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《ジムインタビュー・RACINE》『根源』からのボディケア!最新機器と多彩なトレーニング指導ができるジムを取材

2019/08/26
サトートモロー

京都・四条烏丸に店舗展開する「RACINE(ラシーヌ)は、多彩なキャリアを持つトレーナーが、さまざまなトレーニングメニューで楽しいボディメイクを提供してくれるジムです。

生活習慣を根本から改善できる、最新の機器やノウハウがぎっしり詰まってもいます。今回は、そんなRACINEの看板トレーナー2人に、お店の魅力をインタビューしました!

トレーナープロフィール

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相場 美香(Mika Aiba)
RACINE看板トレーナー

【経歴】空⼿指導:8年、パーソナルトレーナー歴:3年
【資格】全⽇本空⼿道連盟公認段位初段
【実績】全国中学⽣空⼿道選⼿権⼤会団体優勝、全国⾼等学校空⼿道選⼿権⼤会(インターハイ)団体優勝、国⺠体育⼤会個⼈4位、空手・トレーニング指導経験あり、某⼤⼿パーソナルトレーニングジム3年間勤務
【得意な指導】⾃重体幹トレーニング/パンチングミット(空⼿に基づく”突き”や”蹴り”などの有酸素運動)/チューブトレーニング/ウエイトトレーニング
【メッセージ】⽇々の⽣活に取り⼊れられるトレーニング法や⾷事法をお教えします。無理なダイエットではなく、⼀⽣付き合う⾃分の⾝体と向き合うお⼿伝いをさせていただきます。

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青名 慶(Kei Aona)
RACINE看板トレーナー

【経歴】ホテルフィットネス:3年、海外トレーナー:2年、パーソナルトレーナー歴:3年
【資格】健康運動実践指導者
【実績】⼩・中・⾼・⼤学とバスケットボール部所属。フルマラソンの経験あり。オーストラリアに渡航し、フィットネスを学ぶ。帰国後某⼤⼿パーソナルジムにて3年間勤務し現在に⾄る。
【得意な指導】ウエイトトレーニング/⾃重体幹トレーニング/バランスボール・ポールを使ったトレー ニング
【メッセージ】⼀⼈⼀⼈の⽣活に合わせ、お客様に無理なく⼀⽣続けられるライフプランをご提案させていただきます。

空手チャンピオンと海外トレーニングに精通したトレーナーが指導!

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トモロー

相場トレーナーは、元々空手の選手としても活躍していたんですよね。

相場トレーナー

はい。空手は10歳からずっと続けていて、20歳からは地元の道場で指導もしています。対象は2歳〜成人の方まで、幅広いです。

そのときから、「トレーニングも含めてもっとカラダの知識を持てたら、空手にもっと別のアプローチができるのではないか」と思うようになって。それがきっかけで、トレーナー業界に入りました。

トモロー

そうだったんですね。

相場トレーナー

空手は熟練者ですが、トレーニングは未経験で。まずは大手のパーソナルジムに入社して、しっかり研修を重ねてから、お客様を指導するようになりました。

働きながら勉強できるという職場だったので、振り返ると良い環境だったと思います。

トモロー

大手ジムでの経験で、何か気づいたことはありましたか?

相場トレーナー

一番痛感したのは、これまで精神論重視の効率の悪いトレーニングをしていたんだなということです。より短時間で効果的なトレーニングについて、理論的に学ぶことができました。

トモロー

今までの経験に、しっかりと技術を積み重ねられたんですね。

青名トレーナーは、どういうきっかけでトレーナーになったのですか?

青名トレーナー

大学時代に、フィットネスクラブでアルバイトをはじめたのがきっかけです。

卒業後はホテルのフィットネスクラブで働いていました。

ホテルには海外のお客様が多くて、次第に「海外のトレーニング方法についても学んでみたい」と思うようになったんです。

そこで、オーストラリアに行って3年ほど生活しました。

トモロー

すごい行動力!日本人のトレーニングと海外の方のトレーニングは、何が違いましたか?

