【ブライダルダイエット】パーソナルトレーニングで理想の体型に!オススメのジムを紹介!

2021.6.2

挙式の日取りが決まり、ドレス選びをする頃から悩みの種になるのがブライダルダイエットです。人生における大きな晴れ舞台ですから、自分史上最高の姿を目指したいと考える方はたくさんいらっしゃいます。

また、ドレスのデザインによっては、背中やデコルテ、二の腕などが大きく露出する事になるので、ただ痩せるだけではなく、ドレスが似合って映えるようなボディメイクも重要になります。

そこでこの記事は、挙式を控えた方にオススメのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。リーズナブルな価格で通えるジムのほか、夫婦で通えるジムも紹介しているので参考にしてください。

ブライダルダイエットは挙式のどのくらい前から始めるべき?

ブライダルダイエットに必要な期間は、目標体重や体型によって異なります。できるだけ早めに準備を始め、ベストな状態で挙式当日を迎えてください。

まずは目標体重・理想体型を決める

最初に、目標体重や目指す体型を決めます。着用するドレスのデザインに合わせて、重点的に絞るパーツを決めるのもよい方法です。

ゴールが決まれば、必要なダイエット内容が見えてきます。

通常のダイエットとは異なり、ブライダルダイエットは挙式までの短い期間に結果を出さなくてはなりません。ムダを省いて効率のよいダイエットをするためにも、目標設定はとても大切です。

なるべく早めに始めるのがベスト

結婚式の前にダイエットをする方のうち約半数の方が結婚式の半年ほど前からダイエットを開始すると言われています。

しかし、ダイエットに必要な期間は、現状と目標との差だけではなく、ダイエットの手段や体質などによっても変わってきます。挙式当日に後悔しないためにも、早めにブライダルダイエットに着手するのがオススメです。

目標を達成できたら、挙式当日まで理想の状態をキープします。挙式までの期間が長いとリバウンドが心配になりますが、しっかり保つ方法もあります。

また、ブライダルダイエットで早めに理想の体型を手に入れる事ができれば、精神的な余裕も生まれます。
結婚式の日取りが決まったら、その日からブライダルダイエットを始めるのがオススメです。

ダイエットにお金を使うのはもったいない?挙式費用とジム、どっちにお金を使う?

挙式は、人生において大切なイベントの1つのため、理想の体型を手にしたいと考えるのは至って自然です。

しかし、”理想の自分へと近づけるため”に、過度なダイエットやボディメイクをしてしまう方が少なくありません。
過度なダイエットは体を壊してしまう原因となるうえに、ダイエットはがむしゃらにやれば成果が出るというわけでもありません。

健康的、かつより効果的なトレーニングで理想の体型に近づけたい場合にはぜひパーソナルトレーニングの利用をご検討ください。

マンツーマンで指導が受けられるパーソナルトレーニングは、「何kg痩せたい」という目標だけではなく、「ドレスを着たときに気になる部分を集中的に絞りたい」などの希望を叶えるトレーニングメニューも提供してくれます。

挫折しそうになってもトレーナーが支えてくれるので、モチベーションを維持しやすくなります。体調や身体の変化に応じたトレーニング内容の微調整が受けられるのも、パーソナルトレーニングならではの利点です。

また、運動だけではなく、必要に応じて食事に関するアドバイスもしてくれます。食生活の改善は、ブライダルダイエット終了後のスタイル維持にも活かせる有用なものです。

そして、早めに目標を達成してしまった場合のリバウンド防止にも、トレーナーは運動・食事・メンタルなどの面で大きな力になってくれます。

このように、パーソナルトレーニングでは、自己流のダイエットやトレーナーの付かないジムでは得られないメリットがあります。

【花嫁さんにオススメ】パーソナルトレーニングジムの紹介

挙式を控えた方にオススメのパーソナルトレーニングジムをいくつかご紹介します。トレーニングの内容だけではなく、費用にも着目して通いやすいジムを厳選しています。どうぞ参考にしてください。

PALMS(パームス)

