減量のプロに習ってみたいんだけどなあ、、、

そんなあなたにオススメのダイエットジムがあります。

横浜駅から徒歩圏内に店舗展開する「Box Slim（ボックスリム）」です。

現役のプロボクサーがノリス式パーソナルボクシングメソッドで、怪我する心配のない安全なボクササイズを指導。

広いリング内でエクササイズしながらお客様のストレスを解消させ、楽しみながらダイエットを成功に導く。

今回は、そんなBox Slimの代表トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました！

今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです！

ボクササイズがオススメなのは、フィジカル・メンタル両面の効果があるから！

（矢野トレーナー）
ダイエットしたい方や減量したい方はもちろん、私のパーソナルトレーニングはボクシングやボクササイズがメインになるので、基本的にストレス発散したい方や格闘技が好きな方にはオススメできるジムだと思っています。

メンタル面で少し気持ちが落ちしている方などにも体験していただけたら嬉しいです。

一般的にはボクシングイコール減量、というイメージだと思うので、そういう意味では減量のプロであるボクサーとしてお客様の役に立てることはたくさんあるのではないでしょうか。

（矢野トレーナー）
個人差があるので一概には言えませんが、そう思います。

お客様のなかで、Box Slimに通われるようになってから自発的に運動されるようになり、1ヶ月で7kg痩せたということがあります。

それまでは家の中に引きこもりがちだったのが散歩をされるようになったとのことで、良い方向に向かっているのではないでしょうか。

痩せられるのは、減量のプロであるボクサーが伝えるオリジナルメソッドだから！

（矢野トレーナー）
私自身がプロボクサーですので、ボクシングやボクササイズに関して言えば一般のトレーナーの方とは異なる本格的な指導ができます。

エクササイズの面でいうと姿勢を正して可動域を広げることや、お水をたくさん飲んでもらうことで代謝が上がるという特徴があります。

その状態で運動することでさらにダイエットの効果が高まるんですよね。

可動域を広げるために、一般的なペアストレッチ（静的ストレッチ）よりも体操のような動的ストレッチも取り入れています。

あとは体重を意識するよりは、お客様の見た目の変化を重視したトレーニング指導をしています。

食事の面でいうと糖質制限などではなく腸内環境を改善することに注力しています。

（矢野トレーナー）
そうですね「キツいけど（なんとかトレーニングを）やれます」というお客様がいらっしゃる一方で「まだまだ頑張れます」という方もいらっしゃるのですが、共通しているのはトレーニングを楽しんでるということでしょうか。

「周りから見た目が変わったって言われました」とか「洋服のサイズがダウンしました」というお声も頂戴します。

（矢野トレーナー）
マシントレーニングではなく自重トレーニングをメインに指導しています。

体重過多のお客様は自重トレーニングも難しいというところからスタートする方が多いです。

ですので、そういう方に何十キロもする重さを持っていただくのは、可動域が広がっていないですし怪我につながる恐れがあります。

ですのでBox Slimでは基本的に自重トレーニングがメインです。

（矢野トレーナー）
はい、ボクシングは脂肪燃焼に直結するのでダイエットに有効な有酸素運動だと思います。

有酸素運動にもたくさんの種類があると思いますが、例えばランニングマシンのような機械で単調な動きをするのとは大きく異なり、ボクシングには様々な動きがあります。

ストレート、ジャブ、アッパー、フックだけでなくワンツーフックなど、やっていただくと分かると思いますが、ボクシングは頭を使わないとできないので、飽きも来ないと思います。

（矢野トレーナー）
おっしゃる通りです。

ただ、人それぞれニーズや目標が異なると思いますので、例えば筋肉もつけたいというお客様には、ボクシングの時間を少し短くして筋トレメインの指導にしたり、臨機応変に対応しています。

テンションが上がるのは、プロのリングとサンドバッグを貸し切りだから！

（矢野トレーナー）
ボクシング歴は15年ほどです。

父親がボクシングをやっていたので、父に連れられて小学生の頃からボクシングジムに通うようになりましたが、遊び盛りだったこともあって当初、あまりジム通いが好きではありませんでした。

変わるきっかけになったのはU-15（15歳以下）のボクシングの大会です。

小学生の頃からやっていたので勝てると期待していたのですが、九州予選の初戦で判定負けしてしまったことで火がつきました。

そこから練習にも熱が入り、翌年のU-15の大会で全国優勝することができました。

中学校3年生のときです。 

（矢野トレーナー）
ありがとうございます。

施設面でいうとプロのボクサーが使うリングが用意されているので、トレーニングをするのにもテンションが上がるのではないでしょうか。

リングとサンドバッグを貸し切りで使えるというのはなかなかないと思っています。

リング横のラウンジも広く作ってありますし、そのあたりもエクササイズ後のリラックスという点ではオススメです。

Box Slimの店舗写真 

編集後記

何と言っても現役のプロボクサーから直接指導を受けられるというのがBox Slimの最大の特徴。

ボクサーというとちょっと怖いイメージがあるかもしれませんが、矢野トレーナーは物腰が柔らかく礼儀正しいので、初対面の女性も安心してトレーニングを受けられるのは間違いありません。

矢野トレーナーオリジナルのノリス式パーソナルボクシングメソッドは、痩せたい方やシェイプアップしたい方だけでなく、筋肉をつけたい方やボディメイクしたい方にもオススメ。

横浜周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度Box Silmの無料体験を受けてみてください！