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パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは?これは、自己流ダイエットをやめられるチャンス!

小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2017/09/28

↓トレーナーになりたい方はこちら↓パーソナルトレーニング スクール

自己流ダイエットで結果を出せず、心が折れそうになっているあなた。

流行りのサプリメントに翻弄されて、結局、まだ痩せられてないあなた。

そんなあなたに、心からオススメしたい、パーソナルトレーニングとは?

この数年で「パーソナルトレーナーによる、パーソナルトレーニング」をつけてダイエットをする方が増えているんです。

たった1人で行うものではなく、プロのトレーナーをつけて行うダイエットです。

今回の記事では、パーソナルトレーニングの価値・シーンごとメリットデメリットについて説明していきたいと思います。

そもそもパーソナルトレーニングって何!?

パーソナルトレーナー,パーソナルトレーニング,とは,メリット,選び方,デメリット

パーソナルトレーニングとは、運動のプロであり、食事指導のプロでもある、『パーソナルトレーナー』にマンツーマンでトレーニング指導を受けることを指します。パーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニング=パーソナルトレーニングと言うことです。
ダイエットをはじめ、スポーツのパフォーマンスアップやカラダの機能改善など、個人個人の目的やカラダの特徴に合わせた指導を受けることができることができます。

ダイエットにおけるパーソナルトレーナーの価値は、圧倒的に成果を出しやすいという点です。

正しい食事、正しいトレーニング、正しい生活習慣をマンツーマンで指導してもらえることで、自己流でダイエットや食事制限を行うよりも最短で効果が得られるだけでなく、安全にダイエットを行うことが可能になります。

それぞれのシーンごとに、パーソナルトレーナーをつけるメリット・デメリットを紹介していきます。

パーソナルトレーナーをつけるメリットとデメリット

メリット

  • 個人のカラダにあったメニューでトレーニングができる
  • その都度、正しいフォームでトレーニングができる
  • 無理のないレベルで、効率的にかつ安全にトレーニングができる
  • ベンチプレスなど、初心者が扱いが難しい器具を安心安全に使用できる
  • 自分では追い込めないレベルで追い込んでくれる
  • 聞きたいことをすぐに聞ける
  • 二人三脚なので、モチベーションが続きやすい
  • 栄養学に基づいた食事指導を受けられる

など。

デメリット

  • 受けるには費用がかかる
  • 急なキャンセルの場合、キャンセル料金がかかる場合がある
  • トレーナーが空いている時間に合わせて、予約を入れる必要がある
  • 指導を受けられる場所が限られていることが多い
  • 結構、キツい。笑

など

《シーン別》フィットネスジムでパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングをするメリット

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フィットネスジムは基本的には、一人でトレーニングを行う施設です。

ただ実は、施設内にいるパーソナルトレーナーさんに別途料金を支払うことで、個別にパーソナルトレーニングを受けることができます。

豊富にあるマシーンを、今までは使いこなせなかった方でも、パーソナルトレーナーに指導してもらうことで、マシーンの効果を最大限に生かしてダイエットを行うことができるようになります。これこそが、まさに、パーソナルトレーニングの良さです。

マシーンの使い方だけでなく、目的やカラダの特徴に合わせた専用のトレーニングメニューもつくってくれるので、ダイエット効率が上がります。

《シーン別》自宅ダイエットでパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングをするメリット

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最近増えているのが、出張パーソナルトレーニングです。

プロのパーソナルトレーナーが自宅まで来てくれて、トレーニング指導を受けることができるサービスです。

 自宅でのダイエットの一番の欠点は、「怠けてしまう」「マシーンもない中で何をすればいいかわからない」という点です。

パーソナルトレーナーが来てくれることで、正しいトレーニングができ、モチベーションも維持しやすくなります。

ジムに行く必要もないので、精神的な負担が減りますし、毎回決まった時間に予約を入れれば、習慣化しやすいのも出張パーソナルトレーニングのメリットです。

《シーン別》プライベートジムでパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングをするメリット

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自宅とフィットネスの中間に位置する、完全個室のプライベートジムが増えています。

プライベートジムには、常に専属のパーソナルトレーナーが在籍し、個室で誰の目を気にせずマンツーマンのトレーニング指導を受けることができます。

  • フィットネスジムでは人の目が気になって集中できない
  • 自宅にトレーナーさんに来てもらうのは抵抗がある

そんな方にピッタリなのがこのプライベートジムです。

理想のパーソナルトレーナー選びの8のチェックポイント!

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1, 自分のなりたい姿かどうか

パーソナルトレーナーの方の体型が自分のなりたい姿かどうかは凄く重要になってきます。

そもそもトレーニングをしているかどうかが最低限重要ですね。

流石に太っている人はいないとは思いますが、しっかりとトレーニングをしていて、自分のなりたい姿になっている人は、これから自分が体験するであろう様々な経験をしていることが多いです。 

自分がこれからダイエットに挑戦し、何か悩みや不安を抱えた時、予想外の問題を引き起こしてしまった時、しっかりとしたサポートをしてくれるでしょう。

自分のなりたい体型になっているかどうか?

