どうかしましたか？

気づいていただいてありがとうございます。ここは僕たちもかなり意識した場所です。実はこれ以外にも、店舗にはたくさんのこだわりを散りばめているんですよ。

例えば、スタッフの来ている羽織などのウェアは、京都の老舗によるオーダーメイドで作成していたり、トレーニングマシンの革張りも和に溶け込むように特注しました。

和空間鍛錬場は、「和を以て貴しとなす」という言葉をとても大事にしています。聖徳太子が作った十七条憲法の第一条に記されていて、「みんな仲良くしなさいよ」と言っているわけですね。

ジムは「いかに効率的に鍛えるか」にフォーカスされがちですが、僕たちは「人々の交流の場」も提供したいと考えています。

トレーナーとお客様、お客様同士。たくさんの人はつながるようにと、このラウンジを作りました。ちなみに、この大きな盆栽は日光浴で飾っています。普段は店舗の入り口で、お客様を出迎えてくれます。

そうですね。僕はもともと日本文化が好きで、京都、鎌倉に寺社仏閣めぐりをしています。日本文化のよさを再認識したのは、「ミスターグローバル」という世界大会の民族衣装審査でした。

ここでは各国の代表が、ものすごい凝った伝統衣装を身にまといます。これが話題になって、テレビでも取材されました。僕は和服で参加しています。

ぜひ時間があれば、「ミスターグローバル 民族衣装部門」で検索してみてください。

東南アジアなどの衣装はとても派手で、和服だと少し地味かな…と心配がありました。しかし、世界の代表選手からは「かっこいい！」「おお、本物のサムライウェアだ！」と、かなり好評だったんですね。

あと、ミスターグローバルではワークショップの一貫として、ムエタイ体験がありました。僕は空手の黒帯も持っていたので、メンバーでは一番上手でした。

講師から「ヘイ、ジャパン！なにかスポーツをやっていたのか？」と聞かれて、「カラテのブラックベルトを持っている」と答えたら、「すげえ、本場のニンジャだ！」と周囲がざわついて（笑）。

海外の反応で、改めて「日本文化って素晴らしいんだ」と実感しました。そこから和の文化をもっと海外に伝えたい、日本人にもそのよさに気づいて欲しいと思うようになりましたね。

僕、実はかなり太りやすい体質なんですよ。ボディメイクの大会に出ていたときも、最大で107kgまで増量してから、73kgまで身体を絞っていました。

余分な脂質・糖質は取らない。これに尽きますね。脂っこいものや白米も大好きなんですが、食べすぎないように「腹八分目」を意識します。

食事指導では、店舗で遺伝子検査を実施し、カウンセリングなどでお客様の体質やライフスタイルを把握したうえで、それぞれのお客様に合わせた食事プランをご提案します。

ほかにも、「細マッチョ体型になってスーツを着こなしたい」というお客様は、遺伝子検査で筋肉がつきやすく、たんぱく質の消化・吸収が不得意という結果が出ました。

そこで、

・脚が太くならないよう、20回程度の高回数トレーニングを行う
・間食をうまく活用して、たんぱく質を摂取する頻度をあげる

という、ふたつのコンセプトでからだ作りをご提案しています。

科学的なデータと僕自身の経験を交えつつ、「継続できる習慣」を第一にご提案します。

コンテストなどに出たいというお客様には、置き換えもおすすめですね。

僕は体質的に白米ですぐ太っちゃうので、オートミール、フルーツなどを普段の糖質源にします。甘いお菓子が好きな人なら、プロテインパンケーキみたいに「スイーツもどき」を作るとかもありです。

これは、株式会社鍛錬という企業のマシンです。

一般的な同じタイプのマシンは、2本のレールを通してバーが上下に動きます。それに対して、鍛練のマシンは支点が支柱の中央にあり、半円軌道で動くのが特徴です。

人間というのは、ただ「立つ」という動作だけでも足首・膝・股関節・腰・首と多種多様な関節が連動します。

仮に垂直軌道のマシンでトレーニングした場合、基本的に動作はまっすぐですよね。その状態でスクワットを行うと、最後までしゃがんだときに骨盤が後ろに傾き、腰椎という場所に負荷がかかって腰を痛めてしまいます。

マシンの動きに身体の動きを合わせることになるんです。

さらに、しゃがんだ状態から立ち上がろうとすると、骨盤の傾きを元に戻すために腰を前へ突き出すフォームになります。極端に後ろへ傾いた骨盤を、今度は極端に前へ傾ける。これで、腰の負担がさらにかかってしまうわけです。

その点、半円軌道はより自然な運動に近いので、ケガのリスクを大きく減らせます。

質の高いトレーニングマシンは、座面や軌道で正しいフォームをうまく誘導してくれるというメリットがあります。そのおかげで、運動に慣れていないお客様も、ケガの心配なくトレーニングに集中できます。

パーソナルトレーナーって、つい「先生」的なポジションになりがちじゃないですか。でも僕は、一方的に教えるのではなく、お客様と手を取り合って目標へ向かっていきたいんです。

こう思えたきっかけに、ひとりのトレーナーさんとの出会いがあります。

僕は総合格闘技でプロを目指していましたが、あるとき肩に「反復性脱臼」というケガをしてしまいました。当時通っていたジムのトレーナーには、「プロは諦めろ。このケガで（プロに）なれた人は聞いたことがない」と言われました。

その後、治療も兼ねて肩のインナーマッスルをトレーニングしていたとき、格闘技ジムに通っていた方と話す機会がありました。彼はパーソナルトレーナーで、偶然僕と同じフィットネスジムに通っていたんんですね。

彼に、肩のケガのこと、インナーマッスルのトレーニングについて相談しました。すると彼は、「インナーマッスルは、1人だけでトレーニングすると大変かもしれないね。それと並行して、外側の大きな筋肉もしっかり鍛えて、脱臼しにくい肩をつくっていくのはどう？」と提案してくれました。

実は、大相撲の元横綱・千代の富士も脱臼グセがあったんですが、外側の筋肉を鍛えてケガを克服したそうです。

時間はかかりましたが、すごくトレーニングを頑張ったら肩も脱臼しにくくなり、格闘技も本格的に再開できました。筋肉をつけることで、痛みや悩みが改善できると体験して以来、パーソナルトレーナーになりたいと思うようになりました。

前のトレーナーには、ずっと「無理だよ」と言われ続けました。しかし2人目のトレーナーは、「全然そんなことないよ！」と言ってくれたんです。彼のように、僕も相手に希望を与えられる存在になりたいですね。

このジムができるまで、たくさんの方々とのご縁がありました。

僕はトレーナーとして、短期間のダイエットニーズにも応えつつ、健康という長期的な目標を叶えるお手伝いをしたい。そうやって、和空間鍛錬場に来たお客様と、いつまでもご縁のつづく関係を築いていきたいです。