これからジムに通おうと考えている方や現在通っている方に向けて今回は、「パーソナルトレーニング」についてご紹介します。

パーソナルトレーニングとは何か？

「個人の体型や目標に応じて、プロのトレーナーが個別にメニューを組み、マンツーマンでおこなうトレーニング」のことです。

ジムの種類について

そもそもジムは大きく3種類に分類されるので、それぞれの違いについて説明します。

1.総合フィットネスジム

一般的なトレーニングに使用するマシーンに加えて、プールやスタジオ、スパなどが付いている複合施設

2.24時間ジム

フリーウエイトエリア、トレーニングマシーンやランニングマシーンが備えられ、スタッフやトレーナーが常駐していないタイプのジム

3.パーソナルジム

主に個室となっており、トレーナーとマンツーマンでパーソナルトレーニングとして利用するジム

パーソナルトレーニングはどんな方に向いているのか？

・トレーニング初心者

基本的なトレーニング方法や食事方法、ダイエットやボディメイクの基礎をプロのトレーナーから学ぶことができます。

・短期間で効率よく体を変えたい

自分の体を客観的に見てくれるプロのトレーナーからの正しいトレーニングを学ぶことで理想の体へと早く近づくことができます。

・意思の弱い方

痩せたいと思ってはいるものの、自分を律するのが難しいタイプの方には、しっかりと管理された状態でのトレーニングをおすすめします。

・ジムに通い慣れている中級者から上級者

目的に沿った正しいトレーニングがおこなえているのか、ダンベルの軌道は的確か、狙った部位にしっかりと効かせられているのかを重点的に確認してもらうことができます。

パーソナルトレーニングの相場観は？

フィットネスジムや24時間ジムのパーソナルトレーニングの料金は、基本的に「トレーニング料金＋月額会員費」です。

パーソナルトレーニングジムの場合は、月額会員費がかからないところも多いですが、2ヶ月〜3ヶ月の間で結果を出すということを目標としていることが多いため、1か月あたり10万円程度が相場になってきます。

ダイエットコンシェルジュから一言

現状の体の状態にもよりますが、無理なくダイエットやボディメイクを始めるなら、少なくとも3ヶ月は必要です。

せっかく努力をするのであれば、プロのトレーナーから適切なアドバイスをいただきながらトレーニングをすることで、少しでも目標への近道ができればモチベーションも維持しやすいはずです。

なんとなくのジム通いから「パーソナルトレーニング」を選択肢の1つとして検討してみてはいかがでしょうか。

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