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《ジムインタビュー・Private Gym Bebo-lab》ケトジェニックとサプリメントでリバウンドさせないダイエット!

2019/05/20
サトートモロー

「食べながら痩せたいし、リバウンドは絶対にイヤ!」

そんなあなたにオススメのダイエットジムが、大阪・心斎橋の「Private Gym Bebo-lab(プライベートジムビボラボ)」です。

代表トレーナーの西原さん自身が17kgのダイエットを成功していますし、お客様にも「この成功体験を多くの人に伝えたい」という熱い想いを持って指導してくれます。

今回は、そんなPrivate Gym Bebo-labの代表トレーナーにお店の魅力をインタビューしました!

トレーナー・プロフィール

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西原 賢治(Kenji Nishihara)
Private Gym Bebo-lab代表トレーナー

トレーナー歴4年、現在も自身の身体でトレーニング・増量/減量を実践し、理想の身体を目指し日々勉強しています。
減量時15kgの減量に成功しており、その経験を元に、お客様に寄り添った指導を致します。

お客様を成功に導けるのは、自らダイエット経験のあるトレーナーだから!

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トモロー

西原トレーナーはいつからトレーニングを始めたんですか?

西原トレーナー

トレーニングを始めたきっかけは自分自身のダイエットです。

食べるのが好きなこともあり、パスタやうどんなど炭水化物をたくさん食べたり、お酒を飲んでいたら体重が87kgまで増えました。

そこでまず最初は24時間営業のジムに入会して有酸素運動を始め、次第にマシントレーニングなどにも興味を持つようになりました。

運動を継続しつつ、低糖質ダイエットやローファットダイエットなども試してみることで半年ほどで体重が70kgまで減ったんです。

トモロー

だいぶ体重が落ちましたね!

西原トレーナー

体重が減って見た目が変わると、周囲からダイエットやトレーニングについて聞かれることが多くなりました。

当時は独学で勉強していたんですが、友人たちの質問に答えるにつれ、人に教えたりアドバイスしたりするのが楽しくなっていっったんです。

思えばあれが、トレーナーになろうと思ったきっかけかもしれませんね。

トモロー

お客様によって、ジムに求めることは違いますか?

西原トレーナー

私の周りでいうと、男性の方は筋肉量を増やしたい、カラダを大きくしたいという方が多いです。

逆に女性からは「カラダを大きくしたくない」という声を多く聞きますね。

性別はもちろん、お客様一人一人で求めるカラダが違うので、トレーニング方法もその人に合わせて変えるようにしています。

トモロー

具体的にどんなメニューを組みますか?

西原トレーナー

カロリーの消費量が大きいスクワットは、どんな方にも取り入れます。

しかしダイエット目的の女性のなかには、「(スクワットで)足が太くなったりしませんか?」と心配される方もいらっしゃいます。

そうした悩みに応えられるよう、トレーニングの回数や重量、フォームなどを調整します。男性のトレーニングでは重量を大きめにして、女性の場合は軽量でも回数を多めして部位に効かせるといった感じでしょうか。

成功の秘訣はサプリメントとケトジェニックの相乗効果だった!

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トモロー

Bebo-labでは、オススメのプロテインやサプリメントまで教えてくれるんですよね。

西原トレーナー

Private Gym Bebo-labでは、トレーニング前にカルニチンやビタミン、トレーニング中にBCAA(アミノ酸)、トレーニング後はプロテインやフィッシュオイルなどをご提供しています。

プロテインにはMCTオイルなども混ぜてお出ししますし、体内のケトン体の量を調べられるケトスティックのご案内もしています。ほかには低糖質のチョコレートも用意していますよ。

トモロー

かなり種類が豊富ですね!

西原トレーナー

パーソナルジムというのはフィットネスジムと比べて料金も高いので、お客様に満足していただくことを常に考えています。

一番良いのは健康的な食材を正しく摂取することだと思いますが、お客様全員が自炊するわけではないですし、野菜が嫌いな方もいますよね。

そういう時、栄養補給にサプリメントを活用することは、決して悪いことじゃありません。

今も商品開拓は進めていて、良い製品が出ればバリエーションを増やしていきたいと思っています。

トモロー

そういえば、先ほど名前にあった「ケトスティック」というのは、どんなものなんですか?

