FEELCYCLE（フィールサイクル）は常識を覆すバイクエクササイズ！シェイプアップだけではない魅力や特徴をくわしく解説！
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バイクエクササイズは下半身強化がメインで、ダイエットやボディシェイプには向かないと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、FEELCYCLE（フィールサイクル）で提供されているのは、そのような既成概念を大きく覆すバイクエクササイズです。
「暗闇バイクエクササイズ」という強烈なインパクトとともに日本に上陸したFEELCYCLEは、今や全国に40店舗以上を展開する有名フィットネスクラブ。
2019年におこなわれた日本最大級の暗闇バイクフェスでは、約1万人の動員を記録しました。
今回は、人気急上昇中のFEELCYCLEについて、さまざまな魅力や特徴をくわしく解説します。
FEELCYCLEってどんなフィットネスクラブ？
FEELCYCLEは、ニューヨークで生まれ、今や全世界で幅広く支持されている「暗闇バイクエクササイズ」を提供するフィットネスクラブです。
FEELCYCLEでは、暗闇という日常生活から離れた環境でレッスンをおこなうため、周囲を気にせず自分のペースでエクササイズができます。そして、FEELCYCLEのバイクエクササイズは、目的や体力に応じた負荷のコントロールが可能なので、年齢性別を問わずだれでも楽しめます。
さらに、FEELCYCLEが多くの人を魅了する理由の一つが、そのエンターテイメント性です。各プログラムで使用する音楽は、さまざまなジャンルやアーティストから好みのものを選択可能。
人気海外アーティストの最新曲や季節の音楽を聴きながら、楽しくエクササイズに取組めるのです。
FEELCYCLEの特徴は？
では、魅力あふれるFEELCYCLEの特徴をさらにくわしく解説します。
有酸素運動と筋トレの組み合わせで基礎代謝アップ！
FEELCYCLEのエクササイズプログラムは、有酸素運動と筋肉トレーニングをうまく組合わせて、効率良く脂肪を燃焼させられるよう綿密に計算されています。
実際、FEELCYCLEのレッスンを1回45分間受けると、約800kcalものエネルギーが消費されます。加えてアフターバーン効果（負荷の高い運動をおこなったあと、身体が通常より多くのカロリーを消費する現象）が期待できるため、さらに多くのカロリー消費が期待できます。
しかも、プログラムの効果はカロリー消費にとどまりません。筋力トレーニングの効果によって適度に筋肉量が増えるため、基礎代謝が向上し、食べても太りにくく、痩せやすい体質へと少しずつ変化していくこととが見込めます。
下半身だけではない！ボディパーツの引き締めが期待できるプログラム
バイクエクササイズと聞くと、下半身の強化に特化しているように思われがちです。
しかしFEELCYCLEでは、すべてのプログラムに腕立てやダンベルなど上半身を使うエクササイズを取入れています。
そのため、脚の引締めやヒップアップだけではなく、ウエストのくびれや二の腕・背中のシェイプアップ、全身のボディメイクなどを目指す人にもオススメ。約150種類のプログラムの中から目的に応じたものを選べます。
しかも、レッスン中の負荷は自分でコントロール可能。引締めから筋肥大まで理想の身体づくりを目指せます。
FEELCYCLEの主なプログラム内容を、以下にご紹介します。
Body Burnシリーズ（全身燃焼プログラム）
| Body Burn1 | 動きの練習などもある初心者向けプログラム |
| Body Burn2 | 音楽とともにエクササイズを楽しむ中級者向けプログラム |
| Body Burn3 | もっとも消費エネルギー量の多い上級者向けのプログラム |
Body Shapeシリーズ
| Body Shape Waist（BSW） | サドル上でおこなう腹筋運動・ペダリング中のツイスト運動など、お腹周りの筋肉に働きかける運動が組込まれたプログラム |
| Body Shape Waist intensive | BSWに加え、下腹部・脇腹などを引締める筋肉トレーニングの要素を取入れたプログラム |
| Body Shape Leg & Hip | 負荷の低いペダリングを長時間おこない、足の引締めとヒップアップを叶えるプログラム |