青名トレーナー

日本人だと、朝早くからトレーニングするという方は少ないですよね。

海外のお客様の場合、毎朝決まった時刻に決まったトレーニングを続けるという方が多いんです。

彼らは完全に、運動が生活習慣になじんでいました。

食べるものも、オーガニックのものを意識的に摂るようにするなど、健康への意識が高かったですね。

トモロー

朝から運動、見習わないとなあ。オーストラリアから帰国して、食生活は変わりましたか?

青名トレーナー

かなり変わりました!

日本では何か食べようと思ったら、コンビニやスーパーで何でも手に入ります。

オーストラリアではそうはいかなかったので、食材をイチから揃えて作るのが普通になりました。自分で料理をするので、素材も意識するようになりましたね。

トモロー

帰国後はすぐにRACINEでトレーナーとして活動を始めたのですか?

青名トレーナー

日本に帰ってきてからは、相場トレーナーと同じ大手パーソナルジムで働き始めました。

実践的な動きを取り入れたトレーニングや・多彩な器材を使用したトレーニングで楽しいボディメイクを実現

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トモロー

RACINEのコンセプトを教えてもらえますか?

相場トレーナー

RACINEというのは、フランス語で「根源」という意味です。

健康という土台をしっかり作りながら、理想の体型を目指すのをコンセプトにしています。

トモロー

お客様へのトレーニング指導で、意識していることはありますか?

相場トレーナー

トレーニングに関しては、決められたことは一切ありません。お客様一人ひとりにあった、オリジナルのメニューを作ります。

トモロー

おお。具体的には、どんなメニューを取り入れることが多いですか?

相場トレーナー

たとえば私の場合、自分の経験を生かして、空手の動きを使ったトレーニング種目を取り入れています。

空手は突きや蹴りなど、ひとつひとつの動きで体の「連動」が重要です。

足で踏み込み、その力を膝・腰・肩・手へとつなげる。全身の連動をスムーズに行うことで、気になるウエスト周りや二の腕だけでなく、全身を効果的に鍛えられます。

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トモロー

お客様からどんな反響がありますか?

相場トレーナー

先日は、「背中のトレーニングをしてないのに、背中の筋肉がついて上半身のラインがキレイになりました」という声をいただきました。あとは二の腕が引き締まったという声も多いです。

トモロー

キレイなスタイルを作るには、欠かせないポイントですね!

青名トレーナー

あとは、有酸素トレーニングにも一工夫加えます。

たとえばこれは、ローイングマシンという器材です。

トモロー

そう!さっきから気になっていたんですよ、これ。

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青名トレーナー

これはバーを引く動きを利用して、ボートを漕ぐ動作を再現できます。足も動かせて心拍も上がるので、筋トレ+有酸素運動の効果があるのがメリットですね。

有酸素運動がしたい、でもバイクは苦手という人にも、日常にはない動きで楽しく有酸素ができます。

2台あるのでペアトレーニングもできます。カップルやご夫婦で楽しむ方も多いですよ。

トモロー

ランニングや自転車が苦手な僕には、ぴったりな種目です(笑)。

青名トレーナー

通常の種目でも、お客様のコンディションに合わせてトレーニングを選ぶようにしています。

たとえば、男女を問わずお客様の大半が、肩こりで悩んでいるという相談を受けます。

そこで、肩を積極的に動かす「インクラインベンチプレス」という種目を行います。

軽い重量で動かすだけで、お客様からは「肩を動かしやすくなった!」と喜んでいただけます。

こうした調整は、私たちトレーナーの真骨頂な分野ですね。

遅延型アレルギー検査を導入した最新の食事指導

トモロー

RACINEの食事指導について教えてください。

相場トレーナー

ベースとしては「好きなものを食べたいから運動する」というお客様が多いです。

なので、一般的な糖質制限はあまり行いません。むしろうちでは、「遅延型アレルギー検査」で検出されたものを取り除いて、健康的なカラダを手に入れましょうという指導をします。

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トモロー

遅延型アレルギー検査!実際にどんなことがわかるんですか?

