《体験レポート》1人のお客に3人のトレーナー！？熟練技の数々に大満足です。
キャッシュバックで最大30,000円※
※ キャッシュバックの利用方法や規約はこちらをご確認ください
ダイエットを成功させたいが、何からスタートして良いのか分からない。
そんな効果を期待するあなたに、オススメのダイエットジムがあります。
東京都内に複数店舗を展開する「B-BODY」です。
トレーニング、食事指導、姿勢改善と３つの分野のプロフェッショナルが、お客様一人ひとりの個性やニーズに合わせ、ダイエットを成功に導く。
今回は、そんなB-BODYのトレーニング指導を体験！
人気の理由を探ってきました。
今回はこちらのトレーナーさんとカウンセラーさんから指導を受けました！
伊藤 大輔（Daisuke Ito）
B-BODY 看板トレーナー
【 経歴 】学生時代、自身の怪我をきっかけに正しいトレーニングの知識を広めようとトレーナーを志す。 スポーツ選手のパフォーマンス向上のため、機能改善の勉強と実践に励み、社会人チームのコンディショニングを務めた経験を持つ。 現在はトレーナー活動と共に自身もボディメイクに励み1年で8㎏の筋肉増量を果たしている。
【 大会 】2017年ベストボディジャパン静岡大会ファイナリスト、2017年ミスターモデルジャパン東海大会ファイナリスト、2017年NPCJ WLCアスリートモデル準グランプリ
【 資格 】高等学校教諭一種免許状（保健体育）、健康運動実践指導者、健康運動指導士、NSCA-CSCS（NSCA認定パーソナルトレーナー）、PHIpilatesインストラクター
本荘 伸彦（Nobuhiko Honjo）
B-BODY 看板トレーナー
【 経歴 】
調理師専門学校卒業後、勤めていたレストランが閉店したのを機にフィットネス業へ転身。大手スポーツクラブへ就職し、トレーニングの個人指導やスタジオプログラムを手掛けてきた。さらに自分の可能性を引き出すため、2009年にスポーツクラブを退社すると同時にフリーのパーソナルトレーナーとして歩み始める。
【 資格 】NESTA-PFT (NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー)
大西 ひとみ（Hitomi Onishi）
B-BODY トータルダイエットカウンセラー
【 経歴 】
78kgからマイナス24kgのダイエットに成功したトータルダイエットカウンセラー。米国で様々な資格を取得し、アメリカ・ロサンゼルスでパーソナルトレーナーとして９年間の経験を積む。帰国後はトータルダイエットカウンセラーとして雑誌・テレビをはじめ様々なメディアで活動している。「たった１分で人生が変わる筋トレの習慣」(中経出版)をはじめ７冊の著書を出版。ダイエット商品や食品の監修もしている。2017年9月から自身のダイエットスイーツブランドでダイエットスイーツを販売している。
【 資格 】NASM(NASM認定パーソナルトレーナー)、AFAA(AFAA認定パーソナルトレーナー)、ISSA(ISSA認定パーソナルトレーナー)、FUTUR FIT(FUTUR認定パーソナルトレーナー・ウエイトマネージメント)、NESTA(NESTA認定運動栄養士)、IFCA(IFCA認定美容食学士A級)、栄養コンシェルジュ(栄養コンシェルジュ認定 ３つ星)
まずはホルモンバランスに視点を置いた食事指導から！
今回は入店から食事指導から姿勢改善、トレーニングの全てを体験。
まずはB-BODYオリジナルメソッド「CET（Core Care、Eating plan、Training formula）」でEating Planを担当する大西カウンセラーから食事指導を受けます。
まずは年齢や生活スタイルについて深掘りをしてくれます。
普段食べているものや飲酒・喫煙の習慣の有無、睡眠時間、入浴の習慣、さらに抱えているストレスがあるかどうかなど様々な内容について聞いてもらいました。
小川の一番の悩みは眠りが浅いことと寝起きがつらいこと。
