オンラインダイエットで自宅パーソナルトレーニング!10サービスを厳選紹介

2020.8.21 更新

一般社団法人パーソナルトレーナー協会
認定パーソナルトレーナー

川又 祐海奈

「なかなか近くにパーソナルトレーニングをしてくれるジムがない!」

「時間が無くてパーソナルトレーニングジムに通うのは無理!」

そんな悩みを抱いている皆さん!自宅でもパーソナルトレーニングジムのようなサービスを受けられる、「オンラインダイエット」を試してみませんか?

今もっともアツいオンラインダイエットサービスを厳選してそれぞれの魅力をたっぷり解説します。

ぜひ、理想のスタイルが手にはいるサービスを探してみてください!

オンラインダイエットってなに?

オンライン

「産後の体型は気になるけど、子どもが小さくて毎回パーソナルトレーニングジムに通うのはちょっと……
「仕事が忙しくてなかなか予定を立ててパーソナルトレーニングジムには通えない……
「ジムに通う時間は作れないけどダイエットはしたい!
「いつもダイエットしようと思い立っては挫折しちゃう……

いろいろな思いから、気軽にダイエットを始められない人がたくさんいます。
そんなニーズに応えるサービスオンラインダイエットです。

オンラインダイエットの特徴とメリット

オンラインダイエットは、スマホ1つでパーソナルトレーナーからのアドバイスを受けられるサービスです。

ジムに行く必要がないので、忙しい方も取り組みやすいのが大きな魅力。それ以外にも、オンラインダイエットにはさまざまな特徴やメリットがあります。

(1)自宅でできる運動プログラムを作ってくれる

オンラインダイエットでは、トレーナーから自宅でできる有酸素運動・トレーニングの指示があります。

動画やテキストでわかりやすく解説してくれるので、自分1人でも簡単に実施できるものばかり。

事前のカウンセリングやコンディションなどを共有した上で、皆さんだけのプログラムを組んでくれます!

パーソナルトレーニングジムの運動指導が、自宅で体験できるんです。

(2)専用のトレーナーが食事内容をアドバイスしてくれる

オンラインダイエットはチャットなどを活用して、トレーナーが皆さんのコンディションを診断。その上で、1週間~1カ月の食事内容を指導してくれます。

ダイエットでは運動だけでなく、食事内容の改善も重要です。

その点、オンラインダイエットは3食の食事内容を共有することで、翌日・翌週以降の食事内容をアドバイスしてくれます

ダイエット中に体重が減りにくくなる停滞期が訪れても、プロトレーナーのアドバイスがあるのでへっちゃらですね。

(3)スマホ1つでOK!アプリいらずでサービスを得られるものも

オンラインダイエットのほとんどは、スマホ1つでサービスを受けられます。専用のアプリを使ったり、チャットアプリを使ったり。気になったことはすぐにスマホで相談でき、ダイエットに欠かせないアドバイスをしてくれます。

パーソナルトレーナーが、常にサポート体制にある心強い状態なわけです。

(4)忙しい女性も手軽にダイエットができる

日々、仕事が忙しくジムに行く時間がないという方。子育てに追われている方。

近くにパーソナルトレーニングジムがない方や、ジムに通う時間がない方にとっても、オンラインダイエットは心強い味方です

オンラインダイエットのトレーニングは、短時間でできるものも多いので、スキマ時間をうまく活用できます。

特別な器具や空間が必要ないので、「今日はトレーニングできなかったな」と、モチベーションを下げずにダイエットを楽しめるんです。

(5)料金が安い!プランも豊富

オンラインダイエットのメリットは、何と言っても料金の安さ。パーソナルトレーニングジムに通うよりも、かなりリーズナブルな値段でサービスを受けられます。料金プランも豊富です。

そのほか、パーソナルトレーニングジムと同様に、無料体験を実施しているサービスも。一度内容をチェックした上で、入会するかどうかを決められるのは嬉しいですね。

おすすめのオンラインダイエットはこれだ!10サービスを一挙紹介!