首都圏と大阪を中心に12店舗あるパーソナルトレーニングジムです。

タオルやウェア、シューズのレンタルが無料で、シャワールームや更衣室も無料で使えるため、予算を抑えてトレーニングをしたい方にオススメです。

パームスでは、完全個室のプライベート空間でトレーニングを受けられるので、人目が気になる方でも安心です。さらに、食事指導専門スタッフが、ストレスを感じにくい継続しやすいメニューをプログラムしてくれます。

支払い方法

クレジットカード決済/銀行振込/各種ポイント払い/分割払いあり

営業時間

平日 10:00〜22:00、土日祝日 11:00〜20:00

店舗数

12店舗(2021年6月時点)

FORZA(フォルツァ)

今まで運動習慣がほとんどない方でも、美しくボディメイクができるようにわかりやすく指導してくれます。食事指導は無理の少ない内容で、しっかり食べながらダイエットできるのも特徴です。挙式前は何かと外食の機会が増えがちですが、挫折せず続けられます。

無料カウンセリングでは、身体の状態をていねいにチェックして、目的や目標を実現するために適したプログラムを提案してくれます。トレーニングはその日の体調にも配慮し、一人ひとりに適した指導をしてくれます。

支払い方法

クレジットカード決済/銀行振込/分割払いあり

営業時間

10:00~23:00

店舗数

4店舗(2021年6月時点)

DEED(ディード)

食事指導では、消費カロリーが摂取カロリーを上回るように指導をしていますが、たんぱく質で摂取カロリーが高めになる場合はあまり問題ないとしています。

「入会前にジムの雰囲気を知りたい」「実際のトレーニングを体験してみたい」という方には、初回トライアルコース(5,000円/税別)がオススメです。体験トレーニングでは、運動レベルやスキルに応じたプログラムを体験できます。

ウェア上下やタオル、シューズのレンタル(一式1,000円、各種300円)もあるので、荷物を持たず気軽に通いやすい事も魅力の1つです。

支払い方法

現金/クレジットカード決済/分割払いあり

営業時間

平日 8:00〜23:00、土日祝日 8:00〜21:00

店舗数

7店舗(2021年6月時点)

Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)

都内に13店舗あるパーソナルトレーニングジムです。“一生モノの身体づくり”の提供を目指し、2019年には“BEST GYM AWARD”を受賞しています。

ブライダルコースやマタニティコースがあるため、ブライダルダイエットにはぴったりのパーソナルトレージングジムといえます。

500種類ものトレーニングから一人ひとりの目的に合うメニューを選び、ダイエットをサポートしてくれます。さらに、ジムだけではなく、自宅でできるトレーニングメニューもていねいに教えてくれます。

支払い方法

現金/クレジットカード決済/請求書/分割払いあり(店舗により)

営業時間

9:00〜22:00

店舗数

13店舗(2021年6月時点)

EXE(エグゼ)

本格的なダイエットを目指す方のために、3か月24回(1セッション60分)のトレーニングが総額180,000円(税別)で受けられるコースもあります。時間をかけて細かな部分のサポートも受けられるため、より高い減量効果が期待できます。

結婚式前にもうれしいフェイスラインやボディラインを整える“美容鍼×整体コース”も用意されています。

見た目の美しさだけではなく、体重や体脂肪率、代謝などの改善も期待できるので、スリムとキレイを同時に叶えたい方にオススメです。

支払い方法

現金/クレジットカード決済/分割払いあり

営業時間

10:00〜23:00

店舗数

3店舗(2021年6月時点)

BEYOND(ビヨンド)

全国に29店舗あるパーソナルトレーニングジムです。所属トレーナーは、全員ボディメイク大会の優勝者・入賞者なので、指導力・説得力に定評があります。

ビヨンドでは、2か月全10回のトレーニングや、約3か月全20回のコース、約4か全月30回のコースまで幅広く用意されているため、じっくりとトレーニングに取り組みたい方にもオススメです(いずれのコースも1セッション55分)。

