ダイエットを成功させることが一番の目的だけど、美尻にもなれるトレーニング指導を受けてみたい。

そんなあなたにオススメのダイエットジムがあります。

東京・新宿に展開する「Ohana GYM（オハナジム）」です。

トレーナーさん自身が美尻の持ち主で、尻トレ・メソッドがあることからヒップアップやくびれ作りなどの効果が期待できる。

今回は、そんなOhana GYMのトレーニング指導を体験！

人気の理由を探ってきました。

この美尻の持ち主、女性トレーナーだと思いますか？

今回は美尻になれるトレーニングを体験してきました！

美尻トレーニング、基本中の基本！まずはスクワットから！

先ほどの美尻の持ち主、実はトレーニング指導をしてくれたOhana GYMの木村勇貴トレーナーなんです。

後姿だけでは女性と見間違えるような美しいシルエットではないですか。

今回はそんな木村トレーナーから美尻・美脚になれるトレーニングを体験してきました。

まずはヒップアップの効果が抜群なスクワットからスタート。

最初に木村トレーナーが見本を示してくれます。

「足を肩幅くらいに開き、膝がつま先より前に出ないようにして、お尻を突き出すように引いていきましょう」と必要なポイトンを押さえながらも簡潔に教えてくれます。

後ろから見ると、スタイルの良さが際立つ木村トレーナーです。

木村トレーナーに続いて早速、小川も挑戦してみます。

「お尻を斜め下に引くイメージでやると、さらに良い感じだと思います」とやんわり正しいフォームをアドバイスしてくださる木村トレーナー、さすが「つながり」や「絆」という意味のハワイ語を名前に取り入れるジムさんだけあって、しっかりと寄り添ってくれます。

「膝がどうしてもつま先よりまえに出てしまいがちです」と伝えると、「膝に負担がかかってしまうので、そこに焦点を置いてやってみましょう」（木村トレーナー）と言われ、最後はきちんと背中が反ってお尻も突き出せるようになった小川、

きちんと手応えをつかめるようになりました。

すぐ後ろで木村トレーナーがフォームを正してくれ、前からの姿も鏡を使ってチェックしてくれるので安心です。

地味にキツい！マットの上でヒップアップトレーニング！

スクワットの次はマットの上でのヒップアップトレーニング。

マットの上に横になった状態から、

お尻を上げていく、という動きそのものはあまり難しくないエクササイズです。

「このメニューのポイントは、しっかりと軸足の踵も上げること。そうすることでお尻もより高く上がります」（木村トレーナー）とのこと。

「これ単純ですけど、地味にキツいトレーニングですね」という感想を漏らす小川、

お尻が攣(つ)ってしまうではないかという恐れを抱き、つま先を上げながら思わずお尻の辺りを触ってしまいました。

「つま先を上げることで、お尻がピンと張ることを体験してもらえれば」という木村トレーナーに励まされ、なんとかこの種目もやり切ることが出来ました。

マシンが苦手な人でも出来るし、自宅でも出来るエクササイズなのでオススメの種目なのだそうです。

これで美尻に一歩近づいたでしょうか。。。

見た目も美しい！ベンチの上でのチューブを使ったトレーニング！

３種目はチューブを使ったお尻のトレーニング。

ベンチの上に両腕と片膝を着いた状態で、

もう一方の足を上げていくというエクササイズ、ゴムのチューブを使うことで強度が増します。

チューブは上げる足に、エクササイズ中に取れないよう、しっかとり装着します。

ここから足を自力で上げていくのですが、

足だけでなくお尻も上がっているのが、写真からも見て取れるのではないでしょうか。

見た目は美しいですが、チューブで強度が増しているので、想像以上に足を上げ切るのが難しい種目でした。

最後の種目は、可愛い小尻を目指すレッグプレス！

美尻を目指す尻トレ、最後の種目はレッグプレス。

可愛い小尻になるのに効果的なメニューとのこと。

お尻に効かせるには足を置く位置が重要で、膝がつま先より上に出ないところに置くことがポイント。

胸を張った姿勢から、吐く息で足場を押し込み、吸う息でゆっくりと戻していきます。

やり続けると、こんな美尻になれるという目標がすぐ隣にいたら、トレーニングにも力が入ります。

アドバイスの通り、足を置く位置に注意しながら、

お尻に効かせるようにエクササイズしてみました。

それにしても、美尻で美脚の木村トレーナー。

このお尻が手に入るのだとしたら、美尻トレーニングは最高のエクササイズと言えると思います。

Ohana GYMの店舗写真

編集後記

何と言ってもご自身が美脚・美尻の持ち主で、そのトレーナーからトレーニングが受けられるというのがOhana GYMさん。

どのお尻責めエクササイズでも、きちんとメニューをこなせば木村トレーナーのようになれる、というのは説得力のあるトレーニング内容だとだと思いました。

しっかり美尻・美脚を目指しながらダイエット効果も出したい女性にとっては本当に心強い味方となるジムだと思います。

気になった方は、ぜひ気軽に無料カウンセリングに行ってみてください！