数多くあるオンラインダイエットの中から厳選した、人気おすすめオンラインダイエット10サービスをご覧ください。

もし、気になるオンラインダイエットを見つけた方は、お気軽にご相談ください。

店舗名 料金 期間
Plez  29,800円〜  2か月〜
EXE 64,000円 2か月
Dr.トレーニング 3,000円 1回ごと
Apple GYM 24,000円 4回
ひのまる整骨院 Live Fit 59,600円 60日
BMA 123,000円 -
Walk on 120,000円 90日
gravity 98,000円 -
J SPORTSフィットネス 初月29,800円
翌月以降9,980円/月
希望期間
jun imai 50,000円 1か月~
オンラインダイエットコーチング 98,000円 90日

※料金は税別の表記となっております。

Plez(プレズ)

ジムに通わなくても、プロの指導が受けられる!(@LINE、メールでのサポート)オンライン*をフル活用!好きなときに実践可能!質問&相談可能、リーズナブルな価格設定、税別39,800円〜、家トレ指導&食事アドバイス(自宅で実践できる1セット20分程度のメニュー)、続けやすいダイエットプログラムを提供

Plez(プレズ)は雑誌メディアでも紹介された他、tvk(テレビ神奈川)の情報バラエティ番組「TiARY TV」でも話題になった、今一番注目されているオンラインダイエットサービスなんです。

Plez(プレズ)の3つの特徴

・医師や看護師、アスリートへの指導経験もある管理栄養士が食事指導を担当!
・質問、相談し放題!
・最短20分×週2の家トレとLINEでの食事指導!ジムに通わなくてもボディメイクができる!

Plez(プレズ)のこだわり

500名以上の人々をダイエットへ導いた専門家による、プロのマンツーマン指導。NG料理はなしで楽しく食べらます。

体重と各部位のサイズ、写真をコンサルタントに送ることで、直接ジムに通って指導を受けるのと同じくらいのサポートを受けることができます。

トレーニングの内容も、週2回、1回20分と継続しやすい家トレがメインなので、楽しく脂肪燃焼できます!

ダイエットに成功したお客様の声

池上亜衣様

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とても満足しています!最初は食事コントロールで体重が落ちるのか不安でしたが、短期間でここまで結果が出て本当に嬉しいです!

入らなかったズボンが余裕で入るようになり、確実にサイズダウンしました!周りからも変わったと言ってもらえたので効果は抜群でした!

食べないのではなく、体が必要な物をしっかり食べ、健康的に体が変わりました!

食べ過ぎても次の日気をつけたり、昼で調整したりとコントロール出来るようになって、辛くなく継続出来ました!

高橋ともこ様

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ちょっとの食事の見直しで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです!食事の見直しもコンサルタントさんから色々な提案を受け、やり方が分かりました♪

体重が増加した時は、コンサルタントさんに原因をアドバイスしてもらえて、安心して取り組めました。何より、心強い味方がいてくれたことは本当に大きかったです!

29,800円からプランを自由に選べる!

Plezのサービスは、ライトサポート、スタンダードプラン、プレミアムプランの3種類。

「食事サポート、運動、プログラム作成まで全部お願いしたい!」

「対面の電話もあると安心だなあ」

「運動と食事は自分で頑張れるから、プログラムの作成だけ頼もうかな」

そんなニーズに合わせて、29,800円からプランを選ぶことができます。

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Plez(プレズ)のサービス情報

プラン内容 ライトサポート、スタンダードプラン、プレミアムプラン
入会金  9,800円(税別)
料金  ライトサポート
 2か月プラン 29,800円(税別)
 3か月プラン 44,600円(税別)
 4か月プラン 59,400円(税別)
 スタンダードプラン
 2か月プラン 39,800円(税別)
 3か月プラン 54,600円(税別)
 4か月プラン 69,400円(税別)
 プレミアムプラン
 2か月プラン 79,800円(税別)
 3か月プラン 99,600円(税別)
 4か月プラン 119,400円(税別)
サービス
内容
 プログラム作成、食事指導、
 トレーニング指導、マンツーマン指導
 *ライトサポートはプログラム作成のみ
URL https://concierge.diet/shops/165609/
期間  60日

