LANGEコラム・後編〜2か月で9kg減!ダイエットチャレンジの秘訣を聞きました

2019.4.26

Web編集者・ライター

サトートモロー

*前回のコラムはこちら

島根県出雲市のダイエットジム「LANGE」。自身が40kgのダイエットに成功した友村トレーナーですが、オープンを間近にした今年1月から、ある女性を対象にダイエットチャレンジを行いました!

2か月にわたるダイエットに挑戦した、その女性の成果を伺いました!

ダイエットチャレンジで2か月9kgのダイエットに成功!

(友村トレーナー)
ダイエットチャレンジにご協力いただいたのは、30代前半の女性です。3人のお子さんを出産されて、体重が戻らす過去最高に太ってしまったというところから、ダイエットのお手伝いをさせていただきました

この女性は元々太りやすい体質だったらしく、これまで一度も痩せたことがないと話されていました。

パーソナルトレーナーとしては、腕が鳴りましたね(笑)

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2か月でどのくらい体重が落ちたんでしょうか?

(友村トレーナー)
トータルで、9.1kg体重が減り、体脂肪率も11.8%減少しました。体脂肪を重さに換算したらちょうど9kg前後なので、ほぼ脂肪だけが落ちたという計算になりますね。

当初彼女は、自重のスクワットで5回もちませんでした。運動不足で体力がなく、ももの裏の筋肉が弱い、足首の関節が硬いなどいくつもの課題があったんです。

そこから2か月、運動と食事のアドバイスを通じて、大幅なダイエットに成功しました。それに加えて、今では20kgの重量をかついでスクワットができます。

本人も、体力がついたのか倦怠感が減り、疲れにくくなったと喜んでいました。

実は彼女、チャレンジ前まで本当に痩せるのか半信半疑でした。でも今回のことで自信がついたのか、実は3/31で終わってからもダイエットを続けています

現在(4/8時点)は減量も10kgを突破して、ウエストも5cm以上細くなったみたいです

ダイエットチャレンジ、大成功というわけですね。

(友村トレーナー)
そうですね。

彼女の体力に合わせたトレーニング指導、タンパク質を意識した質の良い食事の実践、トレーニングと食事の効果を引き上げるサプリメントの提供

こうした指導が、うまく噛み合ったと思います。それにダイエットのおかげで疲れにくくなっただけでなく、コレステロールの数値が改善されたというお声もありました

ダイエットで見た目が変わるのも重要です。ですがそれと同じくらい、健康寿命が延びることも大切ですから。

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編集後記

LANGEは友村トレーナーの、ダイエット成功という実体験から始まったジムです。

そして友村トレーナーは、「ダイエットで人生が変わる」という喜びを土台に、理論的なノウハウ・知識を積み重ねプロフェッショナルとしての腕を磨いてきました。

それが、今回のダイエットチャレンジにも事例として現れていると思います。

最近運動不足気味で悩んでいる方、今度こそダイエットに成功したいという方は、ぜひLANGEに相談してみてください!

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