これまでトレーナーとして200名以上を担当致しました。その中で単純に“痩せたい“や“太りたい“などといった方ばかりでなく半分くらいのお客様は身体に対しての不調箇所を持っていました。

その為色々な悩みを抱えたお客様とのセッションを関係することが出来ました。そこで、原因の解決だけにとどまらずその後のメンタル状態のケアの大切さを学びました。

そんな経験を生かし技術だけでなく、その日の気分や抱えてる痛みや悩みに寄り添ってトレーニングを行う事を常に意識しています。

そういうお声は多いですね。

ですが「太りたい」という人は、「なかなかやせない」のと同じくらい、あるいはそれ以上にコンプレックスを抱えていることが多いんですよ。

シンプルに「太る」のを目標にするなら、トモローさんならどうしますか？

そうですね。「食べられる人」なら、それで体重は増えると思います。

ですが、太れない人はそもそも絶対的に「食事量」が少ないです。単純にたくさん食べる事ができない人もいるし、食に興味がないという人もいます。

それなのに、「高カロリーのものを、3食＋間食でとにかく食べてください」と指示されたら、苦痛に感じませんか？

太りたいなら食べればいい、それなのに食べることができない。こうした挫折が、コンプレックスになってしまい、ますます自信を失ってしまうんです。

インターネットやSNS、動画でダイエット情報はたくさん出回っています。

しかしほとんどが「体重を落とす情報」で、「体重を増やす情報」はなかなかありません。

ジムを運営してから、想像以上に「太りたい」というニーズを持つお客様は多いと知りました。この難しい問題にどう対応していくかが、REP UP GYMにとって大きなテーマです。

まずはコミュニケーションですね。私自身の経験や「太りたい」という方の傾向で、非常に多いのが引っ込み思案であることです。

こちらから話しかけても、最初はなかなか目を合わせてくれません。男性も女性も、この点は共通している気がします。

そうだと思います。リバウンドを繰り返して、自分のカラダに自信がない人も同じような状態になりがちです。

だからこそ、まずは聞く。これまでのカラダ作りもそうですが、ライフスタイルや食事に対する思い、好きなこと、好きな食べ物、既往症など何でも聞きます。

聞きたい項目は、食事指導や運動指導に活かすという点もあります。

それ以上に、お客様が抱えている思いを吐き出してもらって、少しでもポジティブな思いでボディメイクに取り組んでほしいんです。

一つのゴールとして、「毎日3食を食べられるようにする」というものです。ジャンクフードでとにかく太ろう！というスタンスではなく、腸内環境も意識した、バランスのよい食事ですね。

そうです。食事量が少ない方は、1週間に1度しっかり食べるのが限界で、次の週はほとんど食べない…ということもあるくらいなんです。

お腹のキャパシティに合わせて、継続して3食食べられるようにする。

そのために、セッション中や食事指導でさまざまな食事に関するお話をします。

ここで大事なのは、太る＝体重が増えるというわけではないという点です。

無理して食べる量を増やして、お腹ぽっこりの体型になったらいやじゃないですか。

そのためのトレーニングです。パフォーマンスアップを意識しつつ、しっかりとカラダを動かす。お客様の大半は運動経験がほとんどないので、筋肉量は自然と増えていきます。

「せっかくこうやってカラダを動かしているんだから、栄養のあるものを食べてカラダを育ててあげよう」

そういう意識に持っていければいいですね。極端な話、体重がそれほど増えなくても、筋肉量が増えてサイズアップできれば、お客様の自信にもつながります。

そう！

「やせたい」も「太りたい」も、方向性は違うけれど実は「理想のスタイルを手に入れたい仲間」なんですよ。

ジムにいらっしゃる間は、気持ちよくカラダを動かして、目標のカラダを作るための楽しい時間に慣ればと思います。ジムに来る前よりも、元気な状態で帰っていただくと嬉しいですね。