗が出やすいから痩せやすく、秋になると代謝が落ちて痩せにくい」 そう思っていませんか? ダイエットは辛いものだから、短期で一気に痩せた方が楽だし成功しやすいと思われがちです。 本当はどちらの季節がダイエ […]
2019.3.22
「脚やせを実践したけど、脚が細くならなかった…」 「脚やせを実践したら、以前よりも太くなった気がします…」 脚やせを目指したのに、こういった結果に終わる方が多いのには、ちゃんとした理由があります。 それは、皆さんが「間違 […]
2018.11.19
『美尻になりたい!』 多くの女性がそんな願望を持っているのではないでしょうか? そして、それを裏付けるかのようにヒップアップトレーニングの本も数多く出版されるようになりました。 どうやらお尻を鍛えることがブームになってい […]
2018.10.5
食欲。 我慢できるものではないですよね。 ついつい食べ過ぎてしまって気付けば後悔!となる前に、食事のとり方についてしっかり学び、食欲を我慢しなくても太らずに済む食事方法を身につけましょう。 食べても太らないための重要なポ […]
2018.3.8
・池袋のパーソナルジム「Anfida」で活動している私が実際のセッション内容を紹介 ・ただ単に痩せるのみでなく「パフォーマンスを高める」セッションを行なっている ・お客様が自己流ダイエットで落ちなかった「内ももの肉」。1 […]
2018.3.2
・あの有名ジムのインパクト大のCMの影響もあり、パーソナルトレーニングの人気が増している ・2か月間で何をしたらあの変化が得られるのか?具体的に行なっていることを解説 ・トレーナーによって内容はさまざま。今 […]