柏のパーソナルトレーニングジム8選｜2024年最新

コロナ禍による在宅ワークでの運動不足と不摂生のため人生最大体重を更新してしま、このままではまずいと一念発起してジム通いを始めようと決心しました。適切な食事指導(無理な糖質制限等はなし)とトレーニングのおかげで学生時代に近い身体作りが出来ました。

パーソナルジムを近場でさがしていて、以前お世話になったことのあるトレーナーさんがこのジムにいることを知り、無料体験にいきました。産後久しぶりの運動で初めは不安もありましたが、細かい食事指導や丁寧なトレーニング指導をしてもらいました。このジムに通うことができてよかったです。

【トレーニング指導の感想】 段階的にトレーニングを進めてくれる。 が、事務的で面白さとかはほとんどない。 次回も頑張ろう、というモチベーションにもならない。体重も、トレーニングの時間帯が違うから条件も異なるはずなのに、毎朝送る報告ではなく、トレーニングに行ったときに測った体重が記録される。 トレーナーとの相性次第か。 【食事指導の感想】 ケトジェニックダイエットを推奨しているジム。 食事制限としては、糖質はかなり制限される。 野菜も、根菜やトマト、キャベツはNG。 豆腐を食べても、脂質が高いと言われる。 結論として、何を食べてよいかわからなくなったし、低血糖で仕事に支障が出た。 水分も、いくらでも飲んでも良いですよ、とのこと。水分過多は水中毒の危険性や体内の電解質バランスが崩れるので、いくらでも、というのは医療的にはNG。エビデンスを示してほしい。 重労働でなく、ストイックに自分と向き合える人なら向いているかも。 自分は医療従事者で、患者に食事指導をする側だったので、受け入れ難かった。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 とても事務的。よく言えば淡々と業務を遂行してくれる。悪く言えば、何の面白みもなく、モチベーションを上げようとか、盛り上げようとか、そういった雰囲気は皆無。BGMだけが響く室内。 ので、励まされたい、褒めて伸びるようなタイプは、難しいかも。 【設備の感想】 一応、シャワールームはある。 でも、積極的に使いたいとは思わない、程度。 ホテルのユニットバスのイメージ。 汗ふきシートとかはあるので、そこは悪くない。 ただ、着替える場所がトイレ。 正直、微妙、、、 【結果の感想】 結果として、持病の再発と、低血糖症状によって業務に支障をきたすこととなったため、偏ったダイエットの怖さを知るには良い勉強になったかもしれない。 ただ、医療的な知識なく、明確なエビデンスも示さないままむやみに食事制限をするのはどうかなというところ。

体重が増え続け数年。運動もせず、食べたいものは食べて、あとはほったらかし…回りから「美味しいもの食べてるんだね」とイヤミを言われ始め、いよいよ「痩せなきゃ」と決心。トレーナーはとても親切丁寧。毎週2回のトレーニングはキツかったけれど、トレーナーのおかげで楽しく続けられました。32回コースでしたが、目標のマイナス20kg達成。今は維持するために日々、運動も心掛け頑張っています。

【トレーニング指導の感想】
全身のウエイトトレーニングをフォーム指導してくれる。 微妙なフォームの違いでこうも、効く感覚は変わるのか！という発見がある。 今までいかに楽していたかと思ってしまう。 未知の種目もたくさん教わり、そのほとんどが自分のメニューに取り入れたいと思うほど効く。

【食事指導の感想】
正直、目新しい知識を教えてもらったとかはそれほどない。ただ、食事内容を監督されると、良い意味のプレッシャーを感じ、節制できる。 また、なんとなくそう思っていた知識を丁寧に教えてくれることで、確信になる。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
ポジティブフィードバックというんですかね。とても褒めてくださいます。笑顔、接遇が、気持ちが良いです。トレーニングに行って、元気をもらっています！ 食事や、トレーニングに関しての質問も嫌な顔せず、丁寧に説明してくださいます。

【設備の感想】
設備は新しいのかな、水回りも含めて清潔です。シャンプーはあるけど、化粧水とか整髪料があるとなお嬉しい。トレーニング用品としては必要最低限かな。一般的なジムのようにマシンの種類があるわけではない。まあ、必要十分なフリーウエイトはある。それらを活用した、様々な種目を指導してくれるわけで、何の不便もありませんが。

【結果の感想】
2ヶ月程で期待以上の成果がでました！そしてそれをずっとキープ出来ています。体つきも変わりました！ただ痩せたのではなく、逆三の筋肉質になって、周りの人にも気づいてもらえるレベルです。今後も継続していきたいと思っています。