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《体験レポート》加圧とパワープレートによる時短トレーニングを体験!

小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

2017/09/04

時短トレーニングだけど、大会優勝トレーナー指導なのできちんと結果が出る。

そんな効果を期待するあなたに、オススメのダイエットジムがあります。

北海度・札幌に展開する「Impact gym(インパクトジム)」です。

ボディメイクの大会の最高峰、ベストボディジャパンの札幌大会で優勝という経歴をお持ちのトレーナーさんがマンツーマンで教えてくれる。

今回は、そんなImpact gymのトレーニング指導を体験!

人気の理由を探ってきました。

時短トレーニングでも結果が出るのは、大会優勝トレーナーによる指導だから!

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土佐 彩人(Ayato Tosa)
 Impact gym 看板トレーナー

2016ベストボディジャパン札幌大会ミドルクラス優勝、ベストボディジャパン全国大会ファイナリスト。フリーパーソナルトレーナーとして数々のセッションをこなす中で骨盤・脊椎・インナーマッスルの重要性を感じ、ピラティスインストラクターの資格を取得。ゴルフ競技者などへのファンクショナルトレーニング指導の実績など、これまで培ってきたパーソナル指導の専門知識・実績・経験とピラティスメソッドを組み合わせる指導で、男性・女性の「なりたい」を実現させるトレーナーに。

今回は加圧とパワプレによる時短トレーニングに挑戦!

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正確なデータを得るため、まずは体組成の測定から!

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今回は加圧トレーニングとパワープレートを使った時短トレーニングに挑戦。

Impact gymさんでは体組成を計測してカラダの状態を把握できるので、まずはこちらの機械を使って現状を知ることからスタートです。

 

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土佐トレーナーの指示のもと、裸足で機械の上に乗ります。

 

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すべての結果はこちらの機械からプリントアウトされます。

 

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続いて測定機能のあるバーを持ったままの状態で約1分間。

「自分のカラダが今、どんな状態なのかちょっとドキドキしますね」という小川。

あっという間に終了です。

 

カウンセリング、9分類の中から自分のボディタイプを把握!

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計測終了後は、プリントアウトされた詳細データをもとに土佐トレーナーによるカウンセリングです。

 

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Impact gymさんの体組成計測機では、肥満・過脂肪・かくれ肥満・筋肉型過体重・適正・軽体重・運動選手型・低脂肪筋肉型・低脂肪軽体重の9つの類型に診断されるのですが、小川の結果は適正。

「今までたくさんのプライベートジムさんで鍛えて頂いた結果かもしれないですね」と満更でもない表情の小川。

 

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「この結果をもとに、通常の筋力トレーニング、もしくは加圧トレーニング、パレープレートを使ったトレーニングなどの中から、お客様の求めるカラダになるための最適の方法をアドバイスさせて頂きます」(土佐トレーナー)

 

振動の衝撃!関節の可動域を広げるにはパワープレート!

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カラダの状態を把握し、カウンセリングもしっかり受けた後はパワープレートを使ったトレーニングに挑戦です。

 

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「パワープレートというこのマシンは振動するのですが、柔軟性が高まり関節の可動域が広がるので、カラダをほぐすという意味でもとても効果的なんです」(土佐トレーナー)とのこと。

 

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「もう少し具体的に説明すると、機械が振動することによって筋肉が収縮するので、リハビリの方なども使われていますし、筋トレにもなるんです」と、小川にも分かるよう丁寧に伝えてくれました。

 

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「ちょっと胸を張って、目線を斜め左下方向を見ていてください。

右手は大きく伸ばしましょう、そうするとお尻が伸びてくるので」と言われ、カラダを固定してから振動がスタート。

「おー、お尻や太ももの部分がすごく伸びるのが分かります! 写真では詳しくお伝えできないのが残念ですが、凄いです!」という小川。

 

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今度は上半身に振動を感じるトレーニングを体験。

 

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「凄い振動ですね! この驚きを表情でなんとか伝えたいです。」という感想を漏らす小川です。 

 

時短に最適な加圧トレーニング、身をもって体験!

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最後は加圧トレーニングに挑みます。

はじめに血圧を測定するときに使うようなバンドを腕に巻かれます。

 

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ここから一気に血流を制限するため、圧力が加わります。

まさに加圧という感じですが、加圧トレーニングの資格を持った土佐トレーナーですので安心してお任せできます。

 

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左右の腕の色の違いがすぐに出てきます。加圧された右腕は赤くなってきました。

 

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さらなる加圧で、血管がどんどん浮き出てきますが、なんとこの状態からトレーニング。

 

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手を開いたり閉じたりするだけなのですが、腕を上げているだけでキツイので、大変な負荷がかかっています。

 

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10回繰り返す頃には、かなり負荷のかかった筋トレを終えたときのように辛い状態。

加圧トレーニングが時短に繋がるのもうなずけます。

 

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最終的にはここまで色の違いがでましたが「こんな短時間なのに上腕二頭筋がしっかり鍛えられた感じがします」という小川、バンドを外すとすぐに血流が順調に回復し、腕の色も元通りに復活しました。

 

 

ダイエットジムコンシェルジュから入会で、
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Impact gymの店舗写真

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編集後記

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何と言ってもボディメイクの大会の最高峰、ベストボディジャパンの札幌大会で優勝し、全国大会でもファイナリストという輝かしい実績を持つ看板トレーナー・土佐さんがウリのImpact gymさん。

ご自身のカラダで実践したトレーニングやその結果をもとにお客様にトレーニング指導を行い、その前提となる一人ひとり異なるカラダのデータについては体組成の数値を計測するなど、徹底したオーダーメイドの指導を受けられる点が特にオススメです。

また、60日コース、90日コースのお客様には期間内に「通い放題」という素晴らしい特典が付きますので、運動経験のあまり無い初心者女性にもオススメしたいジムです。

気になった方は、ぜひ気軽に無料カウンセリングに行ってみてください!

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小川 敬司

ダイエットジムコンシェルジュ 新規ジム開拓責任者


小川 敬司

日本で唯一、全国のダイエットジムを検索できるサイト 「ダイエットジムコンシェルジュ」新規ジム開拓責任者。 世の中には多くのダイエットメソッド、商品が増え続けているのに、体型に悩む人が減っていない。その現状をメデイアという立場で打開するべく、 ダイエット業界のプロフェッショナルに日々インタビューを重ね、リアルな情報を発信中。 「ダイエットトレーナー」「ダイエットジム」の存在を広めることで、1人でダイエットに悩む人をなくしたい。

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