全国のダイエットジム検索〜ダイエットはプロのダイエットトレーナーと共に

【第1回】2kgのダンベルが10kgに感じる!加圧トレーニングがすごかった【ダイエットジムFREYJA】

2019/05/21
サトートモロー

京都府と滋賀県内に3店舗を展開する「FREYJA(フレイヤ)」。

計3店舗のジムでは全て、あるトレーニング器具を使った指導を受けることができます。それが「加圧」と「TRX」です。

「加圧トレーニングって、実際何がすごいのかよくわからない」

という方もいますよね?僕もその1人でした。ですが体験してみてよくわかりました。加圧トレーニングはヤバイ。その驚きの効果と科学的なメカニズムを、香川トレーナーに聞きました!

2kgのダンベルなのに体感は10kg!腕に巻いて加圧効果を体験

トモロー

トモロー

加圧トレーニングって、仕組みはなんとなくわかるけどどんな効果があるか、イマイチわからないんです。
香川トレーナー

香川トレーナー

実際に体験してみるのが一番です!腕に巻いてその効果を実感してみましょう。

そんな感じで、香川トレーナーに加圧用のベルトを巻いてもらいます。結構きつめに巻いてもらったんですが、みるみるうちに左右の腕の色が変わっていきます。(加圧ベルトを巻いているのは左腕)

20190416-DSC_9007

ベルトを巻いた後に手を閉じたり開いたり、腕を曲げ伸ばししたりと軽くウォーミングアップするんですが、すでにかなり腕はパンパンです。まるですごい重いダンベルを持っているみたい…。

トモロー

トモロー

こ、これはすごいですね。効果のほどを実感しま…
香川トレーナー

香川トレーナー

本番はこれからですよ(笑)。次はダンベルを持ってアームカールをしましょう!左右2kgくらいでやってみましょうか。

20分前の僕だったら、「いやいや、ダンベル2kgなんて楽勝ですよ!なんなら10kgくらい持ちましょうか!?」なんて言っていたかもしれません。

でもね、準備運動でわかりました。これはあかんと。

案の定、10回、20回…と回数を重ねれば重ねるほど、腕はパンパンになっていきました。

20190416-DSC_9137

トモロー

トモロー

いや、もう、無理…(ゼエゼエ)
香川トレーナー

香川トレーナー

それじゃあこのくらいにしておきましょうか、お疲れ様です!
トモロー

トモロー

ベルトを外した途端、血流が流れてものすごい開放感ですね…。2kgなんてジムにあるダンベルの中では軽い方に分類されると思うんですが、回数を重ねるごとにまるで10kgのダンベルを持っている気分でした。
香川トレーナー

香川トレーナー

それが、加圧トレーニングのメリットの1つです。血流を制限することで乳酸が溜まりやすくなるので、軽い重量でも高重量トレーニングと同じ効果を得られます。

重量を上げればその分ケガのリスクも上がるので、安全にトレーニングしたい方にはバッチリなんですよ。

乳酸=成長ホルモン分泌促進で、早く痩せる&引き締め効果も大!

トモロー

トモロー

加圧トレーニングのメリットって、他に何がありますか?
香川トレーナー

香川トレーナー

乳酸が溜まりやすいという話をしましたが、乳酸の蓄積は成長ホルモンの分泌を促すんですよ。

「成長」と聞くと子供に目がいきがちですが、このホルモンは大人にも欠かせません。

成長ホルモンは体内の糖質や脂質をエネルギーに変える働き、つまり「代謝」を促進します。加圧トレーニングはあえて血流を促進して、成長ホルモンが分泌されやすい環境を作ります。

そのため、一般的な筋トレよりも効率よく代謝アップ=脂肪燃焼を促すことができるんです。

トモロー

トモロー

燃えやすいカラダ作りには、成長ホルモンが欠かせないんですね。
香川トレーナー

香川トレーナー

そうです。加えて加圧トレーニングでホルモン分泌が促されると、筋肉や血中の老廃物を排出しやすくなります。そのおかげか、肩こり・腰痛が軽くなったというお客様は非常に多いです。

次回はFREYJAのもう1つの目玉、TRXについて紹介します!

FREYJAの行う加圧トレーニングは、まさに「早く、効率的に痩せる」ことに特化したメソッドです。

さらにFREYJAは、そんなトレーニングの効果をより引き出すため、TRXという器具を使っています。

次回はそんなTRXの特徴と、実際にTRXトレーニングを体験した感想をご紹介します!

次回は5/22公開予定!

>>FREYJAのジムインタビュー記事もどうぞ!
《ジムインタビュー・FREYJA》加圧トレとTRX自重トレの相乗効果で痩せやすいカラダ作り!

>>FREYJAの体験レポートはコチラ!
《体験レポート・FREYJA》全身に効かせる加圧と引き締めトレーニング体験!

今回のジムはこちら!
FREYJA,フレイヤ,ふれいや,京阪三条,大津京,石山,ダイエット,ジム,パーソナル,トレー二ング,マンツーマン,トレーナー

FREYJA(フレイヤ)滋賀石山店

ジム名 FREYJA(フレイヤ)滋賀石山店
営業時間 10:00~21:00(土曜19:00迄/日曜・祝日17:00迄) 定休日 火曜日
住所 滋賀県大津市栄町8-27 清栄ビル3F

\ 関連記事 /