西原トレーナー

ケトスティックは、自分のカラダがケトン体質に変化しているかどうかを測るスティックです。

ケトジェニックダイエットというのは、高タンパク・低糖質の食事を摂取するダイエットのことで、カラダをケトン体質にします。

ケトン体質になると脂肪をエネルギーに変えるカラダに切り替わるのですが、ケトスティック(尿の濃度を測定)でそうしたカラダの変化を測ることができるんです。

トモロー

ケトジェニックダイエットのメリットを教えてください!

西原トレーナー

一番のメリットは、空腹感が極力無い状態でダイエットを進められる、という点です。

ダイエットに励む方の食生活は、大帝がカロリー制限だと思います。しかしカロリーを減らすと空腹感から逃れられず、栄養バランスも崩れがちです。

ケトジェニックダイエットでは、逆にタンパク質や脂質についてはしっかりと摂取しなくてはいけなません。そのため、満腹感を得やすいんです。

ケトジェニックダイエットは結果も出やすくて、実際に2週間で4kg痩せたお客様もいらっしゃいます。

トモロー

それはすごいですね。ケトジェニックダイエットに対するお客様の反応はどうですか?

西原トレーナー

初めてケトジェニックダイエットを知るお客様は、「油物(脂質)を食べても良いのですか?」と驚かれることが多いです。

もちろん、「何を食べてもいいよ」というわけじゃありません。油物も良質なものがいいので、できれば魚の脂やナッツ類、オリーブオイル、ココナッツオイル、玉子、アボカドなどを食べましょうと勧めます。

トモロー

ダイエット指導で気をつけている点はありますか?

西原トレーナー

体重よりも見た目重視で考えています。

お客様には必ず、「数字に捉われすぎないで、見た目の変化にコミットしていきましょう」とお伝えするんです。体重や体脂肪は、その日の食べ物や飲んだ水の量などで大きく変わりますから。

オーダーメイドのトレーニングでリバウンドしないカラダに!

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トモロー

トレーニング指導の特徴を教えてもらえますか?

西原トレーナー

お客様一人ひとりに、オーダーメイドのベストメニューを組んでいる点です。

20代後半から30代の女性の場合、下半身やヒップの崩れを気にされる方が多いので、それらの部位に効果的なトレーニングメニューを取り入れています。

あとは産後の骨盤矯正に対応できるトレーナーも在籍しているので、産後の女性に最適なトレーニングもご提供することができます。

トモロー

幅広く対応できるんですね。

西原トレーナー

それに、お客様にはジムでなるべく楽しい時間を過ごしてもらうことも意識しています。

トレーニングそのものは、キツくて大変です。その分ジム内の雰囲気や清潔さ、アメニティーなど全体で楽しい空間を作るようにこだわっています。

それに加えて、トレーニングも好きになってもらえたら嬉しいですね。

トモロー

トレーニング期間終了後、お客様にどうなっていてもらいたいですか?

西原トレーナー

リバウンドしない、体型維持してもらえる生活習慣が身についたら嬉しいです。

そのためにも、Private Gym Be-bo labでは食事の知識やトレーニング器具の使い方、正しいフォームを覚えてもらえるうように意識しています。

Private Gym Bebo-labの店舗写真 

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編集後記

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Private Gym Bebo-labの特徴は、オーダーメイドのトレーニングメニューとケトジェニックダイエット、サプリメントを活用した食事指導です。

ピーク時に87kgあった体重から17kgの減量に成功したトレーナーが、知識と経験を組み合わせた指導をしてくれるのも強みです。

運動初心者の方から自己流のやり方で減量が上手くいかなかった方まで、ダイエットを成功させたいと考える全ての女性にオススメ。

大阪・心斎橋周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度Private Gym Bebo-labの無料体験を受けてみてください!

>>Private Gym Bebo-labの体験レポートもどうぞ!
《ジム体験レポート・Private Gym Bebo-lab》ダイエット成功のトレーナーが伝える、下半身の引き締めとお尻責めトレーニング!

今回のジムはこちら!
Bebo-Lab(ビボラボ,びぼらぼ,心斎橋,大阪,西大橋駅)ダイエット,ジム,パーソナル,トレー二ング,マンツーマン,トレーナー

【格安デイタイム実施中!】Bebo-Lab(ビボラボ)

ジム名 【格安デイタイム実施中!】Bebo-Lab(ビボラボ)
営業時間 10:00〜21:00 定休日 火曜
住所 大阪府大阪市西区北堀江1-22-4 HORIE LUX902

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