LANGEコラム・前編〜驚異の40kg減!友村トレーナーのダイエット記

2019.4.24

Web編集者・ライター

サトートモロー

島根県出雲市のダイエットジム「LANGE。たくましいけどスマートな体つきの友村トレーナーは、かつて100kgオーバーという巨漢でした。そこから半年足らずで、40kgのダイエットに成功!

その道のりをインタビューしました!

ラーメン、大盛りご飯、締めの雑炊、ビール…。なるべくしてなった100kgオーバーの体型

友村トレーナーのダイエット成功は、この画像が全て物語っていますよね…。

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(友村トレーナー)
自分で見ても、すごい差だと思います(笑)。結婚前から太り気味で、結婚後に幸せ太りで最大115kgまで太っちゃったんですよ。

115kg!一体どんな生活をしていたんですか!?

(友村トレーナー)
当時は1日2食でした。お昼は会社で弁当を食べていましたが、それは800kcalくらいだったんですよね。

でもその後、夕方におにぎりを2個食べて、夜はインスタントラーメン2つ、大盛りご飯にたくさんのおかずを食べてました。

最後にはバターたっぷりかけた締めの雑炊に、ビールも毎晩3〜6杯飲んでいて…。って、大丈夫ですか??

聞いてるだけで胃もたれしてきました…。

(友村トレーナー)
あはは(苦笑)。多分夕飯だけで、摂取カロリーは4,000kcal近くになっていたんじゃないかな。

*活発に運動する成人男性に必要な1日の摂取カロリーは、2,400〜3,000kcalと言われています。(農林水産省より

(友村トレーナー)
でもさすがにこれはまずいなと思って、ネットの情報とかを参考にダイエットを始めました

当時は全然知識もなかったんで、深夜の通販番組で宣伝されていたワ○ダーコアで毎日腹筋したり、食事も普段の食事量を単純に半分に減らしたり。

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それでも元がひどかったから、1か月目に10kg減量して、ダイエットを始めて半年足らずで40kgのダイエットに成功しました

40kgって、小型冷蔵庫くらいの重さじゃないですか。それがなくなったんだから、快適だったんじゃないですか?

(友村トレーナー)
そうですね。実際に体重も一時期は65kg台になり、体脂肪も一桁になったこともありました。ダイエットで文字通り、人生が変わったと言えるくらいいいことがたくさんありましたね。

その喜びを人にも伝えたい、ダイエットや体づくりのお手伝いをしたいと思って、パーソナルトレーナーを意識するようになりました。

次回はプロのダイエッター、友村トレーナーがプロのパーソナルトレーナーになるまでを伺います!

丸々と太った体型から、見違えるほどのダイエットに成功した友村トレーナー。

しかし当時、毎日2時間くらいしっかりトレーニングもしていましたが、友村トレーナーの体型はすごいガリガリで貧相なものでした。

それが今では、ガッチリとしたたくましい体へと変貌を遂げた友村トレーナー。次回はプロのダイエッターからプロのトレーナーになるまでの、さまざまな努力を伺います!

*次回へ続く(4/25公開予定)

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