【第2回】お腹がプルプル…でも効果絶大!TRXトレーニングを体験しました【ダイエットジムFREYJA】

2019.5.22

Web編集者・ライター

サトートモロー

京都府と滋賀県内に3店舗を展開する「FREYJA(フレイヤ)」。

前回は加圧トレーニングの秘密と効果を体験しましたが、今回はFREYJAのもう1つのウリ、TRXを体験しました!

「ダンベルやバーベルのトレーニングは飽きたな…」
「もっと違うトレーニングを受けてみたい!」

そんな方は必見です。

スタイルが良くなって姿勢も改善!良いことづくめのTRXトレーニング

トモロー

この天井から吊るされているトレーニング器具が、TRXなんですね。

香川トレーナー

そうです。この器具を使ったトレーニングを「TRXサスペンショントレーニング」と呼びます。

自重トレーニングでありながら筋力、パワー、持久力、可動性、バランス、柔軟性と幅広い能力をアップさせることができるんですよ。

トモロー

万能なトレーニング器具なんだ。

香川トレーナー

しかもこれは、バランスボールと同じでヒモで自分の体重を支えるので、土台がかなり不安定になります。普段のトレーニングにTRXを加えるだけで、自然と体幹を鍛えることができるんですよ。

トモロー

それは一石二鳥!

香川トレーナー

TRXをすることでスタイルが良くなり、姿勢も改善されます。

そのため、FREYJAのトレーニングは体重の減り以上に、体型が引き締まってウエストや太ももが細くなった!というお客様が非常に多いです。

トモロー

脚やせにくびれ。女性には嬉しいことばかりですね。

香川トレーナー

TRXはアメリカの海軍特殊部隊が考案したもので、種目数は300種類以上あります。スポーツや実践的な動きに即したトレーニングなので、競技力アップにも向いていますよ。

股関節が伸びる!お腹まわりがプルップル!TRX体験がすごかった

ここまでトレーニングの特殊性を知ったなら、やっぱりやってみたくなるもの!早速TRXを試させていただきました。

まずやったのは、片足をTRXにつけて行う「バランスランジ」。

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トモロー

うわ、これすごい!足を後ろに引いた時、股関節がむちゃくちゃ伸ばされます。しかも姿勢を支えるのに、お腹まわりもかなり効いている感じがします。

香川トレーナー

お上手ですよ!慣れてきたら最後にジャンプをしてみましょう。

軽やかにお手本を見せる香川トレーナー。この後数回だけ必死にジャンプしたんですが、足の裏が数センチ浮く程度という悲しい結果でした。痩せよう…(真剣)

次に行ったのは、体幹種目の「パイク」。香川トレーナーに支えられながら、できる限り腰を上へと持ち上げます。

香川トレーナー

いいですね!背筋を伸ばしてお腹を凹ませながら行いましょう!

トモロー

(サラッと笑顔で言いやがる!)

ぐぬぬぬぬ!

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次回は加圧+TRXで、大変身を遂げたお客様の話をうかがいます!

40歳という年齢をまるで感じさせない、若々しい香川トレーナーは的確にこちらの限界をうかがいつつ、上手に追い込んでくれました。

最初に聞いていた通り、どの動きもTRXのヒモがブレるので、体幹部を中心に絶妙な重心のコントロールが必要です。

ですが、重いダンベルを持つわけではないので多少激しい動きでも、ケガをするのではという怖さはありません。

どんな年齢層のお客様にもマッチしているのが、TRXの魅力と言えそうです。

加圧、そしてTRXと普段の生活では目にすることの少ないトレーニング器具で、FREYJAはカラダづくりをサポートしてくれます。

次回は、そのサポートで大変身を遂げたお客様のエピソードをうかがいます!

>>FREYJAのジムインタビュー記事もどうぞ!
《ジムインタビュー・FREYJA》加圧トレとTRX自重トレの相乗効果で痩せやすいカラダ作り!

>>FREYJAの体験レポートはコチラ!
《体験レポート・FREYJA》全身に効かせる加圧と引き締めトレーニング体験!