「ベンチプレスで100kgを上げる」 男にとっての理想だと思います。 しかし、いきなりベンチプレスを行うことは初心者にとって少し恐いと思います。 ・やり方が間違えていたらどうしよう ・何回やれば効果が出るのかわからない […]

モデルのような美BODYになるには、歯を食いしばるようなキツい筋トレをしなきゃいけないと思っていませんか？ 「Forza フィットネス スタジオ」のインタビュー取材で、それが間違いだということを教えてもらいました。 現役 […]

ダイエットに失敗する人に、共通点があるということをご存知ですか？ 僕は耳を疑いました。 痩せない原因は、ダイエットに「真面目すぎるから」だなんて。  ・毎日欠かさずに体重計に乗っている ・19時以降は絶対に食事を取らない […]

すごい！自分でも褒めてあげたい。 ダイエットのために、毎日運動のために走ることを決意してから1ヶ月。 それ自体は続いてる でも、「まったく体重が減っていない、、、」 実はそんな人は、あなただけではないんです。 ダイエット […]

筋トレをやってるつもり男子のみなさん、お待たせしました。 「筋トレを毎日欠かさずやっているのに、筋肉がつかない」 そんな方は、ぜひ反省していただきたいです、自分の愚かさに。 筋肉がつかないのは、筋トレの量が足りないからで […]

女性は、男性と同じ視点でダイエットジムを選びをしてはいけません。 このことに気づけたのは、Mr.＆Mrs.ダイエット恵比寿店の代表の山川和風さんにインタビューさせていただいたおかげです。 最近急激に数を増やしてきた、ダイ […]