見た目を痩せたいのはもちろん、歳を取っても健康でいられるカラダが欲しい。

そんなあなたにオススメのダイエットジムがあります。

千葉県柏市に展開する「ONE REP GYM（ワンレップジム）」です。

トレーナーが野球、空手、総合格闘技、フットサル、ベンチプレスなど様々なスポーツ経験を持ち、豊富な食事指導の知識をもとに自分の体で健康美を突き詰めた実績もある。

今回は、そんなONE REP GYMの看板トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました！

今回はこちらのトレーナーさんにインタビューです！

健康美を追求するトレーナー！格闘技など自身のカラダで培った経験が活きる！

（端山トレーナー）
トレーナーになる前は整体師をしていました。

スポーツに関していうと小学生の頃に野球（６年間）を始めて以降、高校からは極真空手（３年間）、その後は総合格闘技（２年間）やフットサル、ベンチプレスなど、とにかく体を動かすのが好きで、筋トレにも10年以上のめり込んでいました。

ベンチプレスは千葉県の大会で４位に入っています。

体の鍛え方だけでなく、どういう食生活を送るべきなのかなど、割と細かいところまで徹底して調べ、自分の体で実践してきました。

周りの方から言われるのですが、ある意味で筋肉オタクかもしれません。

そうした経験をもとに、今度は自分のカラダを変えたいと考える方のために役立ちたい、ということでトレーナーを始めました。

（端山トレーナー）
ダイエットというとやはり、どうしても体重にこだわる方がとても多いという印象を受けます。

しかし、数字（体重）はあくまでダイエットの一部で本質ではなく、ダイエットすることによって生活の質を上げるのが大切だと思っています。

（端山トレーナー）
はい、おっしゃる通りです。

他には会社員時代からそうなのですが「お客様に直接お聞きする」ということを大切にしていて、会話することを重視しています。

私自身がお客様のことを知りたいという気持ちが強い人間なんです。

お客様のことをより良く知ることで、筋トレにしても食事にしても、最適な提案をしやすくなるのです。

慕われるトレーナーたる所以は、徹底的にお客様の気持ちに寄り添うから！

（端山トレーナー）
様々な方がいらっしゃいますが、お客様お一人おひとりのニーズやご要望に出来るだけお応えできるようにしています。

あるお客様からは、恋愛についてのアドバイスなどを求められたりもするのですが、なるべくその方のゴールにたどり着くよう、ある意味で寄り添わせてもらっています。

その方には、まずはトレーニングでカラダを変えて、お相手の方に振り向いてもらえるようにしましょう、というようなことをお伝えしました。

言わばモテるためのメンタルや性格づくりまでアドバイスさせてもらっているのかもしれません。

（端山トレーナー）
いま現在は男性のお客様の方が多いですが、もちろん女性のお客様も大歓迎ですし、男性・女性どちらのお客様にもお応えしていきたいと考えています。

結果が出るのは、姿勢・立ち方でもトレーニング方法を変えるから！

（端山トレーナー）
はい、まずはトレーニング前のことになるのですが、立ち方や正しい姿勢を大切にしているので、そこからお伝えします。

立ち方ひとつで、例えばベンチプレスだったら、上げられる重量が5kgから10kg変わってきます。

カラダの使い方というのはとても重要です。

（端山トレーナー）
おっしゃる通りです。

姿勢に関して言えば「前足重心」か「後ろ足重心」のどちらかに分かれます。

軽く背中を押すので耐えてみてください（と言って小川の背中を押す）。

今度は頭とお尻とかかとが一直線になるように前傾姿勢になってください（と言って再び小川の背中を押す）。

今ので、小川さんは「後ろ足重心」の方だということが分かりました。

今度はイスに座ってもらって、内側重心なのか外側重心なのかをチェックします。

私が小川さんの足を抑えますので、この状態から立ち上がってみてください。（小川、立ち上がろうとする）

小川さんは「後ろ足・外側重心（大腿骨が外側に入って立ち上がる人）」ということが判明しました。

この結果は、例えばデッドリフトのトレーニングをするときなどに役立ちます。

具体的に言うと、小川さんは「膝を落としてから腰を曲げていく」タイプの方なので、私のように「腰を落としてから膝を曲げる」のとは逆の動きになります。

ここ部分だけを見ても、小川さんと私ではトレーニングの方法が変わってくることが分かってもらえると思います。

こうした細かい点もチェックするので、通っていただければ、私生活の姿勢や立ち居振る舞いも良くなります。

最適な食事指導は、豊富なサプリメント・ダイエット知識に基づいているから！

（端山トレーナー）
食事指導に関しては、サプリメントは必須だと考えています。

サプリメントの中でもマルチビタミンとミネラルは五大栄養素の中の二つなのですが、これらはトレーニングしてもしなくても摂取する必要があるのですが、通常の食事で十分な量を摂ることは不可能です。

どんなに食生活に気を使っていても、通常の食事ではカラダに必要な摂取量の20〜30パーセントほどしか摂れないと言われています。

なのでどんな方でもサプリメントを摂取した方が良いと考えています。

（端山トレーナー）
ビタミンというのは、車でいうと潤滑油のようなもので、歯車がうまく動くように整えてくれる存在です。

ですので、トレーニングされている方を例にとると、疲れが取れやすくなるなどのメリットがあります。

（端山トレーナー）
はい、私がご提案する二つのダイエット方法からお選び頂けます。

ひとつめは「マクロ管理」というもので、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質について最適なバランスにすることで体重を落としていく方法です。

カロリー制限に似ているのですが、カロリー制限は必要な栄養素を考慮しないでカロリーだけを落としていくので、あまり健康的とは言えません。

マクロ管理では三大栄養素のバランスをきちんと考えて減量していく方法と言えます。

もうひとつは「ケトジェッニク」と呼ばれる糖質制限によるダイエットです。

糖質を全く摂らないのできついですが、頭がすっきりして眠くなくなるなどのメリットがあります。

どちらの方法にもメリット・デメリットがあるのですが、お客様のライフスタイルにマッチするものをお選びいただきます。

ONE REP GYMの店舗写真 

編集後記

元整体師で、サッカー、野球、格闘技、ベンチプレスなど豊富なスポーツ経験を持つトレーナーが指導してくれるONE REP GYM。

何よりも端山トレーナーのお客様に寄り添う意識と豊富な食事指導の知識が素晴らしいです。

また、体重という数字にこだわらない健康美を追求するダイエットができるというのもオススメポイントです。

千葉県柏市周辺でダイエットジムを探されている方は、ぜひ一度ONE REP GYMの無料体験を受けてみてください！