• 初心者でも無理なく継続できる
• 会員の半数以上が筋トレ初心者という安心感

運動初心者の誰もが持つ「続けられるか」「筋トレについていけるか」「食事指導についていけるか」という悩みに対して、資格を持ったトレーナーが一つひとつ丁寧な指導でそれらを解消していくくれる。

そんなプライベートジムに興味はありませんか？

こちらの「パーソナルトレーニングジムBiP 飯田橋店」さんで、ジムの看板トレーナーにお店の魅力についてインタビューしてきました！

初心者比率の高いBiPさんに取材です！

エントランスを入ると開放的な玄関ロビー！

今回のインタビューはこちらのトレーナーさんに！

 

上田 高行（UEDA takayuki）
　BiP　チーフトレーナー

【資格】
日本体育協会スポーツリーダー
　
【経歴】

千葉県出身。
幼少から大学まで野球を続け、その中で怪我に悩む仲間達を見てトレーナーを志す。
現在は、店長兼チーフトレーナーとしてお客様の目標達成に携わる。

会員の半数以上が運動未経験者やプライベートジム初心者という安心感！

（上田トレーナー）
これから運動を始めてみようというお客様や、一般的なスポーツクラブやフィットネスジムに通っていて挫折してしまったというお客様もいらっしゃいます。マンツーマンのいわゆるプライベートジムに通うのは初めてという方が多いと思います。現在では、６〜７割近くがプライベートジム初心者ではないでしょうか。

初心者が通いやすいポイントはここだった！

（上田トレーナー）
まずは、料金が他のプライベートジムさんより通いやすい水準にあることだと思います。長く通っていただくと、初回よりも料金が安くなるコースもあります。継続していただくと安くなるのは、短期集中で体重を落とすというよりは、お客様に長期的なスパンで運動を習慣化して頂きたいという狙いがあります。最終的には、うちのジムに限らず一般的なフィットネスジムでも運動を続けられるようなイメージです。

（上田トレーナー）
過度な食事制限やライフスタイルの急激な変化をさせないというのもポイントだと思います。大手ジムさんに通われた会員さんからよく聞くのが、２ヶ月ほどで体重を一気に落としたあとにリバウンドしてしまうということです。そして何より、途中で辞めずに継続しないと元の体に戻ってしまうので、どれだけお客様が続けやすい環境をご提供できるかということも考えています。

初心者が持つ不安、その解消策はこれだった！

（上田トレーナー）
やはり運動を続けられるのかというのが一番の不安だと思います。あとは、筋トレについけるか、食事指導に対応できるかなどの不安を持っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。この三つが主な不安要因で、あとは出張が多いお客様で時間的になかなか通うのが難しいのではないか、という方もいらっしゃいます。

運動継続への不安をお持ちの方には、長く続けることで安くなるコースをご提供しています。筋トレについていけるか、という点については、いきなり強い負荷の運動で追い込むということをしません。最初の３回はフォームチェックをメインに行い、正しいフォームの土台をしっかり作るようにしています。それによってけがを防ぐこともできます。

食事指導に関しては、過度な制限はせず、お客様のライフスタイルをお聞きしてから、タンパク質や炭水化物、脂質の三つの調整をしていくような形にになります。多くの方は炭水化物の比率が高いので、それを減らしてタンパク質を増やすことが多いです。ウェディングなど目標時期が差し迫っている場合には、リスクをご説明した上で短期的な目標達成に向けた食事指導もしています。

初心者のための独自メソッド「徒手トレーニング」とは？

（上田トレーナー）
はい、徒手トレーニングというオリジナルメソッドです。筋トレというと重りを使うイメージがあると思いますが、徒手トレーニングでは担当するトレーナーがお客様のレベルに合わせて手の負荷を与えたり、逆に動かしづらい方向にはアシストしたりします。ウォーミングアップをイメージして頂くと分かりやすいかと思います。

具体的な内容としては、腹筋や股関節、肩甲骨など固まりやすい部位を中心にしており、筋トレの前にこられの部位をストレッチすることで、より筋トレを効果的に行うことができると思います。徒手トレーニングをすることでカラダの左右差の解消、可動域の拡大、けがの予防につながります。トレーナー全員が徒手トレーニングを行うことが可能です。

全員が資格を持ったトレーナーという強み！

（上田トレーナー）
NSCA－CPT、JLA認定BLS（CPR+AED）、救急法救急員・JAFA公認GFI・JATI-ATI、日本トレーニング指導者協会公認トレーニング指導者など人それぞれですが、全員が資格を持っています。月に一回外部の講師を招いて講習会を開催することで、トレーナーの質を高めることもしています。

シューズやウェアがない初心者でも無理なく通える！

（上田トレーナー）
はい、タオルやウェアに加えてシューズや靴下もご用意しています。こちらも料金に含まれています。シャワーやロッカールームも完備しており、バスタオルをお使いいただけるので、平日でも週末でも、何かご予定がある前やその後でも無理なく通っていただけると思います。

以前、アポイントメントなしでお越しになられて体験トレーニングを受けられ、そのまま入会されたというお客様もいらっしゃいました。持ち運ぶ必要がないのもそうですが、初心者の方がウェアやシューズなどをご用意するのにはお時間もお金もかかってしまうので、レンタルがあるのは便利かなと思っています。

BiP田町店の店舗写真

編集後記

BiPさんは、何と言っても運動初心者の方に優しいジムだと感じました。

運動が続けられるか、筋トレについていけるか、食事指導に対応できるか、という初心者の誰もが持っている不安を全て解消するのがBiPのトレーナーさんで、全員が資格を持っているプロフェッシェであるというのも安心感につながります。

そして徒手トレーニングというオリジナルメソッドで、筋トレの効果を増大させつつ可動域の拡大やけがの予防もできるところは、他のジムにはない強みであると言えます。