ゴールドジムの特徴とは？世界中で愛されるゴールドジムならではの魅力を紹介！
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アメリカカリフォルニア州発祥のゴールドジムは、ワールドワイドな人気を誇るフィットネスクラブです。
1965年、ボディビルダーの聖地と呼ばれるベニスのマッスルビーチに1号店がオープンして以降、ゴールドジムの名は一躍世界へと知れ渡りました。
日本では1995年に、国内初店舗となるイースト東京店がオープン。2015年には、日本国内に45以上の店舗が開設されました。現在ゴールドジムは世界30か国に店舗をかまえ、その利用者は300万人を超えています。
この記事では、ハリウッドスターや世界中のアスリートも利用するゴールドジムの魅力と特徴をご紹介していきます。
「名前は聞いた事があるけど、ほかのジムとどう違うの？」
「有名だけど自分に合うかどうか不安」
「スタッフからどんなサポートがあるのか知りたい」
ゴールドジムについて上記のように考えている人は、ぜひこの記事をご覧ください。
ゴールドジムってどんなフィットネスクラブ？
「身体を動かす習慣を身に付けたい」「本格的な筋力トレーニングがしたい」など、生活に運動を取入れる目的は皆さまざまでしょう。
ゴールドジムは、初心者からアスリートまで、目的の異なるすべての利用者が結果を出せるようにと進化を続けるフィットネスクラブです。
トレーニングを継続できる環境が整っている事こそが結果に繋がるという考えから、ゴールドジムでは以下のポイントに力が注がれています。
・通いやすい場所と時間の設定
・使いやすいロッカーとサウナ＆シャワーの完備
・体型や性別などを考慮した多様なマシンの完備
・経験豊かなトレーナー陣の配置
トレーニングエリアは大きく「ジムエリア」と「スタジオ」に分けられ、本格的なマシンやプログラムが整えられています。
施設内にはサウナやシャワーだけでなく、プロテインドリンクが飲めるラウンジやショップが併設されているのもポイント。
ショップで販売されているオリジナルのグッズやサプリメントは、会員なら割引価格（定価の10％OFF）で購入できます。
ゴールドジムの特徴は？
各国のアスリートも利用するゴールドジム。豊富なマシンとスタジオプログラム、優秀なインストラクター・トレーナーがそろっていて、自由で計画的なフィットネスを継続しやすくなっています。
ここからは、ゴールドジム独自の魅力と、安心・安全のために実施されている取組みをご紹介します。
マシンが充実のジムエリアでストレスフリーにトレーニング！
ジムエリアには、目的に合わせてトレーニングできる以下のようなエリアがあります。
ウエイトトレーニングエリア
多彩なマシンや器具がたくさん設置されており、待ち時間なくいつでも好きなトレーニングが可能です。ウエイトトレーニングエリアの環境は、海外の水準に合わせて管理されています。初心者から中・上級者まで満足できる、充実したジム環境といえそうです。
カーディオトレーニングエリア
脂肪燃焼やスタミナアップ、気分転換など、目的に合わせた有酸素運動を楽しめます。家庭用のランニングマシンにはない高性能な機能を搭載したカーディオマシンが豊富です。思い立ったときにいつでも有酸素運動できる環境が整っているため、トレーニングを継続しやすいのが特長です。
女性専用トレーニングエリア
アジャストベンチやダンベルなどトレーニングに欠かせないグッズを完備した女性専用エリアもあります。「ほかのフィットネスクラブでは男性の目線が気になって」という人でも、安心感のある環境で思いっきりトレーニングに打込めます。
※ジムエリアの内容および設備は店舗によっても異なりますので、公式サイトにて確認することを推奨します。
豊富なプログラムで楽しくエクササイズ！
ゴールドジムでは、インストラクターが指導する多彩なスタジオプログラムに参加できます。
「運動する習慣は身に付けたいけど目標設定が苦手」「目的に合ったプログラムの選び方がわからない」という人も、インストラクターによるアドバイスがあるので安心です。
運動時の衝撃による負担を抑えるため、スタジオのフロアには弾力性に優れた「スーパーフィット（ブリジストン社）」を採用するなどの配慮もあります。
参考：スタジオ | ゴールドジム 公式サイト ( Official Site )
安心のサポート
初心者から経験者まですべての人が安心して通い続けられるよう、トレーナーによるサポート体制が整えられています。
「初心者トレーニング説明会」や「ビギナーサポート」では、一人ひとりに合わせたメニューをトレーナーが提案。
トレーニング経験が豊富な人へは、無料の「オリジナルサポート」や「個人別メニュー」のほか、有料の「プライベートトレーニング」という選択肢もあります。
パーソナルトレーニングのバリエーションも豊富！
ゴールドジムのパーソナルトレーニングでは、外部トレーナーによるマンツーマントレーニングや店舗スタッフによるプライベートトレーニングのほか、米国FDA認可デバイス「KAATSU CYCLE」を使用した「加圧サイクル®トレーニング」など、多彩なパーソナルトレーニングを受けられます。
