【第1回】まるで忍者！空手師範・仲松トレーナーの変幻自在パフォーマンス【ダイエットジム整骨院Axis】

インタビュー

2021.8.24

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沖縄県宜野湾市のダイエットジム「整骨院Axis（アクシス）」。

代表を務める仲松トレーナーは、柔道整復師という国家資格と合わせて、「沖縄空手道協会」の師範でもあるというユニークなキャリアを持っています。

整骨院Axisの特徴は、ダンベル・バーベルといったトレーニング器具を使わずに、お客様の健康とボディメイクを支えていること。

そのトレーニングを身を以て実践している仲松トレーナーは、まさに忍者のような身のこなしの持ち主だったんです！

Big3ならぬ「Big6」！体力・筋力別に難易度を調整したメニューを作成

トモロー

仲松トレーナーはいつからトレーニングを始めたんですか？

仲松トレーナー

ジム通いを始めたのは10年前くらいですね。でも空手は小学1年生からやっているので、運動歴は30年以上になります。

トモロー

さ、30年！え、じゃあ仲松トレーナーの年齢は…（指で数える）

す、すごい若々しいですね。

仲松トレーナー

ありがとうございます（笑）。

整骨院Axisでパーソナルトレーニングを提供し始めたのは2018年からですが、ダンベル・バーベルを使わずに、自宅でもできる自重トレーニングを第一にメニューを組んでいます。

トモロー

僕もトレーニング体験で、プッシュアップ、ブリッジ、スクワットをさせていただきました。

最初は「いやいや、自重だけじゃそんなに効かないでしょ」と思ってたんですが、手の角度や体勢がちょっと違うだけで本当にキツくなりました。今かなりプルプルしています（笑）。

仲松トレーナー

効いている証拠ですね。整骨院Axisでは主に、「Big 6」と呼ばれる種目からメニューを組みます。

プッシュアップ（腕立て伏せ）、プルアップ（けんすい）、スクワット、レッグレイズ、ブリッジ、ハンドスタンドプッシュアップ（逆立ちの腕立て伏せ）

これを全て取り組むことで、ただ痩せるだけじゃなく「動ける体づくり」が効率よく手に入るんですよ。

トモロー

よく聞くBig3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）とは全然違いますね。

仲松トレーナー

はい。この「Big 6」の種目はそれぞれ難易度がいくつか設定されているので、お客様の体力や体の硬さなどでレベルを調整します。こんな感じで。

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これからトレーニングはじめまたいって人にオススメの腹筋運動です。 ✔️時間がない ✔️場所がない ✔️キツイの無理（笑）って言ってる人もお試しください。 ✨器具がいらないからどこでもできますよ ✨時間もかかりません ✨ケガしません・・・よっぽどのことをしない限り（笑）いきなり片手でぶら下がってのレッグレイズは無理かもしれませんが、あんなことも最終的にはできるようになります(^^) ぜひ、お仕事の合間に取り入れて憧れ\(//∇//)\？のシックスパックを手に入れてください❣️ #リバウンドしないダイエット #ダイエットを日常生活に #リバウンドしない秘密は生活習慣 #生活習慣を変えるダイエット法 #食事制限しないでOK #頑張らないダイエット #家トレ #しなやかな身体 #リハビリ #コンディショニング #パフォーマンスアップ #パーソナルトレーニング沖縄 #腹筋 #シックスパック #レッグレイズ #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bodycontrol #abdominalworkout #sixpack #legraises

Taichi Nakamatsuさん(@axis_style)がシェアした投稿 - 2018年 4月月2日午後11時54分PDT

トモロー

おお、これなら運動初心者の方も取り組めそうですね！

まるで異次元！？インスタグラムで披露される忍者っぷりに脱帽

トモロー

ところで仲松トレーナー。今インスタグラムになんかすごいパフォーマンスをしている映像があったんですが。

仲松トレーナー

ああ、これは私がパフォーマンスをしている動画ですね。私も普段から自重だけでトレーニングをしているんですが、それを極めればこういう動きもできますよーっていうのをSNSにアップしています。

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運動という行為は日常生活の延長にあります? . 快適な身体に至るまでの過程でケガや不快な痛みが出ていたら・・・ . 苦しいトレーニングがもっと苦しくなるのでは？ . 続けられないのでは？ . トレーニング好きな人は追い込むことができないのでは？ . 痛みや不快のない身体だと日常生活が快適なので、普段の動作にも【心地よさ】を感じられるようになります✨ . トレーニングでも意識することで、身体を活性化しながら【自然な動き】を身につけることができます? . そんな快適な身体に【向かう過程から】慢性的な痛みが出てこなかったら、トレーニングがもっと楽しくなりそうですね? . それを可能にするケア法も提案しています。 . 詳細はHPをご覧ください? . 自分がやりたい趣味を思いきり楽しめる身体に❣️ . 身体にかかる負担に耐えられるだけの身体になりましょっ? . #自重トレーニング #自宅トレーニング #ボディメイク #ダイエット成功 #ダイエット公開 #体幹 #バランストレーニング #リバウンドしない #習慣を変える #逆立ち #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #barance #control #handstand #functionalmovement

Taichi Nakamatsuさん(@axis_style)がシェアした投稿 - 2019年 1月月14日午後4時40分PST

さ、逆立ちで跳ねてる…！？

仲松トレーナー

あとこれは、ブリッジのレベルアップバージョンですね。

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どのトレーニングでもそうですが、動作中は身体を自分の筋力でコントロールして動かすように意識することが大切です✨ . そうすることで、動作中の全ての局面で筋力を使うことになります。 . 日常生活を快適に過ごせる身体になるのは、あなたが考えているよりもすごく簡単です✨ . 日常生活を快適に過ごせるような筋肉につくり変えていきましょっ? . 自分の身体をコントロールできる筋力を手に入れる過程で、不調のあった身体もどんどん変わっていきますよ✨ . もちろん見た目も変わります? . #自重トレーニング #自宅トレーニング #ボディメイク #ダイエット成功 #ダイエット公開 #体幹 #バランストレーニング #リバウンドしない #習慣を変える #ブリッジ #背中トレーニング #姿勢 #姿勢改善 #背中美人 #体幹 #体幹トレーニング #血流促進 #diet #calisthenicsworkout #convictconditioning #workout #training #excercise #bridge #axis #core #flexibility

Taichi Nakamatsuさん(@axis_style)がシェアした投稿 - 2018年 7月月26日午後9時31分PDT