| Body Shape Back & Arm（BSB） | ダンベルやチューブを使い、二の腕や背中の引締めをねらうプログラム |
| Body Shape Back & Arm intensive | BSBに加え、上腕・肩甲骨まわり・背中に美しい筋肉をつけるトレーニングを組込んだプログラム |
初心者でも安心！マイペースで楽しめるバイクエクササイズ
FEELCYCLEでは、初めて利用する人向けに体験プログラム（Body Burn 1）を用意しています。このプログラムでは、専任のインストラクターがエクササイズの動作やバイクの操作などを丁寧に説明してくれます。
そしてFEELCYCLEのバイクエクササイズは、ほかのエクササイズと異なり、着地や打撃などの衝撃を避けられるため、運動初心者の人でも続けやすいのが特徴です。
しかもレッスンは暗闇でおこなわれるので、キツイと感じる場合はまわりを気にせず休憩する事も可能。自分のペースでエクササイズを楽しめます。
海外アーティストとのコラボも！充実のプレイリスト
プログラムで使用する楽曲は、洋楽ヒットチャートからヒップホップ、レゲエ、ロック、ジャズなどのほか、季節のイベントに応じたリストなどから好みのものを自由に選択できます。
しかも、有名海外アーティストとのオフィシャルコラボレーションも実施。ライブさながらの盛上がりを身体全体で感じながらレッスンを楽しめます。
駅から近くレンタルも充実！
全国40か所以上にあるFEELCYCLEの店舗は、いずれも駅から近く通いやすい場所にあります。
しかも、平日は早朝6時30分から営業している店舗が多いため、仕事前に利用する事も可能。ボディソープやシャンプーやトリートメント等が備え付けられているシャワールームがあるため、汗をスッキリ流して出勤することが出来ます。
夜も平日なら23時まで営業している店舗がほとんどなので、仕事帰りの利用もオススメです。
さらに、専用シューズのレンタルは無料で、タオル類やウェアのレンタルもあり、靴下やヘアゴム・ミネラルウォーターも購入できるため、手ぶらで通えるのも大きな魅力です。
密を防いで感染症対策もばっちり！
FEELCYCLEでは、スタジオと更衣室の換気を徹底するために、国の基準を大幅に上回る空気循環システムを導入しています。
終日、この換気システムを稼働しているため、スタジオや更衣室の空気は常に入替えられている状態です。そして、フロントエリアでは密閉を避けるため、玄関扉を解放しています。
さらに、
・バイクの使用台数を制限して利用者間のソーシャルディスタンスを確保
・レッスン間隔を十分にとって混雑を緩和、消毒と換気を実施。
・消毒用アルコールを各所に設置
・ドアノブ・ロッカーダイヤル・ドライヤーなどもこまめに消毒
・バイクやダンベルをふくためのペーパータオルを用意
・手洗い・マスク・検温・体調管理の徹底
などの感染症対策を実施しています。
人との距離が気になるフィットネスクラブだからこそ、このような配慮はとてもありがたいと言えます。
まとめ
FEELCYCLEは、ニューヨーク発祥の暗闇バイクエクササイズを提供しているフィットネスクラブです。有酸素運動と筋トレの要素をうまく取入れているため、カロリーを消費できるだけでなく、痩せやすく太りにくい身体づくりを目指せます。
ただバイクをこぐだけではなく、腹筋やツイスト運動、チューブやダンベルなどを用いたプログラムが豊富に用意されているのも特徴。メリハリのある美しいボディを目指す人にオススメです。
駅から近く、レンタル品が充実しているため気軽に通えるのも大きな魅力の一つです。
「自分に合うかどうかわからない」という場合は、まずトライアルレッスンを受けてみてはどうでしょうか。トライアルレッスン当日に入会すれば、キャンペーンなどの内容によって、会費や入会金などの割引が受けられる場合もあります。
●FEELCYCLEの公式サイトはこちら
https://www.feelcycle.com/
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この記事に記載の内容は2021年12月時点の情報です。最新のプログラム、その他の取組みについては、公式サイトをご確認ください。
【参考リンク】
FEELCYCLE（フィールサイクル）は常識を覆すバイクエクササイズ！シェイプアップだけではない魅力や特徴をくわしく解説！