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EXE(エグゼ)

EXE(エグゼ)の3つの特徴

芸能人も通うジムのトレーニング指導をオンラインで受けられる!
LINEやメールで毎日栄養管理をサポート!
質問・相談無制限!充実のサポート体制

EXE(エグゼ)のこだわり

モデルや俳優も通うほど人気があるパーソナルトレーニングジムEXE。

そんな人気ジムの指導を気軽に受けられる、オンラインパーソナルトレーニングコースがスタートしました。

モデルや俳優の担当もしているトレーナーの指導をオンラインで気軽に、そしてリーズナブルな料金で受けることができます。

トレーニングは、LINEやZOOMのビデオ通話を利用してリアルタイムでトレーニング指導を行うため、的確なアドバイスを受けることができます。

また、食事指導では過度な食事制限は行わないため、厳しい食事指導が心配という方でも安心です。

EXE(エグゼ)のサービス情報

プラン オンラインダイエット・パーソナルトレーニング
入会金 通常 30,000円(税別)
→今だけ無料
料金 通常 72,000円(税別)
→64,000円(税別)
URL https://concierge.diet/shops/51697/
期間 2か月/全8回/1セッション60分

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Dr.トレーニング(ドクタートレーニング)オンライン

Dr.トレーニングオンラインの3つの特徴

代表トレーナーはミスワールドジャパン公式トレーナー!
マンツーマンもグループセッションも対応!
カメラオフでも参加可能!

Dr.トレーニングオンラインのこだわり

Dr.トレーニングは、ミスワールドジャパン公式トレーナーや、世界のトップアスリートの担当トレーナーとして実績を持つ山口代表トレーナーのメソッドを元にしたオーダーメイドプログラムに定評のあるジムです。

ZOOMを使って行うトレーニングはマンツーマンだけでなくグループセッションも対応しており、家族や友人と参加することもできます。

また、トレーニング中のカメラのオンオフは自由なので、部屋を映したくない方や化粧をせずに参加したい方にもおすすめです。

Dr.トレーニングオンラインのサービス情報

プラン オンラインダイエット・パーソナルトレーニング
料金 3,000円(税別)
URL https://concierge.diet/shops/254429
期間 1回/1セッション60分

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Apple GYM(アップルジム)

Apple GYM(アップルジム) の3つの特徴

マット一枚で効果的なマンツーマントレーニングが受けられる!
狭い空間でもできる自重トレーニング!
食生活も安心のフォロー体制!

Apple GYM(アップルジム) のこだわり

Apple GYMは、ZOOMやLINEのビデオ通話を利用して、マット一枚で効果的なトレーニングを行えるマンツーマンのオンラインサービスを提供しています。

オンラインサービスで行うトレーニングは自重トレーニングメインで行います。なので、器具を揃えるお金や狭いスペースしかないという方でも始めやすいです。

勿論オンラインサービスでも食事指導は行っています。毎日写真付きで食事内容を報告→トレーナーがフィードバックする仕組みで食事管理を行っています。
食事の気になる点についてもすぐに聞けるので、食生活に不安を感じている方でも安心のフォロー環境があります。

Apple GYM(アップルジム) のサービス情報

プラン Apple GYM オンライントレーニング4回
料金 24,000円(税別)
URL https://concierge.diet/shops/63148/
期間 1か月/全4回/1セッション30分

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ひのまる整骨院

ひのまる整骨院の3つの特徴

  • 特別なトレーニングマシンは必要なし!自宅で出来る運動だけでダイエット!
  • パーソナルトレーニングジムも実際に運営しているからこその実績!
  • 国家医療資格を取得したパーソナルトレーナーが監修!

