《ジムインタビュー・整骨院Axis》痩せるだけじゃない！日常生活を自由に楽しめるカラダづくりのコツ
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「普段の生活をちょっと変えるだけで、体も良くなったらなあ」
そんなあなたにオススメのダイエットジムが、沖縄県宜野湾市に店舗展開する「整骨院Axis（アクシス）」です！
代表トレーナーが整骨院を運営、空手などの武道にも精通しており、マシンを使った無理な動きのトレーニングではなく、日常生活に即した動きを取り入れた自重トレーニングを指導してくれます。
今回は、そんな整骨院Axisの代表トレーナーに、お店の魅力についてインタビューしてきました！
今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです！
仲松 大地（Taichi Nakamatsu）
整骨院Axis代表トレーナー
【得意なこと】楽しい状態であること♪
【趣味・マイブーム】緩めの家事手伝いとほどほどな子育てでしょうか（笑）
【資格】柔道整復師（国家資格）、沖縄空手道協会自適塾五段、琉球大学物質地球科学科（物理学科）卒業
【メッセージ】2013年（平成25年）3月12日に宜野湾市宇地泊に開院し、5年目に突入したのを機に宜野湾市真栄原へと移転いたしました。 トレーニング以外の時間、日常生活での過ごし方のアドバイスをさせていただきます。よく目にしたり、耳にしたりするような画一的な内容ではなく、ライフスタイルに合わせてアドバイスいたします。
カラダは簡単に変えられる！整骨院の経験を活かしたパーソナルトレーニング！
--仲松トレーナーはどのような資格を持っていますか？
（仲松トレーナー）
整骨院を開業するのに必要な柔道整復師という国家資格と、沖縄空手道協会の師範の資格を持っています。
空手は小学校１年生から始めていて、段数で言うと五段です。
--師範！響きがめちゃくちゃかっこいいですね！（小学生並みの感想）
昔から整骨院の仕事をされていたんですか？
（仲松トレーナー）
いえ、以前は刑務官という別の仕事をしていました。
でも当時から、自分には合わないなあと感じていて。その時に整骨院という人のカラダを治す仕事を知ったんです。
人から直接感謝をもらえる仕事という点が良いなと思い、国家資格である柔道整復師を取って開業しました。2019年で、ちょうど開業から6年経ちました。
--そうだったんですね。パーソナルトレーニングを始めたのは整骨院を開業してからですか？
（仲松トレーナー）
はい、整骨院を開業してから数年後にパーソナルトレーナーとしての活動をスタートしました。
整形外科やリハビリ施設などでは、腰痛持ちの方や膝が痛い方などによく筋トレを推奨します。
ですが、カラダに痛みを抱えているということは、筋肉が疲労している状態と言いかえられます。疲労の蓄積した筋肉に負荷をかける筋トレは、やり過ぎるとかえって体には良くありません。
その点Axisでは、自宅でも簡単にできる運動をすることで痛みを軽減することができます。
世の中には沢山の健康情報が溢れていて、カラダのケア1つ取っても正しい情報を得るのがとても大変です。
「本当はもっと簡単に人間のカラダは変えられるんだよ」ということを、Axisでは伝えたいんです。
機能的で美しいカラダになれるのは、日常生活の動きを取り入れているから！
--仲松さんのお話を聞いていると、ダイエットメインの指導とは少し違う気がしますね。
（仲松トレーナー）
ダイエット、つまり体重を落とすこと自体はそれほど難しくありません。ただ、痩せた＝健康になったかというと、それはまた別の話。
多くのパーソナルジムのトレーナーさんは、コンテストや大会に出場するためのトレーニングをしています。これはとても素晴らしいのですが、そのトレーニングは、日常生活の動きとは関係ないエクササイズが多いんです。
そのため、トレーニングを繰り返した結果、普段の生活の中でぎっくり腰になったり、膝を痛めたりする方がいらっしゃるわけです。
Axisは、実用的で機能的なカラダ作りをメインとしたパーソナルジムです。ダイエットもできますが、目指すのは体操選手のような、格好いいカラダですね。
--Axisのトレーニングを、もっと具体的に教えてください！
