ダイエットジムを超えてる！各分野のスペシャリストのセッションが受けられる夢のような施設が横浜に。
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パーソナルトレーナー
モデルボディコンサルタント
美姿勢ダイエットコーチ
ボディ＆ヘルスデザイナー
ウォーキングポージングスタイリスト
美魔女コンテストグランプリ
ボディメイクプロデューサー
・・・etc
こうやって並べると、文字を眺めているだけで、キレイになれそうな気がしてきます。
こんなスペシャリストたちのレッスンを、同じ1箇所の場所で受けることができる夢のようなパーソナルトレーニングスタジオが横浜にあります。
もはや、ダイエットジムの枠を超えた、健康・美容・リラクゼーションの総合施設。
それが、今回取材をしてきた、
Well balance（ウエルバランス）
〜Karada reset & Relaxis〜
です。
ダイエットの真の目的は、キレイになることですよね。
このウエルバランスでは、痩せたさらに先の健康美を手に入れるサポートまでしてくれます。
マンツーマンどころか、15名以上のスペシャリストのもとでキレイを目指せます。
こんな贅沢な施設が他にあるでしょうか？
さあ、潜入取材です！
What is Well balance（ウエルバランス）？
ウエルバランスとは、「カラダリセット＆リラクシス」をテーマに、ダイエット指導、ボディメイク、ヨガ、機能改善など、分野の違う専門家15人以上の指導がここ1箇所で受けることができるパーソナルトレーニングスタジオです。
ミスユニバースビューティキャンプ講師の鳥越玲子さんや、パーソナルトレーナーの大久保圭祐さん、ウォーキング＆ポージングスタイリスト浅井香葉子さんなど多方面で活躍するトレーナーのマンツーマン指導を受けることができます。
やってきました、ウエルバランス！
横浜駅地下鉄9番出口から徒歩1分の場所に、ウエルバランスはあります。
ビルの5階に上がるとそこには。
木目調の清潔感溢れる入り口とエントランスです。
本日はこちら！
看板トレーナーの一人である、パーソナルトレーナー大久保圭祐さん（左）にインタビューさせていただきます。
そして、施設紹介はウエルバランスの美容アドバイザー坂下弘美さん（右）にお願いをしました。
おっ！さっそく大久保さんの著書「筋膜ボディセラピー」も置いてあるんですね。
異彩を放つ、ウエルバランスという存在
ウエルバランスは、“温め・ゆるめ” “流し” “整える”をテーマに、静と動の両方のプログラムが受けられる施設なんです。
パーソナルトレーナー、モデルボディコンサルタント、美姿勢ダイエットコーチ、ウォーキングポージングスタイリストなど。
各分野のスペシャリスト15名以上のパーソナルセッションが、この施設では受けられるんです。
なりたい姿、現状の課題によって、自分に合うスペシャリストを指名することができます。
大久保さんも、そのスペシャリストの一人としてトレーニング指導をしながら、ウエルバランスのプログラム開発の監修もしていただいています。
どんな方が来られるんですか？
来られている層としては、女性が8割、男性が2割で、その中でも30〜40代のOLさんが多いです。
主婦の方もお見えになりますよ。
ニーズとしては、ダイエットやキレイになりたいという方が多いですが、腰痛や肩こりを解消したいという方もいらっしゃいますね。
こちらが、スペシャリストの方によるセッションを受けられるルームです。
「動」のプログラム専用の部屋ですね。
こちらの扉の向こうが、温熱整体マシーン空気圧マッサージが使えるスペースです。
こちらは「静」のプログラム専用の部屋です。
温熱整体マシンとは、厚労省から認可された医療器具なんです。
こういったマシーンも同時に使うことができるのも、ウエルバランスの特徴です。
なんだか、押井守のアニメに出てきそうな未来的なビジュアルですね。