大西カウンセラーからは「眠りにつくのが深夜の2時ですとカラダに良いホルモンが出る時間帯を逃しています。小川さんはまだ若いですが、その習慣が続くと将来的にカラダに影響が出る可能性があります」との指摘がありました。
性格・ライフスタイル・体質についてかなり詳しい部分までヒアリングし、ホルモンが崩れている原因を発見してもらえるので、ダイエットにベストなCETプログラムが組まれるのは間違いないです。
Core care（コアケア）で姿勢を改善し、体幹の軸も鍛えます！
食事指導が終わり、続いてはCore careを体験。
Core careとは、姿勢や体幹のバランスの崩れを整えるためのアプローチをすることです。
まずは立った状態のチェック。
すぐに「小川さんは右利きですか、右の方が下がっていますね。姿勢も猫背のようですね」との指摘が。
下半身についても「つま先が外側に出てしまっています」と一瞬でカラダのブレを見抜かれました。
「お腹にキュッと力を入れて、広がっている肋骨を後ろ側に締められるようになると良いですね」とその場でアドバイスをもらいます。
そしてここから、姿勢改善と体幹を鍛えるエクササイズがスタート。
まずは背中の肩甲骨の間にボールを置いて仰向けで横になります。
この状態から呼吸をしていくのですが、「見た目は地味ですが姿勢に意識が行きます」という小川、体幹も鍛えられます。
下半身のストレッチもやってもらったのですが、「痛くて気持ち良い」というのが正直な感想です。
これでカラダの歪みが無くなっていくので、ベストなコンディションに近づいていくように思います。
「ジムにトレーニング来てもらった時だけではなく、それ以外の日常生活でも体幹や姿勢を意識してもらえるように指導しています」という伊藤トレーナー、ダイエットする方にとっても心強い味方です。
筋トレはスクワットとベンチプレスで締めます！
最後はCETのT、Training formulaに挑戦です。
まずは本荘トレーナーに見本をもせてもらいます。
それから小川もバーを持ってトレーニングスタート、「もう少し前傾姿勢で、膝を屈伸させます。しゃがんだら一気に上げるのがコツです」と初心者でもわかりやすく、ポイントを教えくれます。
「しゃがんだ時に両方の太ももの間にお腹が来る姿勢がベストです。内側に膝を入れてしまいがちですが、肩の真下に膝と足が来るようにしましょう」とスクワットの方法を具体的に教えてもらいました。
背中が丸まらないようにすることも大切で、コツを聞いた後は実際に重りを載せてスクワット。
なんとか上げ切った小川でした。
最後はベンチプレス、バーを持つ位置から丁寧に教えてもらいます。
胸を張ったまま上げ下ろしすることで効果が増します。
肩甲骨を寄せることも大切で、気合を入れて臨みます。
10回ギリギリの重さを３セット行うのが理想で、「10回ギリギリの重さが難しい場合には、重さを落としてセット数を増やすこともあります」（本荘トレーナー）とのこと。
根性でなんとか乗り切りました。
B-BODY牛込柳町・若松河田の店舗写真
編集後記
一般的なパーソナルジムさんでは、基本的に1名のトレーナーがトレーニング指導も食事指導も担当します。
B-BODYさんはそうではなく、「見た目と機能美のプロ（トレーニング部門）」「ゆがみのプロ（姿勢改善・ストレッチ部門）」「ホルモンのプロ（食事指導部門）」のトレーナーが在籍し、各分野のプロからそれぞれ一流のサービスを受けることができます。
どこを強化したいのか、どの部分を改善したいのかによって、トレーニングメニューやダイエット方法、それに費やす時間を選択できるというのは、お客様ひとり一人のニーズにマッチしており、求める結果を出しやすくなっているのは本当にありがたいです。
どんな方でもベストマッチするダイエットプランを組んでもらえること間違いなしです。
気になった方は、ぜひ気軽に無料カウンセリングに行ってみてください！
【《ジムインタビュー》アラカルトで各分野の専門家からセッションが受けられるジムを取材！】