北海道の札幌市で、パーソナルトレーニングジムを運営しているひのまる整骨院。整骨院の安心サポートを元に、全国のお客様向けにオンラインダイエットも展開しています。

食事、運動方法はもちろん健康面でも不安のある皆さん。国家資格を持つパーソナルトレーナー監修の、体にいいダイエットを試してみてください!

ひのまる整骨院のサービス内容

おすすめ  オンラインパーソナルトレーニング
入会金  10,800円
料金  59,600円(税別)
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容  ・LINE、Skype、ZOOMのいずれかを使ったビデオ通話
 ・週1回50分のトレーニング
 ・24時間の食事指導管理とダイエットのための食事ガイドブックを作成
URL  http://hinomaru-seikotu.com/
期間  2か月~

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BMA(ボディメイクアカデミー)の3つの特徴

  • Jリーガー、競輪選手、プロゴルファーなどのトップアスリートを担当するトレーナーの直接指導!
  • 減量成功率は驚異の93.4%!
  • 今なら動画レッスンとカウンセリングが無料で体験できる!

著書も多数ある代表トレーナーから直接指導をしてもらえるBMA(ボディメイクアカデミー)。

トレーナーは実際に、品川でパーソナルトレーニングジムも経営しています。現場の実績とメソッドで、オンラインでもパーソナルトレーニングジムに通っているのと同じようなサービスを受けられるのです。

メールアドレスを登録するだけで無料動画レッスンと無料カウンセリングも受けられます。

BMA(ボディメイクアカデミー)のサービス情報

おすすめ  BMA2期生
入会金  詳細はコンシェルジュデスクまでお問い合わせください
料金  123,000円
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容  ・見るだけで笑いながら理想の身体になるBMAセッション動画
 ・ずっと使える体の強化書 BODY GUIDE BOOK
 ・ボディメイクのための1週間スペシャルレシピ
URL  http://body-make-academy.jp/
期間  -

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Walk on

Walk onの3つの特徴

  • オーダーメイドプログラムの作成!
  • 一流のパーソナルトレーナーが直接サポート!
  • 目的を確実に達成する為の、処理目標を毎日朝に送付!

パーソナルトレーニングジムを運営する「Walk on」は、生活習慣や性格に合わせた実践的なダイエットアドバイスができます。

・1日3食食べる
・筋トレを30分行う
・睡眠時間を7時間とる

ダイエットだけでなく健康も意識したサポートで、運動量も1週間に2時間程度(30分×4回)で大丈夫。

「体が変われば、心が変わり、人生が変わります。最後まで責任を持ってサポートいたします。90日で一生役に立つ正しい知識を身につけましょう。」(代表トレーナー・中島 健さんより)

90日後のあなたは、自分一人の力だけで体を自由自在にコントロールできるようになるでしょう!

Walk onのサービス内容

おすすめ  オンライン・パーソナルトレーニング
入会金  無料
料金  120,000円
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容  ・オーダーメイドプログラムの作成
 ・一流のトレーナーが直接サポート、
 ・エクササイズ動画
URL  http://walkon-japan.com/
期間  3か月

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J SPORTSフィットネス

自分に合ったトレーナーを探せる予約サイト、「MY TRAINERS」の人気トレーナーがサポートをしてくれるのが、J SPORTSフィットネスです。

皆さんは、MY TRAINERSで実績の高い10人以上のトレーナーの中から、自分に合ったトレーナーを選べます。そして、彼らのアドバイスに沿って自宅で動画などをフル活用したパーソナルトレーニングを受けることができるのです。

まずは「J SPORTSフィットネス」のサイトを確認して、トレーナーを調べることからダイエットを始めてみませんか?

J SPORTSフィットネスの3つの特徴

  • 自宅で、好きな時間に気軽にできる本格オンライントレーニング!
  • 選び抜かれた最高のトレーナーたちがダイエットを全面サポート!
  • オンライン → リアル(ジム)トレーニングにも移行できる!

