トレーニングしても、思ったような体型にならない、、、

そんなあなたに、オススメのダイエットジムがあります。

横浜に展開する「Victory Lab（ビクトリーラボ）」です。

大会優勝実績を持つ一流トレーナーが、初心者女性向けに基本を徹底したトレーニングで、

メリハリボディーを作ることに強みのあるジムです。

今回は、そんなVictory Labのトレーニング指導体験を受けてきました！

人気の理由を、探ってきました。

基本を徹底して行うVictory Labで美尻トレーニング体験！

基本のボディデザインコースに加え、美尻コースも！

Victory Labでは、基本のボディデザインコースに加え、女性限定の美尻コースも開設しています。

マンツーマントレーニングでヒップアップを目指すとのこと。

今回は基本的なトレーニングの一部を実際に体験させていただきました！

トレーナーさんのボディーがとにかく凄い！

金トレーナーは、サマー・スタイル・アワード NOVICE 2016優勝という輝かしい実績をお持ちのボディーデザイナー。

美尻コースを担当されています。

こちらは、大会出場時の堤トレーナー。

お二人の凄まじいボディー、恐ろしいほどの説得力です。

入り口では笑顔でお迎え！

Victory Labさん、入り口では美男美女トレーナーが笑顔でお出迎えです。

無料ヒアリングで食生活やスポーツ歴などをチェック！

入り口を入ると、開放的で明るいカウンセリングスペース。

デスクに着くと、過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについてトレーナーさんからのヒアリング。

入会される方には、それを元に目標に合わせたコースなどが設定される流れです。

お尻の引き締め！美尻トレーニングその１

無料ヒアリングが終了し、無事に着替えも済ませ、早速トレーニング開始です。

美尻コースも開設しているVictory Labさんということで、

まずはお尻に効き目のあるマシンから。

堤トレーナーが使い方を説明してくれます。

足の裏に思い切り力を込め、蹴り上げるような形で足を伸ばします。

一人では厳しい重さでしたが、初めてやる方には後ろで堤トレーナーが引っ張ってくれます。

たった数回でも太ももに思い切り効いてきました！

お尻の引き締め！美尻トレーニングその２

次は、バーベルトレーニングでお尻を鍛えます。

今回は重りを載せず、肩幅に足を開き、

シャフトのみ上下させる運動で美尻への第一歩を踏み出しました。

堤トレーナーからは

「膝を前に出しすぎないこと。姿勢を正しくすることが大切です」

と初心者でも分かりやすいアドバイスを頂きました。

フォームもしっかりチェックしてもらえます。

堤トレーナーとのお尻の違い、分かりますか？

続ければこんな美尻になれるかも！

美尻のお手本、金トレーナーのヒップです。

トレーニングを続けることで、ここまでヒップアップできるかも。

二の腕の引き締め！トレーニング

美尻トレーニングがウリのVictory Labさんですが、

それだけではありません。

全身トレーニングもきっちりやるんです。

お尻とともに気になるのが二の腕、そう上腕二頭筋ですよね。

ということで、続いては上腕二頭筋の引き締めトレーニングです。

堤トレーナーが見せてくれたお手本を真似します。

バーをおでこに付けるようなイメージで行うのがポイント。

バーの重さはそれほどでもないのですが、

何度か繰り返すうちに、キツくなってきます。

上げる角度や適正なスピードも細かく指示してくれるので、安心して取り組めました。

腹筋の引き締め！くびれトレーニング

お尻、二の腕ときから、あとはくびれですよね。

腹筋専用のトレーニングマシンを使います。

肘を固定した状態で下半身を動かし、腹筋に効かせるように、がポイント。

キレイなくびれづくりのために、しっかりトレーニングです！

これら動きは全て基本的なトレーニングなので、

マシンを使うときの正しいフォームを覚えることが大切です。

プロのトレーナーに指導を受けるメリットは、まさにここで自己流による遠回りを防ぐことができることです。

まろやかで優しい常温ウォーターを採用！

トレーニングに合間に摂取する水分として、Victory Labさんでは

超軟水のアースウォーター「Earth Water」を採用。

常温で飲むことで体を冷やさない効果が得られるほか、

抗酸化作用などもあるとのこと。

細かい気遣いが行き届いていて素敵ですね。

最後は背筋トレーニング、姿勢も矯正！

水分補給をし、最後は背筋トレーニングを行いました。

猫背を治す姿勢矯正の効果もあるトレーニングで、

小指に力を入れ、肩をすくませ、肘から下げていくのがコツ。

背中が反って肩甲骨が開いた感覚が体にありました。

普段、背中とかお尻の筋肉を意識することはありませんが、

今回、体験トレーニングしただけでも各部位に効いていることがよく分かりました。

こうした細かい感覚は、やはりプロのトレーナーに習ったからこそのものだと感じます。

正しいフォームを教えてもらい、適度な負荷で適度な回数をこなすことこそが、

目標とする体を手に入れる一番の近道だということも痛感しました。

基礎のトレーニングを徹底的に行った上で、部位トレーニングにより美尻やメリハリボディーを手に入れることができる。

そして、一流トレーナーによる懇切丁寧な指導、本当に贅沢な体験トレーニングでした！

Victory Labの店舗写真

編集後記

入った瞬間、凄いボディーのトレーナーさんのお出迎えで否応無く

トレーニングへのモチベーションが上がってしまうVictory Labさん。

美尻を重点的にやりたい方、二の腕やお腹周りが気になる方など、

会員さんの様々なニーズに対応してくれる、そんな細かい配慮が行き届いているので、

憧れボディーの持ち主から直接教わりたい、そんな方には特にオススメしたいジムです。

気になった方は、ぜひ気軽に無料カウンセリングに行ってみてください！