パーソナルトレーニングは、ダイエットやボディメイク目的で利用するイメージがありますが、「ケガの再発が心配で、身体を動かすのが怖い」「病後の体力回復を図りたいが、どうしたら良いかわからない」などの悩みを抱える方がリハビリ目的で活用するケースも少なくありません。

ここでは、リハビリ目的でパーソナルトレーニングジムを選ぶときのコツのほか、医療系有資格者のトレーニングが受けられるジムなどをご紹介します。

パーソナルトレーニングでできるリハビリとは？

パーソナルトレーニングジムのなかには、医療機関と連携してトレーニングが必要な方を受け入れている店舗があります。さらに、トレーナーには医療系の資格を持つ人や、リハビリ施設での指導に携わっていた経歴のある人も多くいます。

そのため、ジムの特色やトレーナーの資格に注目して選択すれば、リハビリ目的でパーソナルトレーニングを利用する事も可能です。

ただ、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングは、病気やケガの治療自体を目的とするものではありません。

そして、以下のような目的ならばパーソナルトレーニングジムで対応できる場合が多くあります。

• ケガをした部分をケアしながらのトレーニング
• ケガの再発を防ぐ身体づくり
• 筋肉不足などが原因の腰痛ケア

一方、病気やケガの治癒や医療保険範囲内でのリハビリ、医師による指導を望む場合は、パーソナルトレーニングではなく、医療機関を受診して適切な治療・指導を受けるようにしましょう。

リハビリ目的でパーソナルトレーニングジムを選ぶときのポイント

リハビリ目的でパーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、ジムが設定しているコースや、所属しているトレーナーの資格に着目します。

目的に合ったジム選びをする

リハビリを目的とするならば、価格や通いやすさだけではなく、抱えている悩みやケガ・スポーツ障害なども考慮して、目的がかなえられるパーソナルトレーニングジムを選びます。

医療機関と連携しているジムや、リハビリコースを設けているジムもあるため、事前にトレーニングの対象者やトレーニング内容を問い合わせるのもオススメです。

なお、ジムによっては、リハビリコースを受ける前に整形外科などの受診が必要になる場所もあります。まずは、かかりつけの医師ともしっかり相談するようにしましょう。

有資格者のいるジムを選ぶ

ジム選びの際は、所属トレーナーが有する資格もチェックします。

パーソナルトレーニングのトレーナーになるために特別な資格は必要ないため、資格を持っていないトレーナーもいますが、なかには理学療法士や柔道整復師など医療系の国家資格を持っているトレーナーもいます。

資格を有しているトレーナーがいるジムは、公式サイトなどで紹介されているので、リハビリ目的でパーソナルトレーニングジムの利用を考えている方は、事前にチェックしておくのがオススメです。

 “資格がある事”と“良いトレーナーである事”は、必ずしもイコールの関係ではないとはいえ、資格を取得して実績を積み重ねているトレーナーであれば的確な指導が期待できます。

トレーナーの資格の有無をジム選びの判断材料の一つにすると、ジム選びに失敗しにくくなります。

リハビリ可能なパーソナルトレーニングジムの紹介

ここからは、リハビリなどに対応可能な医療系有資格者のいるジムを紹介します。なお、併設の医療施設などを利用する際には、別途費用が発生しますので、ご注意ください。

BRラボ

鍼灸院が併設されているパーソナルトレーニングジムです。代表トレーナーは、国際的なトレーナー資格だけではなく、はり師・きゅう師の国家資格も有しています。「病気で身体が思うように動かない」「医学的見地に立ったトレーニングを受けたい」という方にオススメです。

そのほか、ジムにはリハビリ施設での勤務経験があるトレーナーや、健康運動実践指導者、管理栄養士の資格を持つトレーナーも在籍しています。知識に裏付けされた質の高いトレーニングと同時に、一人ひとりの体調に応じたボディケアを受ける事が可能です。

食事指導では、ダイエットに関する相談だけではなく、カラダのコンディションに関する悩みにも対応してくれます。家族みんなで楽しめるレシピの紹介もあるため、「一人だけ家族と別の食事を用意しなくてはならない」などのストレスもありません。

Rife gym（ライフジム）

理学療法士の国家資格を持ち、救急病院勤務歴のあるトレーナーが在籍するパーソナルトレーニングジムです。身体に痛みやトラブルのある方には、疼痛（とうつう）に配慮したトレーニング方法を提案してくれます。

筋力アップやダイエットを目的としたトレーニングメニューを提案してくれるだけではなく、姿勢も含めた生活習慣の見直し方法などもていねいに指導してくれるのが特徴です。出産後のトレーニングやストレッチも、状態を確認しながら対応してくれます。

※産後の周期によってはトレーニングやストレッチをおこなえない場合もあるため、事前の問い合わせをオススメします。

食事制限は、糖質制限の有無を選ぶ事ができます。LINEで食事内容を毎食サポートしてくれるため、太りにくく痩せやすい食生活が目指せます。さらに、食事に関する悩みだけではなく、日常生活の疑問にも答えてくれるため、健康を維持するための知識が身に付きます。

F.E.S ASHIKAGA（フェスアシカガ）足利店

柔道整復師や理学療法士の国家資格を持つトレーナーの指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。スポーツ障害に悩む方や、身体に痛みを抱える方のトレーニングにも対応しています。

こちらのジムでは、無理をしない・追い込みすぎない・⼼拍数を過剰に上げない指導を心がけているため、運動経験がない方や運動が苦手な方、高齢の方でもストレスなくトレーニングをおこなえます。

食事指導は既存の方法にとらわれず、一人ひとりのライフスタイルに合わせた方法を提案してくれるため、挫折せず続けられます。ファスティング（断食）を取り入れたコースもあり、食生活を見直すきっかけにつながるはずです。

Dr.FIT plus（ドクターフィットプラス）加古川店

柔道整復師の国家資格を持つ女性トレーナーが在籍するパーソナルトレーニングジムです。併設の治療院で身体の調整ができるためトレーニング効果の向上が期待できます。出産後のスタイル変化に悩む方にもオススメです。

さらに、ジム1Fの米ぬか酵素風呂を利用すれば、遠赤外線の効果で身体を芯から温められます。トレーニングで疲れた身体のリフレッシュにも役立つため、質の良い睡眠をとる事にもつながります。

トレーニングでボディメイクをするだけではなく、身体のコンディションにも配慮してくれるため、女性特有の悩みを持つ方や年齢にともなう体形変化に悩む方にもオススメです。

まとめ

パーソナルトレーニングジムは、筋力トレーニングやダイエットだけではなく、生活の質を高めるリハビリ目的での利用も可能です。リハビリコースを設定しているジムや、医学系資格を持つトレーナーが在籍しているジムもあるため、ケガや病気後のリハビリを検討中の方は、まず問い合わせをしてみるのがオススメです。

「どこのジムに問い合わせればいいのかわからない…」という方は、ダイエットコンシェルジュのサポートデスクにお問い合わせください。ご希望に沿ったパーソナルトレーニングジムをご紹介させていただきます。

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