この資格は、代表の衛藤がアメリカの大学で学んだ知識と、本場のジムでの指導技術を元にしたトレーナーに必要なスキル・ノウハウを学べます。

私もここで、栄養学、解剖学の基礎やトレーニング種目、カウンセリングのコツなどをみっちり勉強しました。

体系的にトレーナーの勉強ができたことで、今は自信を持ってお客様にサービスを提供できています。

パーソナルジムは、やっぱりフィットネスクラブと比べるとかなり料金が高いじゃないですか。中には、値段を見ずに相談へいらっしゃって、驚かれる方も多いです。

そんなお客様にトレーニングを体験いただき、パーソナルトレーニングの必要性を説明することで、「ならやってみようかな」と思っていただけます。

特に、「これまでフィットネスクラブで通っていたけど結果が出なかった」という人ほど、この重要性に気づいていただきやすいようです。

私はフィットネスクラブで働いていたんですが、店舗に入会すると、全員にオリエンテーションを行います。

そこでは4種類くらいのトレーニングマシンの使い方をレクチャーして、終わりになってしまうケースが多いんです。

他のマシンの使い方も分からないので、4種類だけ繰り返しているとマンネリ化してきます。次第に有酸素マシンに乗って、帰るという繰り返しになってしまう方も多いです。気づけば3〜4か月後に、退会してしまう。

私がフィットネスクラブに勤めていた時、通っている方の半数以上は結果が出ていませんでした。

1年通ったけどダメだったという方も、少なくありません。その点、CALORIE TRADE JAPANなら2か月の継続で、カラダに大きな変化が生まれます。

無料体験を通じて、「これなら、今度こそダイエットがうまくいくかもしれない」と思っていただけるんだと思います。

何をしたらいいかわからないし、周りも教えてくれない。

こういう方は少なくないですよ。

やり方が分からないというので、食生活が悲惨なものになってしまうケースをよく耳にします。

明らかにやり方が間違っているけど、結果が出ないからと無茶なことをしてしまうわけです。

多いのは極端なカロリー制限ですね。

女性でも1日に800kcal〜1200kcal程度は最低でも食べた方がいいんですが、焦って400kcal以下にまで減らしてしまうことが多いです。

体重は落ちますが同時に筋肉も減少するので、すぐにリバウンドしてしまいます。

私が知っている話では、

「ダイエットはしたいけど、好きに食べたい！」

と言って、好き放題に食べてその後に全部吐く、なんて無茶をする方もいるそうです。

ボディメイクのやり方が分からない。でもどうしても痩せたい。

そうしたストレスに晒されると、ダメと分かっていても極端な方向に走ってしまいがちです。

だからこそ、私たちトレーナーがこうした暴走にストップをかけて、正しい食生活へ導く必要があります。

糖質制限をするときも、

「朝や昼にはお茶碗1杯分のご飯を食べましょう」
「お肉・魚介類などのタンパク質はしっかり摂取しましょう」
など、伝えるべきところはしっかり伝えます。

糖質制限中はお米を減らす分、食物繊維の摂取量が減って便秘になりやすくなります。そこで、きのこ類・海藻類を食べましょうとも伝えますね。

正しい食生活なので、目新しさは少ないかもですね。ですが、これを継続・維持できる方はとても少ないです。

トレーナーが指導をしながらある種の「制限」を加えることで、結果がでるお手伝いをします。

CALORIE TRADE JAPANでは、運動の楽しさも伝えていきたいですね。その上で、ボディメイク効果の高いトレーニング指導をします。

メインは「サーキットトレーニング」です。

複数の種目を連続して行って、短い休憩を挟んで繰り返すというもので、運動時のカロリー消費も多いです。

有酸素の運動も、色々ありますよ。例えばボールを使ったトレーニングは、筋トレと有酸素運動を同時に取り組めます。

お疲れ様でした。

トレーニングの後って達成感があるじゃないですか。ですがただ追い込むだけでは苦痛にしかならないので、コミュニケーションを大切にうまく調整します。

「この人はちょっとM気質があるから、ちょっと負荷を上げていこう」

「この人は自分のペースを大切にする方だから、自己申告も大切に負荷を変えていこう」

など、継続できるバランスを意識します。

仲良くなることですね。特に大切にするのは「ほめる」ことです。

私も含め、人間って完璧じゃないじゃないですか。

ちょっと運動や食事でつまずいても、仕方がないこと。そこで責めたり怒ったりしても意味がありません。

そうするくらいなら、ほめることを通じて次へのモチベーションにしたいんです。

仮にちょっと食べ過ぎても、「いつもよりタンパク質がたくさん摂れましたね！」とか、ボディメイクにとって何かしらプラスになったことに目を向けます。

その上で、「じゃあ、今後はこうした食事に気をつけてみましょう」と、お客様の気づきになるアドバイスを送ります。

私もボディメイクの大会とかには出場していますが、トレーニングへのモチベーションが落ちる瞬間は多々あります。

トレーニングってスポーツと違い、やせるための手段として捉えている方が多いと思うんです。

その手段を、少しでも楽しく乗り切ってほしい。そのお手伝いができるよう、お客様にも寄り添っていきたいと思います。