相場トレーナー

それぞれの食べ物について、0から6までの数値結果が出ます。

数値が0なら「問題なし」、6だと「アレルギー症状が出てしまう」という感じですね。全部で100種類の食品について、アレルギー結果が出ます。

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トモロー

かなり細かい!これは青名さんの検査結果ですよね。

遅延アレルギー検査を受けてみて、分かったことはありますか?

青名トレーナー

私の場合、えんどう豆で高い数値が出ました。普段食べていない食材ですが、今後も摂取は気をつけようかなと思っています。

トモロー

なるほど。

青名トレーナー

食事指導は、アレルギー反応の出ている食材を抑えるというのが基本スタンスです。甘いものやお酒についても、無理に禁止はしていません。

続けられる食生活というのを大切にしています。

それでも、ウエストが15cm、体重が10kg減ったというお客様もいますよ。

トモロー

目に見えて痩せましたね!

青名トレーナー

このかたはウエディング前に来店されて、「何が何でも痩せたい!」とかなりモチベーションも高かったので、私たちも気合が入りました。

他に印象に残っているお客様というと、他のジムで血圧が高すぎて、入会を断られてしまったお客様がいます。

その方は最高血圧180以上をたたき出していました。

トモロー

高すぎる!他のジムで断られてしまうのも、わかる気がします。

青名トレーナー

そうですね。そこでRACINEでは、最初の一ヶ月はストレッチと軽い有酸素運動にフォーカスを当てて指導しました。

徐々にトレーニング強度を上げていき、最終的には体重も血圧も標準値まで下がって、問題なく日常生活を送られるようになりました。

トモロー

健康的なカラダを手に入れられたんですね。

RACINE=根源からのボディメイクを支えるジム

相場トレーナー

「オーダーメイド」でボディメイクの提案をするというのは、トレーニングに限りません。

先ほどの遅延型アレルギー検査で体質に合わない食材を避ける以外に、ジムでは医療機器と同じ精度で体成分を計測できる機器(InBody470)を使用しています。

トモロー

測定ではどんなことがわかるんですか?

相場トレーナー

部位別の筋肉量や脂肪量、あとは体型に関する評価などさまざまです。それらを元に、より効果的なボディメイクができるプランを立てます。

青名トレーナー

あとは、肉体やメンタルの回復に欠かせない睡眠は取れていますか?など、生活習慣の改善のお手伝いをするのも基本ですね。

日々変わるお客様のコンディションを見つつ、トレーニングの強度を変えたり、コミュニケーションの時間を多くとったりと調整します。

短期で劇的に変身する!というよりも、「食事」「運動」「休息」を見直して、一生のパートナーであるご自身の体を変えていきましょう。そのきっかけとなるボディメイクをご提供しますというのが、私たちのスタンスです。

トモロー

高血圧で日常さえままならなかったお客様が、ボディメイクで健康になれたのは、まさにRACINEさんの「根源からのボディメイク」の好例ですね。

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RACINEの店舗写真 

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編集後記

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RAINCEの特徴は、多彩な器材や豊富なトレーニングメニューなど、トレーナーさんたちの持ち味を生かしたボディメイクが体験できる点にあります。

それに加えて、アレルギー検査や正確な体成分分析装置を活用することで、10年、20年スパンで美しくありたいサポートもしてくれるのが魅力です。

京都・四条烏丸の近くでダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度RACINEの無料体験を申し込んでみてください!

>>RACINEの体験レポートもどうぞ!
《ジム体験レポート・RACINE》空手エクササイズも取り入れたシェイプアップトレーニング!

今回のジムはこちら!
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RACINE(ラシーヌ)

ジム名 RACINE(ラシーヌ)
営業時間 8:00〜22:00 定休日 不定休
住所 京都市中京区橋弁慶町233 ガーデンビル4F

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