J SPORTSフィットネスのサービス内容

おすすめ  オンライントレーニング
入会金  詳細はコンシェルジュデスクまでお問い合わせください
料金  初月29,800円(税別)
 翌月以降9,980円/月(税別)
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容  ・オンライン動画期間内見放題
 ・トレーナーのオンライン指導
 ・ダイエットスターターキット
動画の
視聴環境
【Windows】
Internet Explorer 11以降(互換表示は非推奨)、
Firefox、Safari、Google Chrome 各最新版
【Macintosh】
Safari、Firefox、Google Chrome 各最新版
【モバイル】
iOS10以上、Android7.0以上
期間  ご希望の期間で対応いたします!

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jun imai

junimai

管理栄養士の資格を持っていて、パーソナルトレーナーとしても活躍している今井準さんが提供するオンラインダイエット。

彼によれば、ダイエットに失敗している方の大半は、“間違った糖質制限”を行っています。ダイエットを成功させるメソッドは、糖質制限だけではありません。

脂質制限ZONEダイエットなどを中心としたPFCバランス操作カロリー調整サプリメントホルモン最適化など。管理栄養士とこれまでの筋トレで得た食事法・トレーニング法で、別人になれるダイエット指導をオンラインで受けられます!

jun imaiの3つの特徴

  • 3か月後、今とは別人になった自分に会える!
  • 糖質制限を正しく行う上で知っておくべきなのは、糖質を制限する前後段階で行うべきことがある!という事! 
  • 超筋肉系管理栄養士が行う医療グレードの栄養指導で、どんな体質も改善可能!

jun imaiのサービス内容

おすすめ  オンラインパーソナル
入会金  詳細はコンシェルジュデスクまでお問い合わせください
料金  50,000円(税別)/月
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容  ・1か月メールし放題
 ・食事指導
 ・トレーニングトータルサポート
URL  http://j-imai.com/
期間  1か月~

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オンラインダイエットコーチング

odc

オンラインダイエットコーチングは「一般社団法人 日本肥満予防健康協会」が認定する保険指導分野の専門資格、日本肥満予防管理士の資格を持つ代表が運営しています。

肥満と健康に関する知識が豊富で、食事や運動、意識療法など健康管理についてアドバイスをするスペシャリストです!

サービス卒業後も希望すれば、月額5,000円で週2回のダイエットアドバイスサービスを受けられます。

オンラインダイエットコーチングの3つの特徴

  • 自らのダイエット経験と肥満予防の専門知識から作り上げた独自のメソッド!
  • 相談回数は無制限にOK!
  • スマホを活用し、いつでもどこでもあなたをサポート!!を合言葉に!

オンラインダイエットコーチングのサービス内容

おすすめ  90日間オンラインダイエットプログラム
入会金  詳細はコンシェルジュデスクまでお問い合わせください
料金  98,000円(税別)
内容  パーソナルトレーニング/食事指導
プラン内容

・月~金までのダイエットアドバイス
・一人ひとりためだけに動画を撮影し、
 録音した音声で日々のトレーニング指導、食事指導
・いつでも・どこでもトレーニング可能

URL  http://www.diet-success-method.com/
期間  90日

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迷ったら無料相談へ

品川,パーソナル,トレーニング,ダイエット,ジム,プライベート,マンツーマン,おすすめ

皆さんの気になる、オンラインダイエットは見つかりましたか?自宅周辺にジムがない方、子育てなどで気軽な外出が難しい方は、ぜひオンラインダイエットを試してみてください!

もしも、自分に合ったサービスがわからない。サービスの種類が多くて迷ってしまう場合は、お気軽にダイエットコンシェルジュへお問い合わせください!

数多くの「痩せたい!」「理想のスタイルを手に入れたい!」というお客様の希望に応えてきたコンシェルジュデスクが、皆さんにぴったりなオンラインダイエットをご案内します。