初めてのダイエットジム選びに迷っている。
なるべく安く済ませたいけど、レベルの高いトレーナーに受けたい。
ただ痩せるだけでなく、動ける美人になりたい。

そんなあなたに、ぴったりなダイエットジムがあります。

大阪天満にある「導夢（ドウム）」。

ベンチプレス世界4位という世界レベルのトップアスリートが運営するジムです。

人気殺到中の導夢のトレーニング体験を受けてきました！

どんなカラダの悩みにも対応できる、豊富なトレーニングメニューを体験！

吉川さんは、オリジナルTシャツもデザイン！ 

そのオリジナルTシャツを来ていざスタートです！

美しい姿勢を手に入れる！ベンチプレス体験

（吉川さん）ベンチプレスを女性が行うと、マッチョになってしまうのでは？と思われがちですが、決してそうはなりません。

実は、ベンチプレスは、姿勢を改善するためにとても効果的なんです。

日本人女性には猫背が多いのですが、その原因の一つが、肩甲骨周辺の筋肉を上手く使えていないことにあります。

導夢では、ベンチプレスを姿勢改善のために取り入れています。

肩甲骨をしっかり動かすフォームを身につけることによって、美しい姿勢が手に入ります。

特に女性の方は、ベンチプレス未経験者が多いので、一つ一つ丁寧にレクチャーさせていただきます。

無理な重りはつけず、まずはバーだけで正しいフォームを覚えてもらいます。

特に肩甲骨の動かし方を何度も繰り返し覚えてもらうことで、日常の中での姿勢が整ってきます。

ベンチプレスは胸のトレーニングとして活用されがちですが、実はこういう効果も得られるんです。

美尻を手に入れる！スクワット

（吉川さん）導夢では、普通のスクワットだけでなく、より効果を高めるためにこちらの器具を使います。

こちらの水平器を使用します。

不安定な水平器の上でスクワットを行うことで、お尻の筋トレはもちろん、より全身バランスを意識したスクワットができるようになります。

鍛えたカラダをしなやかに！ストループス

（吉川さん）導夢と他のジムとの大きな違いの一つが、（STROOPS）ストループスをメニューに組み込んでいることです。

ゴムチューブを腰と足首に固定し、その場で足踏みの動作をするだけでも、全身の運動が行えます。

このストループスを指導できる資格保有者は日本では現在11人しかいないと言われています。

ストループスを使うことで、”パワー” “バランス” “安定性” “柔軟性”を総合的に向上させることができます。

簡単に言うと、鍛えたり絞ったりすることが出来るので、筋肉をより使いやすくできるようになり、日常生活の動きが改善されます。

ストループスはいろいろな種目と組み合わせることで、目的に合った活用ができます。

有酸素運動も！ボクササイズ

（吉川さん）はい。

筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、よりダイエット効果を高めることができます。

ストレス発散にもなるので、女性にも好評なんですよ。

その他にも、まだまだあります！

おっしゃる通りです。

ランブルローラーと言うのですが、筋肉を覆っている筋膜をはがしたり伸ばしたりできるツールです。

小川さん、デスクワークが多いとお聞きしましたので、ぜひ脇の下にランブルローラーを敷いて、ゴロゴロしてみてください。

他にもまだまだありますよ。

導夢の店舗写真

編集後記

これまで100店舗以上のダイエットジムを回って来た中で、導夢さんほど豊富なサービスメニューを提供しているジムはありませんでした。

まさに全身美人を目指せる素敵なジムだなと。

吉川さんの、「どんな人の悩みも解決してあげたい！」という形になっています。

世界レベルのアスリート直伝かつ、ここまでの多くのメニューを受けられるダイエットジムはなかなか見つかりません！

しかも2か月20万円以下という低価格！

大阪エリアでオススメは導夢ですよ！