こちらはパウダールームとロッカールームです。
こういうの女性は喜ぶポイントですね。
オリジナルのハーブティーが飲めるの！？
こちら、ウエルバランスオリジナルのハーブティーをお出ししています。
温めハーブのフェンネル、ジンジャー、シナモンほか、 グリーンマテ、ハイビスカスや オレンジ、ストロベリー、マンゴーなどブレンドしていますので、健康にとっても良いんです。
こだわりに、感動します。
世界初！身体動作、姿勢分析３Dマシンを体験
その人の姿勢や動作のバランスを、3分で測定できてしまう３Dのセンサシステムです。
ウエルバランスの運営元のウェルアップが開発したものなんです。
初めて施設をご利用になる方にまずやってもらっています。
トレーニングやエクササイズを初める前に、自身の姿勢や筋肉バランスの特徴、動作のクセなど把握しておけば、より効果的なトレーニングをご提案することができます。
交感神経と副交感神経のバランスなど、ストレス度合いなどもわかってしまうんです。
小川さん、やってみますか？
準備は、このベルトを服の上から巻くだけです。
やり方もとても簡単で、音声と画面のインストラクターの指示に従って動いていただきます。
小川さんは、上半身が前傾気味になっているという結果が出ましたね。
このままだと、前傾おじさんになってしまいますね。
100点中77点ですので、小川さん全体的な数値は悪くないですよ！
それぞれの項目に☆の個数で評価がつけられるのですが、☆4つは良い数値です。
ただ、背中の丸まりと、柔軟性の低下を指摘されていますね。
小川さんは、腰に負担がかかりやすい姿勢になってしまっているかもしれませんね。
そして、脂肪がつきやすい箇所としてはお尻と裏ももですね。
こうやって、トレーニングの前に、現状が数値で見えるのは、トレーナーにとってもお客様にとっても良いことです。
トレーナーはより明確に指導計画を立てられますし、お客様はご自身の変化を感じやすくモチベーションにつながります。
大久保 圭祐さんインタビュー！
大久保 圭祐 Keisuke Okubo
パーソナルトレーナー
パーソナルトレーナー、ロルファーとして活動中。
過去のキックボクサーでの減量経験、モデルやランナーとしての経験を生かし、ボディメイクの指導者として開眼。
各種メディアにてボディメイクの監修、セミナー講師、コラム執筆など幅広く活躍中。
著書に「筋膜ボディセラピー（三栄書房）」。
大久保さんとウエルバランスの関係性はいったい！？
僕はこのウエルバランスでは、
- プログラムの監修
- セルフ整顔ケアセミナーの講師
このあたりをメインに関わらせていただいております。
このセルフ整顔ケアセミナーは、ウエルバランスだけでしか行っていないセミナーなんです。
ダイエットの前に知っておきたい、筋膜という存在！
筋肉というのは、大きく分けると、筋繊維と筋膜でできています。
筋膜とは、筋繊維をキャンディの包み紙のように包んでいる膜のことです。
一般のパーソナルトレーナーは筋肉にフォーカスをしますが、僕はそれに加えて、筋膜を意識したエクササイズや施術を行います。
筋膜同士がくっついてしまっていたり、それこそ、キャンディの包み紙のようにねじれてしまっていると、カラダを正しく動かせません。
実際に体感していただくのが早いので、やってみましょうか。
筋膜を感じてみよう！筋膜アプローチ体験！
筋膜は、全身を覆っているもので、全身の筋膜はつながっています。
そのつながりを体感してもらいたいと思います。
小川さん、前屈をしてみてもらってもいいですか？
ありがとうございます。
一般的に、前屈が硬いときは、もも裏、お尻などをストレッチすることが多いですよね？
「筋肉の硬さ」に対してアプローチする場合はそうなるのですが、筋膜の場合少し違います。
小川さん、頭部を自分の手で動かしてみてください。
はい。
頭蓋骨と筋肉の隙間をズラすイメージです。
