東京・自由が丘に、「遊ぶ大人」「カッコいい大人」を生み出すジムがあると聞いて、突撃しないわけにはいきません。2010年にオープンし、1000人以上のお客様の身体と人生を変えてきたという自由が丘ジムPLAY GRAND。オーナートレーナーの成田陽一さんにお話を聞いてきました。

「遊ぶ大人をつくる」がコンセプト

はい。コンセプトは、「遊ぶ大人をつくる」です。健康でないと、お酒や食事も楽しめず、ゴルフなどの趣味にも没頭できません。コンディションの良い健康な身体を手に入れて、カッコよく遊ぶ大人を増やしたいと思っています。

私は、独立する前は、大手フィットネスジムでトレーナーとして5年間、多くのお客様をサポートさせていただきました。

そのときに、「痩せたい」とか「筋肉をつけたい」というのは、ただ外見を変えたいという意味ではないということを改めて理解したんです。みなさんその先には、新しい自分になって、人生を楽しみたいという目標を持っていらっしゃるのだということを感じたんですよ。たとえば、「好きな洋服を着ておしゃれなお店に行きたい」などですね。そして実際、体型を変えるだけで、人生そのものがポジティブになるんです。

目標に狙いを定め、達成感を味わい、そして美味しいものを食して、カッコよく遊ぶ。 このサイクルの中で理想のカラダ作りと人生を実現してゆくのが、当ジム独自のステップです。

ONとOFFのスイッチを切り替えながら、身体を変える

また、ONとOFFの切り替えで、遊びながらカラダを鍛える、というのもうちのコンセプトです。身体を変える時期と、維持するときのメリハリが大事ですね。

ONの指導が得意なジムは多くて、確かにささみだけ食べるストイックなやり方だと痩せます。でも、ずっとそれだと、人生楽しめませんからね。ONは一歩がんばって身体を変える時期、OFFには、お酒も飲んで好きなものを食べて、人生を楽しむ。

ちょっとした知識と意識があれば、楽しみながらでも、リバウンドしないで体型を維持することは可能です。

そうなんです。ですので、『JIYUGAOKA GYM　PLAYGRAND BIBLE』というオリジナルのテキストを作っていて、最初に座学で食事とボディメイキングの知識を学んでいただいます。

「ダイエットは食事が9割」というのが今や常識で、週2回の筋トレに加えて、やはり食事制限は大事ですから。

といっても、ストイックなだけでなく、甘いものを食べるときは運動直前や直後にするなど、タイミングと量に気をつけながら楽しむ方法をお伝えしています。無理なく続けられるよう4段階のステップに分け、低糖質食だけではなく最新のメソッドを盛り込んでいます。

はい（笑）。とにかく、食事がつまらなくなったら人生がつまらないですからね。60日間プログラムの会員様には、ONのときに使っていただくように、提携している近隣レストラン2店舗の「MEAL TICKET」11回分をプレゼントしています。

そうです。ダイエットというと、悲惨な食事をイメージしている人が多いですよね。「そんなことはないですよ。しっかり食べても大丈夫です」とお伝えしても、見本食がないと、何をどれぐらい食べてもよいかイメージがわきませんから。ONのときでも食べてO.K.な高タンパク低脂肪の食事を、レストランで提供していただきます。

ありがとうございます。また、レストランに行く時間がないという人のために、お弁当の自宅配送も選べるようにしました（2017年8月から）。冷凍した状態でお届けします。　

卒業後は、自分でボディメイキングできるようになる！？

60日で体に関する知識と経験を積み、トレーナーに依存することなく、一人でボディメイクできるよう、リバウンドせずスタイルを保てるようにしていきます。

デスクワークが多く、歩かない現代の生活では、筋トレは生活に欠かせないインフラなのです。

ずっとトレーナーがサポートする必要はなく、ライフスタイルの一部に組み込んでいただくものだと思っています。

オーダーメードの自転車で楽しく有酸素運動も！

完全オーダーメードです。パーツを組み合わせるだけでなく、鉄から作ってもらっています。　

クラシックな感じですね。ビルダーさんと組んでいますので、お客様のご希望があれば、オーダーを受け付けています。もちろん、色も形も、選んでいただけます。

週二回の筋トレ以外に一日20分以上の有酸素運動はお勧めしています。

別に自転車でなくてもいいのですが、自転車なら、移動手段として気持ちいいですからね。私も、ほぼ毎日乗っています。歌いながらながら楽しく有酸素運動できますよ。

9万8000円が基本です。オプションをつけると別料金が必要ですが。オーダーの自転車は、平均15万円ぐらいなので、高くないと思います。

もちろんです！！

会員同士のコミュニティ形成が実現。

「遊ぶ大人をつくる」がうちのジムのコンセプトですから、健康で人生を楽しんでいる大人が遊ぶコミュニティを作りたいという夢がありました。

2017年9月に初めて、プライベートキャンプ場を貸し切って、スタッフと会員様10名ほどで、キャンプイベントをしました。

水鉄砲を使ったサバイバルゲーム「ウォーターサバゲー」で盛り上がりました(笑)。

トレーニングは、トレーナーとマンツーマンの世界になってしまうので、こういうコミュニティがあると、お客様同士が情報交換できる場にもなります。みなさん、刺激し合ってダイエットのモチベーションも高まります。

今後も、海や山に出かけるようなイベントを開催していきたいと思っています。

東京、神奈川などでの店舗展開を考えています。各店舗でカッコいい大人のコミュニティも広げられたら楽しいですね。

編集後記

自由が丘のオシャレな雰囲気に溶け込んだジムは、内装の細部にまでこだわりを感じました。成田さんいわく、カフェをイメージしているそうですよ。

ここから、健康でカッコいい大人が生まれていくと思うと、なんだかワクワクしますね！！