【第2回】のべ600人以上を見てきたトレーナーが語る！女性にありがちな姿勢の歪み【ダイエットジムメルメイク】
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名古屋のダイエットジム「メルメイク」の看板トレーナー・山田拓弥さんは、スポーツクラブ時代から数えるとのべ600人以上のお客様に指導をしてきた、ベテラントレーナーです。
トレーニング指導では「姿勢」の重要性を強調する山田さん。彼に、女性のカラダでありがちな姿勢の歪みを聞きました。
女性でもっとも多いのは「反り腰＋猫背」のダブルコンボ
（山田トレーナー）
トレーナーとして技術を磨く時に学んだ、「姿勢の重要性」でしょうか。姿勢というのはそのお客様にとっての、「カラダの弱い部分、硬い部分」が全て現れているんです。
それを解消すれば、お客様一人一人が掲げている目標に、より早く効果的にたどりつくことができます。
（山田トレーナー）
もちろん個人差があるという前提ですが、一番多いのは「反り腰」と「猫背」です。
（山田トレーナー）
確かに、反り腰は骨盤が前に傾いているので、背筋もピンと伸びているイメージが多いですね。
それに対して、猫背は背筋が曲がっているので、骨盤も後ろに傾いていると思われがちです。
たとえばトモローさん。ちょっと反り腰の姿勢を想像してください。
反り腰になると、背筋が後ろに反っちゃいませんか？そのままの姿勢だと、後ろに倒れそうになりますよね。
そのバランスを整えるために…。
（山田トレーナー）
そう。そうやって、反り腰とバランスを整えるために、自然と猫背に姿勢になってしまうんです。
ヒールを履いている人は腹筋ともも裏に要注意？
（山田トレーナー）
そうですね。姿勢そのものの問題ではありませんが、仕事やプライベートでヒールを履いている女性は、普段から腰が伸びやすくて腹筋を使えていないことが多いです。
あと、背伸びをした姿勢になるのでももの裏が硬くなりやすいです。この2つはヒップアップやウエストの引き締めにも関わるので、美しいスタイルを手に入れたいなら、積極的に鍛えたりほぐしたりしていきたい部位ですね。
次回は、これまででもっとも印象的だったお客様とのエピソードをうかがいます！
数多くのお客様を見てきた山田トレーナー。姿勢の歪みという繊細な話題も、非常にわかりやすい解説で教えてもらいました。
お客様に対して、「自分のカラダが今どんな状態かを把握した上で、トレーニング指導を行う」という山田トレーナー。次回はそんな彼に、今まででもっとも印象的だったお客様の話をうかがいました！
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