ですが、実際にジムでトレーナーをはじめると、がらりとイメージが変わりましたね。お客様の身体づくりに貢献できるのはもちろん、健康増進や病気の予防でもお手伝いできることはあるし、お医者さんと同等の価値がある職業だと強く感じました。

パーソナルトレーニングブームが訪れて以降、さまざまなお客様をサポートしてきました。そこで目の当たりにしたのは、短期間で一気にやせて、その後すぐにリバウンドしてしまうという悲しいケースの数々です。

そもそも、身体づくりに「成功」も「失敗」もありません。あくまで大切なのは「続ける」ということなんです。だから私は、継続できる身体づくりを模索するようになりました。

ジムキューブが比較的低価格であることも、パーソナルトレーニングジムだからこそできるサービスを、続けられる仕組みを作りたいという思いからきています。

女性の方でも、「下半身のトレーニングをすると、太ももだけパンパンになっていく…」「二の腕だけ、やけにむきっとなってしまった…」という声をよく耳にします。当然、動きが硬ければケガのリスクもありますよね。

まずは硬い身体をほぐし、トレーニングの効果を最大限得られるようにする。そのためのほぐしやケアが必要だと思いました。

一方で、筋膜リリースは筋膜という「面」全体にアプローチするので、短時間でも広い範囲をほぐせます。トレーニングの時間もしっかり確保するのに、筋膜リリースは非常に有効だと思えました。ジムキューブでは、筋膜リリースに使える専用の器具も使用しています。

これでは、せっかくヒップアップしたいのに意味がありません。ここで、お尻や太ももの前を筋膜リリースでほぐすようにします。すると、トレーニング中の「どこに効いているか」の感覚がガラリと変わるようです。

実際に、継続して筋膜リリース＋トレーニングを繰り返すことで、ヒップアップもできるようになります。

硬くなっている分、筋膜リリースをすると痛みが伴います。なかには悲鳴をあげるお客様もいるほどですし。しかし、リリース後の身体の変化を知ると、ほぼ全員のお客様が耐えてくれます。

変わりたい一心で、「もっと痛くていい！」というお客様もいるくらいです。そこまで言っていただけるのだから、私たちもパワーをもらえますよね。もちろん、ちゃんとコントロールしてお客様への施術を行いますので、安心してください（笑）。

ジムキューブは女性専門ジムなので、しっかり前ももやお尻をほぐしたら、お客様が気にしている部位をピンポイントで狙うようなトレーニングを選択します。部位としては、もも裏、内もも、お尻、ウエスト周り、肩甲骨あたりですね。

中程度の負荷で回数重視のトレーニングをして、脂肪燃焼効果も狙いつつ身体の引き締めを目指します。

食事の指導は、基本的に目標からの逆算という方法です。たとえば、3ヶ月後に4.5kg落としたい場合、1日あたり50gの体重を落とせば目標達成できる計算です。この「1日平均50g減る」食事メニューを、お客様と一緒に見つけていきます。

まじめなお客様の場合、1日70gくらいのペースで落ちてしまうこともありがちです。そのときには、むしろしっかりご飯を食べるよう指導しますね。ある程度食事の目安が固まった段階で、「え、こんなに食べて大丈夫なんだ」となるお客様が意外と多いんですよ。

それを経験し乗り越えたということが、お客様にとって大きな自信につながっているのだと思います。

私がパーソナルトレーナーになってから、お客様のニーズはかなり変化したと思います。ダイエット需要よりボディメイク需要の方が、かなり増えてきました。

体重は気にしない。それよりも脚を細くしたい。二の腕が気になる。こうした悩みを打ち明けられることが、ここ最近かなり増えましたね。

私がパーソナルトレーナーになりたての頃は、いわゆる「体重至上主義」の時代でした。2ヶ月で15kg、20kgと大幅減量ができるような指導が、一般的でしたね。

もちろん、体重も立派な指標のひとつです。しかし、減量ばかり追い求めた結果、本当になりたかった身体が手に入らなかったというお客様を、何人も目にしてきました。

スキニーパンツが履きたかったのに、太ももがアスリートのように太くなってしまった。
二の腕がバキバキになって、ノースリーブを着るのが恥ずかしくなった。

そう悲しむ方々を前に、「このやり方じゃダメだ」と強く感じました。

ジムでは綿密な研修による指導に加え、柔道整復師など専門資格を持つトレーナーも在籍しています。トレーナー全員で知識やノウハウを共有して、「鍛えて体重を落とす」だけではないサービスを提供しています。

ぜひ安心して、私たちに任せていただきたいです。私たちの筋膜リリース×パーソナルトレーニングが、皆さんのライフスタイルや人生を豊かにする、きっかけのひとつになれれば幸いです。