（仲松トレーナー）
基本的に、マシンを使わないで自重トレーニングメインで指導します。
マシンを使ったトレーニングというのは、日常生活では行わないような不自然な動きが多いです。
バーベルを使ったショルダープレスというエクササイズでは、両腕を広げてダンベルを持った姿勢がスタートポジションになります。
しかしこの姿勢を解剖学的に見ると、肩を痛めてしまうんですよ。
マシントレーニングでは徐々に重い負荷を上げられることに、喜びを感じる方も多いです。
しかし私たちの靭帯や軟部組織は、筋肉と同じように強くなるものではありません。重量を上げていくにつれ、痛めてしまう可能性は高まります。
私が指導する自重トレーニングは、限りなく日常生活に近い動作です。カラダを痛めることはありません。
--なるほど。
（仲松トレーナー）
下半身を鍛える代表トレーニングといえば「スクワット」です。ですがこの種目のように、「足を開いて腰を後ろに引いた状態で、腰を落とす」動作は日常動作ではほとんど起こりません。
しかしスクワットを続けると、脳がこの動きに慣れてしまい、普段の動きがぎこちなくなってしまうんです。
私のセッションでは、そのような間違ったカラダの使い方を矯正して、より日常動作に近い動きを取り入れていきます。
--Axisのセッションは、１回あたりの時間も短いんですよね。
（仲松トレーナー）
はい。
１回のセッションで60分みっちり運動するところもあると思いますが、それは長すぎると感じています
Axisのセッションは、1回あたり5〜10分で完了するエクササイズを、いくつか組み合わせて実施します。
これだけでも、トレーニング効果は十分あるので安心してください。
セッションではトレーニングをしながら、動きのクセや体の歪みもチェックしていきます。運動しながらカウンセリングをしていくという感じですね。
ライフスタイルが変わるのは、自由自在にカラダを動かせるようになるから！
（仲松トレーナー）
50代の女性なのですが、庭の手入れなどをすると腰が痛くなるという状況でした。
3ヶ月のパーソナルトレーニングを経過したのち、再び同じように庭の手入れをしたところ、全く痛みを感じなかったというご報告を頂戴しました。
彼女は以前別のパーソナルジムに通っていて、筋トレメインのトレーニングをしていました。しかしそれでは、腰痛は軽減されなかったみたいですね。
あとは、ダンスや楽器が趣味の50代男性で「運動パフォーマンスをあげたい、自分のカラダを思い通りに動かしたい」という要望をお持ちのお客様もいましたね。
トレーニングで体の使い方を覚えたら、余計な力が入らずリラックスできるようになり、運動や音楽を以前よりずっと楽しめるようになりました。
--ライフスタイルに良い意味で大きな影響が出たんですね。
（仲松トレーナー）
腰痛や肩こりの無い状態や、今よりも自由に体を動かせる状態の方が、日常生活も趣味も楽しめるようになるということではないでしょうか。
体が動かせる、痛みもないというストレスフリーな状態は、ライフスタイルを劇的に良くできるいうことですね。
--ここまでトレーニングがメインでしたが、Axisさんが食事指導で意識していることはありますか？
（仲松トレーナー）
糖質制限やケトジェニック、野菜のみ摂取など様々な食事管理があると思います。ですがどれもある程度の期間取り組むことはできても、一生継続することはできないんじゃないでしょうか。
Axisでは一生できる食生活を意識していきたいので、厳しい食事制限は行いません。
その代わり、お腹が空いた時に適量を食べるというようなアドバイスをしています。
仲松トレーナーは柔道整復師という国家資格を持ち、整骨院を開業・運営しています。
マシンを使ったエクササイズを行うのではなく、日常生活の動きを取り入れて無理のない自重トレーニングを続けることで、自由自在にカラダが動かせることになるのがAxis最大の特徴です。
運動初心者の方からカラダの痛みを軽減させたいという方まで、全ての女性にオススメです。
沖縄県宜野湾市周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度、整骨院Axisの無料体験を受けてみてください！
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