パーソナルジムを選ぶとき、何を基準に選んでいますか？

ジムはどんな基準で選んでる？

ネットリサーチ ティムスドライフの調査によると、現在通っているスポーツクラブの“選んだ決め手”は…

第1位は「通いやすい場所にある」

第２位は「入会金・月会費が安い」

第3位は「施設がきれい・広い」でした。結果は以下の通りです。

（ネットリサーチ ティムスドライフから転載）

定期的に通うことを考えると、通いやすいということと、金銭的な負担が軽いということは大きな魅力といえそうです。

ジムに行く頻度は同調査によると、週に1～2回が最多の45.4%となっています。

ジムを利用する目的も健康管理のため、ダイエットのため、ボディメイクのためなど様々だと思いますが、ジムに通うことで運動に意識がむいたとき、同時に気にかけてほしいと思うのが「食事」です。

ジムに行く頻度は、ほぼ毎日行く人もいるといえど、多くて1日1回。

それに比べて、食事は1日に3回（基本的には）必ずある習慣です。歯磨きをするように当たり前になっている“食べる”という習慣を変えれば、必ず体質、体型は変わってきます。

パーソナルジムによって異なる様々な食事サポート！

減量やシックスパックといったボディメイクには、運動だけでなく、目的に応じた食事のアプローチが大切になってきます。

ダイエットジムでは、運動のサポートだけでなく、食事のサポートも手厚いところが数多くあります。

実際にダイエットジムで取り入れられている食事指導の内容とメリット、気になるポイントについて挙げてみます。

アプリやSNSツールを使ってリアルタイムに栄養アドバイスを受けることができるサポート

毎回の食事内容をメールや写真で専属の管理栄養士やトレーナーにチェックしてもらい、アドバイスを受けられるサポートがあります。

コツコツまめに食事を報告することができる人にはぴったりのサポートです。

プログラムにファスティング（断食）を取り入れているパーソナルジム

ボディメイク（マンツーマントレーニング）のみと、＋ファスティングのコースを取り入れているダイエットジムがあります。

一定期間内に定期的なマンツーマントレーニングに加え、複数回のファスティングを取り入れています。

トレーニング期間中に目的別の食事を食べられるパーソナルジム

脂肪燃焼メニューや、筋肉増強メニュー、疲労回復メニューといった目的に応じて食事を摂れるパーソナルジムがあります。 

遺伝子検査ができるパーソナルジム

直接的な食事のサポートではありませんが、遺伝子検査を行うことで、ダイエットに大きく関係する肥満遺伝子を調べることができます。

遺伝子検査は、生活習慣病のリスクや、体質など詳しく知ることができるため、自分にあった食事改善ポイントを知るきっかけとなりますね。

例えば、ジャンクフードを控えることで減量しやすいタイプ、ご飯やパン、麺類を控えることで減量しやすいタイプなどが分かります。

ざっと4種類ご紹介したように、食事のサポートといっても様々です。

ダイエットジムでは、食事のサポートはパーソナルサポートを受けた際にサポート内容としてついてくるものであったり、自分でオプションとして追加するものがあります。

是非ご自身にあったサポートを選んでみてはいかがでしょうか？

あなたは食事サポートが必要？食事サポート診断！

 食事のサポートを受けるかどうか迷っている方は、以下の項目をチェックされてみて判断してみて下さい。

これらのチェックをYes！で答えられる場合、食事のサポートはなくても大丈夫でしょう。

もし、1つでも自信がない項目があったり、自分だけではなくプロのアドバイスがほしい場合は、食事サポートを受けてみることをお勧めします。

大切なのは、サポート期間中にサポートしてもらった内容を自分の知識にできて、サポート後も自分で継続できるかどうかです。

ジムでのトレーニングと同じですが、継続できる習慣をつけられるかが大きなポイントですね。

ジムには、食事のサポートだけでもさまざまな特徴があります。どこにしようか迷われていらっしゃる方は、一度ダイエットコンシェルジュのコンシェルジュデスクにご相談してみてはいかがでしょうか？

あなたにぴったりのジムを一緒に探してくれると思いますよ♪