ケトジェニックダイエットというのは、脂質・糖質・タンパク質というカラダのエネルギーになる栄養素のうち、脂質・タンパク質をたくさん食べようという食事法です。

ですが脂質は、臓器の保護する栄養素なので、とても大事なんですよ。

もちろん、どんな食べ物から脂質を摂るかは重要です。

うちでは主に魚・ナッツ・卵・アボカド・オリーブオイル・ココナッツオイルなどを中心に食べましょうと伝えます。

あとはMCTオイルといって、脂肪の中でもエネルギーとして消費されやすいタイプの油を提案します。

ちなみに、脂質をエネルギーに使うときに大事なのが「ケトン体」という物質なので、この食事法を「ケトジェニックダイエット」と呼びます。

それがケトジェニックダイエットなら、タンパク質と脂質をしっかり食べるので満腹感を得やすく、食事を楽しみながら痩せられます。

あと、ケトジェニックダイエットは結果が早くから出るのも特徴です。トレーニングをはじめて2週間ほどで、4kg減量した！という方もいるんですよ。