パーソナルトレーニングでは、日々の健康管理から短期間・長期間のボディメイクまで、自分専用のメニューで指導してもらえます。本格的に身体を鍛えたい中・上級者だけでなく、トレーニングの基礎をしっかり身に付けたい初心者にもオススメです。
感染症予防への取組み・対策
安心・安全に施設を利用できるよう、ゴールドジムでは一般社団法人日本フィットネス産業協会（FIA）の感染防止ガイドラインにもとづく入館チェックを実施しています。
また、スタジオプログラムの参加人数に制限を設けたり、海外のゴールドジムを利用できる「トラベルパスポート」の発行を一時的に停止したりと、独自の取組みもおこなわれています。
参考：新型コロナウイルス対策に関する重要なお知らせ | 一般社団法人 日本フィットネス産業協会 | FIA
貴重なマシンと洗練された指導で効率的にトレーニングできる！
一部店舗に導入されている「グルートドライブ」では、本格的なヒップエクササイズが可能。鍛えたい部分にフォーカスして重点的にトレーニングできるので「下半身やヒップを鍛えたいけれど、なかなか結果が出ない」という人にオススメです。
インストラクターやトレーナーの質が高いのも、ゴールドジムの魅力の一つ。
なかでもパーソナルトレーニングを担当するトレーナーは、高度な専門知識を有するプロ中のプロです。セミナー講師も担当するアドバンストレーナーのほか、確かな実技が認められたプロトレーナーやオフィシャルトレーナーが多数在籍しています。
マンツーマンで指導を受けながらおこなう「加圧サイクル®トレーニング」は、加圧と除圧を繰り返す事で短時間のトレーニングでも効果を引き出しやすいプログラム。月会費とは別途料金となりますが、1回30分のトレーニングで効率的に筋力アップや代謝アップを目指せます。
さまざまな設備と専門知識豊富なトレーナーのサポートがあるゴールドジムは、効率的にトレーニングを進めたい人にぴったりです。
スタジオプログラム
ゴールドジムで参加できるスタジオプログラムには、以下のようなジャンルがあります。
| ジャンル | 内容 | 目的 |
| エアロビクス系 | リズムに合わせたエクササイズ | ダイエット、脂肪燃焼、基礎体力アップ、リズム感アップなど |
| ダンス系 | HIPHOPやジャズ、バレエなどのダンスを取入れたエアロビクス | シェイプアップ、美しい姿勢や挙動の習得など |
| マーシャルアーツ系 | 格闘技を取入れたフィットネス | シェイプアップ、護身用、体力向上、ストレス解消、脂肪燃焼など |
| コンディショニング調整 | ピラティスやヨガを用いたボディメンテナンス | ストレッチ、軽度の筋力トレーニングなど |
| ステップ系 | ステップを使った昇降運動 | 低負荷なエクササイズ、筋コンディショニングなど |
| ヨガ系 | ヨガやピラティスによる、身体を整えるためのプログラム | ストレッチ、リラックス、ストレス解消、美しい姿勢やバランス感覚の習得 |
| ダンスフィットネス系 | インターバルを取らないダンスで運動効果を引き出すエクササイズ | ダイエット、脂肪燃焼、基礎体力アップなど |
| ホットスタジオ系 | 加湿された暖かいスタジオで運動 | 発汗、めぐりや代謝のアップ、ダイエットなど |
プログラム数は約50種類で、強度や難易度はプログラムごとに設定されています。初心者や運動が得意でない人もトライしやすいプログラムが豊富な反面、ハードに追い込みをかけたい人も満足できる内容です。詳しくは、以下のリンクからチェックしてみてください。
●スタジオプログラム一覧はこちら
https://www.goldsgym.jp/studio
まとめ
すべての人が結果を出せるよう、施設の環境やインストラクター・トレーナーの質に重点を置くゴールドジム。
「アスリートも利用するフィットネスクラブ」と聞くと敷居が高いようにも感じられますが、初心者やビギナーに向けたサポートも整っていて、さまざまな人が満足できるフィットネスクラブだといえます。
「今日は上半身を鍛えよう」
「今月は脂肪を落とそう」
「しばらくウエイトトレーニングに専念しよう」
上記のように、いつどのような目標を持っていても、高水準なジム環境やインストラクター・トレーナーが一人ひとりのニーズに応えてくれるフィットネスクラブ、それがゴールドジムです。
ゴールドジムへ興味を持った人は、以下のリンクから近隣の店舗をチェックしてみてください。
ゴールドジムの店舗検索はこちらからご覧ください。
https://www.goldsgym.jp/store-finder
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この記事に記載の内容は2021年12月時点の情報です。最新のプログラム、その他の取組みについては、公式サイトをご確認ください。
【参考リンク】
ゴールドジムの特徴とは？世界中で愛されるゴールドジムならではの魅力を紹介！