ヨガとパーソナルトレーニングジムのダイエット効果

最初に結論を言うと、ダイエット効果と言う視点では、パーソナルトレーニングの方が効果は高い傾向にあります。

なぜなら、パーソナルトレーニングはダイエットやボディメイクに特化したサービスを提供しているので、

ダイエットにフォーカスしたサービスを受けられるからです。

対してヨガはそもそもダイエットに特化したものではありません。

ヨガは有酸素運動なのでカロリーの消費を促し、ダイエットに繋がる効果を期待することは出来ますが、パーソナルトレーニングジムでトレーニングをするほどにはダイエット効果を得られません。

なのでダイエットや、ボディメイクなどを目的にしているパーソナルトレーニングジムと比較してしまうと、効果が見えにくいと感じることが多いでしょう。

ですが、ヨガにはパーソナルトレーニングジムでは得られにくい、瞑想などによって感じられる精神的な安定感の向上の部分で充足感を得やすいという強みがあります。

次の項目ではヨガとパーソナルトレーニングの特徴と違いご紹介します。

ヨガの特徴(体質の改善やメンタル面での充足感)

ヨガとはもともと心身を鍛錬によってコントロールし、精神を統一すること目的とした宗教的行法からはじまり、

現代ではフィットネスやエクササイズの1つとして考えられるようになりました。

ヨガポーズやヨガの呼吸法を知ることにより、結果として体の歪みの見直しや、リラックスすることが出来るのです。

パーソナルトレーニングの特徴(ダイエットや筋トレの目標達成)

パーソナルトレーニングとは、ダイエットやボディメイクなどの目標や設定に対して、パーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングメニューを行い、そして食事制限などを行うトレーニング方法。

さらにパーソナルトレーニングジムにはリバウンドをしないための対策をとっていることジム多く、目標達成後のアフターフォローまで考えているジムも少なくなりません。

つまりパーソナルトレーニングジムとは「目標を達成するためのトレーニングジム」と言えます。

ヨガとパーソナルトレーニングジムは目標が違う

ヨガはヨガのポーズをとることにより、骨格のずれを矯正したり、ヨガの呼吸で体のリズムを調整したりします。

ヨガはダイエットというよりも「体と心、そしてライフスタイルの調整」という目的をもっています。

もともと心身を鍛錬によってコントロールし、精神を統一することを目的とした宗教的行法からはじまっているので、当然といえば当然です。

対してパーソナルトレーニングジムはダイエットやボディメイク、パーソナルトレーナーとマンツーマンで取り組んでいく目標を決めて、トレーニングを進めます。

つまりヨガとパーソナルトレーニングジムは目的が違うので、一概にどちらが優れていると言い切ることができません。ただし「ダイエットやボディメイクをしたい!」という目的をもっているのであれば、パーソナルトレーニングジムに通うことをオススメします。

もしも目的や目標がまだ決まっていないけれどダイエットしたい…ということであれば、ダイエットコンシェルジュが運営する「コンシェルジュデスク」の無料相談にお電話して頂ければ、希望に添ったオススメのパーソナルトレーニングジムを紹介することができます。

ダイエットジムコンシェルジュ 編集部からのオススメ

この記事ではヨガと流行のパーソナルトレーニングジムのダイエット効果について特集をしました。

ヨガは体の歪みを見直しやリラックス感を得ることができ、通常のパーソナルトレーニングジムでは得られない体験をすることができると紹介をしました。

そしてパーソナルトレーニングジムでは目標を達成することに特化していると併せて紹介をしました。

ヨガもパーソナルトレーニングもどちらも素晴らしい体験ができることは間違いありません。

そこで「いいとこ取りの体験」ができる、ヨガを取り入れたパーソナルトレーニングジムを紹介します。

ピラティス＆ヨガスタジオOlulu（オルル）