マンツーマンでトレーナーがついて指導してもらえるパーソナルトレーニングは、はじめのうちは恥ずかしさからか、レッスンを受けるのをためらってしまうかもしれません。

またジムに通い慣れている方は、自分でもできると思ってしまうかもしれませんが、1人でおこなうトレーニングとは何が違うのでしょうか。今回は、「パーソナルトレーニングの効果について」ご説明いたします。

パーソナルトレーニングで得られる効果とは？

パーソナルトレーニングを受けることで、今後自分1人でもダイエットがおこなえる、自身で体型のコントロールができるようになる知識を最短で身につけることができます。

また、狙った部位の筋肉を強化したい、ウエストを細くしたいなど、よりパーソナルな事情を加味して1日でも早く理想の体へと近づけられるよう導いてくれます。

1人でやるトレーニングとパーソナルトレーニングはどっちが効果がある？

もちろん、1人でおこなうトレーニングも効果はあります。

ただ、プロのトレーナーがすぐ近くで、体に効いているのか、体の使い方のクセなど、個人の状態をしっかり確認しながらアドバイスをするため、成長スピードの面や1つ1つのトレーニングの効果を最大限高めることができます。

パーソナルトレーニングの効果を高める上での重要なポイントとは？

1.自分の求めている体とトレーナーの知識や経験がマッチしているのか

一般的なダイエットであればほぼ100％のトレーナーが対応できますが、特殊なボディメイクコンテストに出場する場合、コンテスト仕様の体を作る必要があるので、その知識を持っているのかの確認した方が良いです。

2.トレーナーに気持ちをわかってもらえるか

心が折れそうなときや目標を見失いそうになったときにしっかりと支えてくれるトレーナーであれば無理なくトレーニングを継続しやすいです。

また今日は気分が乗らない、疲れているといった「甘え」に気づいて、それを律するトレーナーである方が良いと言えます。もちろんダイエットが辛くなったときや怪我や体調がすぐれない場合などはに無理にやらせるということではありませんので、安心してください。

3.トレーナーとの相性

自分と波長の合わないトレーナーと個室で一定期間トレーニングをすることになってしまっては、継続するのも難しいです。これから体を変えようとしているのであれば体に余計なストレスを与えないことを優先するべきです。

もしどうしても合わない場合にはトレーナーを変えることもできるのでジムのスタッフに相談することをおすすめします。

ダイエットコンシェルジュから一言

今回は、パーソナルトレーニングの効果についてご説明しました。

今までや我流のトレーニングをおこなってきた方やトレーニング上級者の方も自分のトレーニング方法は確かなものなのか、見つめ直す機会になりましたでしょうか。

パーソナルトレーニングを受ければ、もっと目標に近道できる方法が見つかるかもしれませんのでぜひ検討してみてください。

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