実際に確認をしてみてください。

2, 知識はどれくらい?その人の持っている知識は??

効率よくトレーニングを行うためにはカラダの知識や、栄養学の知識は必要最低限のものになってきます。

実際に知識があるかどうかを確認するためには、パーソナルトレーナーさんの資格を確認することが一番早いでしょう。

また、資格を確認するだけではなく、パーソナルトレーナーさんの学ぶ姿勢も確認するといいと思います。

優秀なパーソナルトレーナーさんは学ぶことに貪欲で、少しでもお客さんのカラダよくする為にいつでも学んでいる姿勢があります。

資格を取得し、学ぶことを止めてしまっているパーソナルトレーナーではなく、お客さんの為に一生懸命勉強しているパーソナルトレーナーさんに自分のカラダを預けたいですよね。

3, しっかりと伝えることが出来るか?

知っていることと、伝えられることは違います。

しっかりと自分の持っている知識を活かし、伝える事が出来るパーソナルトレーナーさんに指導をしてもらいたいですね。

これを確認する為には、質問に対して自分の求める回答が返ってくるかを確認してみてください。

ちょっと関係ないのでは?っと思うかもしれませんが、凄く重要です。

様々な不安や悩みがついてくるダイエットにおいて、自分の求める回答が来ないことはストレスになってしまいます。

無料相談の際には様々な質問に対し、『自分の求める回答が返ってくるか?』『自分が納得する回答が返ってくるか』を確認するようにしてみてください。

4, 経験は?その人の担当している人はどんな人??

パーソナルトレーナーさんのこれまでの経験をしっかりと聞いてみましょう。

これは、『今までどんな人を担当してきたのか?』『その結果はどうだったのか?』などについてです。

パーソナルトレーナーさんの得意不得意は、担当する人のタイプによって変わってきます。

女性なら多くの女性を担当しているパーソナルトレーナーさんに指導してもらいたいですよね。

女性を多く担当しているパーソナルトレーナーさんは女性のカラダについての知識や、よくある悩みや、変わった悩み、問題などの知識がどんどん蓄積されていきます。

是非パーソナルトレーナーさんが担当してきた方、現在担当している方を聞いてみて、自分と重なる部分があるかどうかを確認しましょう。

確認する点は、年齢や性別が中心となりますが、食べ物を我慢したくない人を多く担当しているパーソナルトレーナーさんや、トレーニングをしたくない人を多く担当しているダイエットトレーナーさんなどでもいいかもしれません。

自分のタイプと同じ方を担当しているパーソナルトレーナーさんがオススメです

5. 性格は?自分に合った性格かどうか

ダイエットに挑戦するにおいて、自分に合った人かどうかは凄く重要ですね。

どのパーソナルトレーナーさんも仕事としてやっているので、嫌な印象はないと思いますが、誰でも苦手な人はいるものです。

2ヶ月という期間を辛い過酷な期間ではなく、楽しい期間にする為にも、仲良く友達になれそうな人を選ぶのがオススメです。

6, 実際にダイエット経験があるか?

実際にダイエット経験があるパーソナルトレーナーさんを選ぶといいでしょう。

ダイエットを経験したことのあるパーソナルトレーナーさんは、食事制限やパーソナルトレーニングの辛さを知っています。

どうせなら自分の気持ちをしっかりと理解してくれる人にパーソナルトレーニングをしてもらいたいですよね。

また、ダイエットを実際に経験してきた方は痩せること以外にも、飲み会で飲まない為の方法などの様々な知識があります。

こういったパーソナルトレーニングには関係ないけど、意外に重要なことも教えてくれるかもしれませんよ。

7. 意外に重要。パーソナルトレーナーさんはあなたのタイプ?

好きなタイプのパーソナルトレーナーさんとのパーソナルトレーニングの時間はまさに至福の時間

辛い気持ちは何処へやら、トレーニングが楽しくて仕方なくなるでしょう。

好きなタイプのパーソナルトレーナーがいたら、全力で指導してほしいということを伝えましょう。

いずれ、その人の為にパーソナルトレーニングをしていることになるでしょう。笑

8. 実際にカラダを預けてもいいと思えるかどうか!

大切なのは、自分のカラダを預けていいと思えるかどうかということです。

無料相談の時間で、信頼関係を築き「この人なら大丈夫!」

っと思わせることができるパーソナルトレーナーさんはきっと一人前のダイエットトレーナーでしょう。

自分のカラダを預けていいと思えるパーソナルトレーナーさんがいるジムに通うようにしましょう。

自己流のダイエットに限界を感じているあなた。

パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けることで、これまでのダイエットの概念が変わることでしょう。

オススメのプライベートジムやトレーナーを紹介してほしい方はぜひダイエットジムコンシェルジュのコンシェルジュデスクにお気軽にご相談ください。

お住いの地域やご希望の条件から、あなたに合った最適なダイエットジムを紹介させていただければと思います。

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小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットジムコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメデイアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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