※麻布十番店、555新宿店、札幌店は料金形態が異なるため、詳細ページでご確認ください。

そして食事指導では、専門の栄養士がLINEを使ってていねいにサポートしてくれます。糖質制限は一切なく、バランスの取れた食事で美しいボディライン作りを目指せます。

支払い方法

現金/クレジットカード決済/分割払いあり

営業時間

10:00〜21:00

店舗数

29店舗(2021年6月時点)

パーソナルジムsin(シン)名古屋栄店

2か月全8回(1セッション60分)のトレーニングが格安の料金で受けられるパーソナルトレーニングジムです。入会金は別途かかりますが、それでも気軽に始められる料金設定といえます。

部分痩せをしたい方にオススメなのが、“sinの「Re:ボディ」プラン”です。こちらのコースも全8回(1セッション45分)で、足やウエスト、二の腕、背中などを集中的に引き締める事ができます。

トレーニングは、正しい姿勢や身体の使い方などからスタートして、徐々に負荷を上げていでため、運動経験が少ない方でも安心です。食事指導では、一人ひとりの生活環境に応じた食事方法を提案してくれるので、外食が多い方でも無理なく取り組めます。

支払い方法

口座振替/現金/銀行振り込み/分割払いあり

営業時間

10:00〜23:00

店舗数

1店舗(2021年6月時点)

studio balance.(スタジオバランス)天満店

こちらのジムでは、回数券制のチケットプランや、3か月全24回のトレーニングでしっかり身体を整えるレギュラープランも用意されています(いずれも1セッション40分)。

少ないストレスで大きな効果が得られる“つらくないトレーニング”が受けられるので、運動が苦手な方や運動経験の少ない方でも継続しやすいメニューが用意されています。トレーニング内容は自宅でもできる内容が多いため、卒業後もセルフケアが継続できます。

食事指導では、無理な糖質制限・カロリー制限は避け、必要な栄養をしっかり摂って健康的に痩せる方法を教えてもらえます。

支払い方法

現金

営業時間

10:00〜23:00

店舗数

1店舗(2021年6月時点)

studio03(スタジオ03) 

福岡市内に3店舗あるパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングによる筋力アップと、有酸素運動による脂肪燃焼で、スリムで健康的な身体を目指せます。

実際のトレーニングプログラムを体験できる“お試し体験トレーニング”も用意されているので、「70分もの運動に耐えられるかどうか不安」という方は、まず体験予約をしてみてください。

そのほか、トレーニングの代わりにピラティスを取り入れたコースもあるので、負荷の高い運動が苦手な方にもオススメです。

支払い方法

現金/クレジットカード/銀行振り込み/分割払いあり

営業時間

月〜木 10:00〜22:00、金 9:00〜22:00、土日祝 9:00〜17:00

店舗数

3店舗(2021年6月時点)

【夫婦で通える!】ペアトレーニングが受けられるパーソナルトレーニングジムの紹介

「1人でジムに通うのは不安」「夫婦そろってダイエットしたい」という方には、全国展開しているライザップをオススメします。

全国に130店舗あるライザップでは、夫婦でトレーニングが受けられるコースも充実しています。さらに本格的なトレーニングに取組みたい方のために、1セッション80分のコースも用意されています。

一人ひとりの目的に合わせたトレーニング指導をしてくれるのもライザップの特徴です。運動経験のない方でも無理なく続けられるステップアップ方式で、効率よく理想の身体を目指せます。

専属トレーナーによる食事指導は、1日3食2か月で180回続けられるので、きめ細かな指導で正しい食事の習慣を身に付けられます。

支払い方法

銀行振替/銀行振り込み/デビットカード/分割払いあり

営業時間

10:00〜22:00(定休日:日曜日)

店舗数

130店舗(2021年6月時点)

料金についてはこちらをチェック

ライザップ 店舗一覧

まとめ

結婚式の日取りが決まったら、できるだけ早くブライダルダイエットを開始しましょう。ダイエットの方法はいろいろありますが、予算に余裕がある方にはパーソナルトレーニングをオススメします。

パーソナルトレーニングならば、一人ひとりに応じたトレーニングメニューを提案してくれるので、効率よく目標に近づく事ができます。

理想の身体を手に入れ、自信を持って晴れの日を迎えましょう!