先ほどお伝えしたように、全身の筋膜はつながっています。
ですので、筋膜という視点で見たときは、前屈の邪魔をしているのは下半身だけでなく、頭部の筋膜も影響しているんです。
頭部の筋膜の縮みやねじれを解消してあげると、前屈にも影響が出ます。
頭部でなくて、おでこの筋膜をゆるめてあげても、同じような効果を得ることができます。
前屈のために、おでこをグリグリするなんて発想、筋膜という概念を知らないと思いつかないですよね。
面白いです！
指が床につきました！やばい、筋膜おもしろいです。
あなたが太りやすいのは筋膜のせい？
例えば、筋膜同士がくっついてしまっていると、筋肉の動きが制限されてしまいます。
骨がズレると筋肉の位置もズレますが、同じように筋膜がズレると筋肉もズレます。
わかりやすく言うと、Yシャツをこうやってねじって掴んだら、小川さんの全身の動きが制限されますよね？
どんなにたくさん運動をしても、このねじれを解消しないと、本来の運動効果が得られず、ダイエット効果も低くなってしまいます。
リンパの流れも悪くなるので、脂肪が燃焼しづらくなってしまうのも良くない影響です。
これはもったいなさすぎますね。
ウエルバランスだけでしか受けられない、大久保さん監修の整顔コースとセミナー
はい。
ウエルバランスの会員さんだけ受けることができる、筋膜リリースを使用した整顔コースがあります。
このプログラムは僕が監修させていただきました。
僕が日頃提供している筋膜アプローチのメソッドを使って、顔や首をゆるめていくコースです。
冒頭でご紹介した、温熱整体マシンと空気圧エアマッサージャーを受けながら、同時に施術を受けることができるんです。
施術後は、肩こり頭痛の解消、くすみ解消、リフトアップ、小顔、目の疲れの解消など、目に見えた変化を実感いただけますよ。
目ヂカラもUPしますよ。
そうですね。
セミナーでは、この筋膜アプローチの持続性をアップさせるための、セルフで簡単に行える筋膜整顔ケアをお伝えしています。
ウエルバランスで定期的にコースを受けながら、自宅でもケアをできるようになるので、その場だけでなく効果が持続します。
どんな人に受けて欲しいですか？
美意識の高い方に受けていただけたら嬉しいです。
美意識が高いというのは、すでにキレイな方ということではなく、「今よりもっとキレイになりたい」という想いが強い方です。
意識さえあれば、人のカラダは本当に大きく変えていけます。
やり方だけでなく、カラダの構造やメソッドが生まれた背景など、マニアックな部分までお伝えするのが僕は好きなのですが、美意識の高い方は、こういった情報への意識も高いんです。
そういった方たちに、カラダが変わっていく楽しさ、健康美の価値を伝えていけたらと思っています。
編集後記
人って面白いもので、「標準体型になれれば十分」と始めたダイエットでも、太っていたカラダが痩せていくと「もっとキレイになりたい」と、良い意味での欲が湧いていきます。
ウエルバランスでは、痩せることも、そして痩せた先の健康と美容の部分までカバーしてくれる。
しかも各分野の一流のトレーナーが揃っている。
ダイエットを成功させて、その先のビューティーライフを楽しみたい方にはピッタリの施設です。
スマートで健康なカラダを手に入れて、身も心もwell（より）balance（バランス）に！
取材場所：「ウエルバランス」
ウエルバランス 基本情報
Post from RICOH THETA. #theta360 - Spherical Image - RICOH THETA
ジム名：
Well balance（ウエルバランス）
住所：
〒220-0004
横浜市西区北幸2-1-22 ナガオカビル5F
アクセス：
横浜駅地下鉄9番出口から徒歩３分。地下鉄9番出口からは徒歩1分。
営業時間：
10：00～22：00【月・火・水・木・金】
10：00～20：00【土・日・祝】
定休日：
第一・第三・第五火曜日（祝日の場合は営業致します）