あのパーソナルトレーニングの大手で有名なライザップが、女性に特化したパーソナルサロン「RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）」を展開しているのをご存知でしょうか。

ライザップウーマンでは、ライザップのノウハウを生かしたトレーニングや食事指導を受けられるだけではなく、エステマシーンを併用したW効果で、女性らしいボディを目指すサービスを提供しています。

今回は、「トレーニングだけ」「食事制限だけ」「エステだけ」ではない、ライザップウーマンの魅力をたっぷり紹介します。

ライザップウーマンってどんなパーソナルトレーニングジム？

ライザップウーマンは、体重を減らすだけではなく、女性らしい身体を作り上げるための女性専用パーソナルトレーニングジムであり、パーソナルサロンでもあります。

利用者はもちろん、トレーナーも女性のみ。男性トレーナーには話しづらいデリケートな内容や、些細な身体の変化も気軽に相談できます。

プログラムは女性の身体に特化した内容になっており、ウエイトトレーニングのほか、ストレッチや姿勢に関する指導なども導入。さらに、美容マシンを利用したケアや、ライフスタイルに合わせた食事指導も受けられるため、身体の外からも中からも美しくなれます。

ライザップウーマンは、すべての女性が理想の身体になれるよう、全力でサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムであり、パーソナルサロンなのです。

ライザップウーマンの特徴は？

では、美ボディをかなえるライザップウーマンの特徴を、さらにくわしく紹介します。

◇女性目線のマンツーマントレーニング

ライザップウーマンのトレーナーは全員女性です。女性特有の不安や産後の悩みなどもしっかりヒアリングしてくれるため、安心してトレーニングを受けられます。

「とにかく減量したい」「気になる部分をスッキリさせたい」「運動が苦手」など、一人ひとりの目的や悩みに合わせてオリジナルのプログラムを提案してもらえるのが魅力的なポイントです。

もちろん、提案されるプログラムは、女性に特化したやさしい内容になっています。ウエイトトレーニングだけではなく、柔軟性を高めてボディメイクにも役立つストレッチ項目、脚や骨盤・姿勢にアプローチするエクササイズなどを多めに導入。総合的なボディメイクで、女性らしい美しい身体を目指せます。

さらに食事指導では、女性のライフスタイルやニーズに応じたメニューを提案。3食しっかり食べられるから、ストレスを感じません。

◇痩せるだけではない！美容にも配慮したセルフケアメニュー

ライザップウーマンでは通常のライザップとは異なり、セルフエステマシンを導入しています。トレーニング・食事指導・エステマシンの相乗効果で、スピーディーに理想の身体に近づく事ができます。

利用できるセルフエステマシンは3種類。各店舗でオプションとして利用できるコラーゲンマシンには、身体を温めて発汗をうながす作用があります。コラーゲンマシンで身体を温めたあとにトレーニングをおこなえば、より高い効果が期待できます。

さらに、池袋西口店では、キャビテーション・ラジオ波・EMSの3つの機能を搭載したセルフエステマシンを利用できます。発汗の促進を期待できるセラミックドームも用意されているため、徹底したボディケアが可能です。（※要予約）

◇減量重視・体型重視・部分痩せなど悩みに応じたプログラムを提案

ライザップウーマンでは、ライザップで蓄積された全国約16万人の会員実績をもとに、個々の悩みや目標に応じて最適なプログラムを作成してくれます。

例えば減量を重視する場合は、ウエイトトレーニングの比重を高くし、効率の良い減量を目指します。

体型重視の場合は、筋肉を動かすウエイトトレーニング・体幹を整えるファンクショナルトレーニング・柔軟性を高めるストレッチ・美容マシンによるケアをバランスよく取入れ、身体全体を整えます。

部分痩せをねらう場合は、ファンクショナルトレーニングと美容マシンで集中ケア。運動に不安がある場合は美容マシンを最大限利用し、トレーニングと併せて、美しいプロポーションを目指します。

もちろん、トレーニングと食事を組合わせたライザップメソッドがベースとなっています。トレーナーのアドバイスに沿って生活することで、健康的で理想の体型をキープしやすいボディへと変わっていくのが実感できるはずです。

◇睡眠や腸内環境など身体の内側からも美しさをサポート

ライザップウーマンでは、トレーニングの効果を高め、目標達成後も美しい体型を維持するために、身体の内側まで整うよう、徹底的にサポートしてくれます。

体温・睡眠時間・便通など些細な事でも気軽にトレーナーに相談できるため、体調管理がしやすくなります。相談はオンラインでいつでも可能。多面的なアドバイスやサポートを受けながら、デリケートな女性の身体を内側から整える事ができます。

◇医師の指導による徹底した感染症対策

ライザップウーマンの店舗は、ICD（infection control doctor：感染症の専門知識を持つ医療従事者）認定感染症コントロール医の指導に基づき、感染症対策を実施しています。

まず、店舗に所属する全トレーナー・カウンセラーは毎月PCR検査を受け、陰性である事を確認しています。もちろん、完全個室でのマンツーマン指導で「密」も回避。さらに、店舗内の清掃・換気・消毒を徹底し、利用者が安心して利用できる環境づくりに努めています。

出産を経験したすべての女性の体型の変化を目指す「産後ダイエット」コース

ライザップウーマンの美ボディメイクコースで特に注目したいのが「産後ダイエット」コースです。

出産後の期間などに応じてフェーズ分けをして、ストレッチや負荷の軽いトレーニングなど幅広い種目を提案してくれるため、体力に自信がない人でも安心です。

授乳中の人には、5大栄養素がバランス良く摂れる食事内容をアドバイス。赤ちゃんにもしっかり栄養が届くメニューを提案してくれます。

しかもこのコースの素晴らしい点は、出産から間もない女性だけではなく、出産を経験したすべての女性を対象としているところ。

産後の体型変化に悩む人・職場復帰が間近に迫っていてできるだけ早く体型を戻したい人・キレイになりたいけれど自分の事を考える時間がない人など、毎日がんばっているすべての女性に、本当にオススメしたいコースです。

ライフスタイルに合わせた食事指導でストレスなし

ライザップウーマンでは、厳しい食事制限はしません。筋肉の材料となるたんぱく質の摂取を重視しますが、低糖質・中糖質・バランス食の中から、一人ひとりの好みやライフスタイルに合わせた無理のない食事の摂り方を提案しています。

例えば、帰宅時間が遅く、コンビニエンスストアや外食の利用が多い人には、コンビニ食を利用したレシピの提案やファミリーレストランの選び方を指導。家族と一緒に食事を楽しみたい人には、栄養豊富で低糖質をかなえるメニューを提案します。

毎回の食事は、専用アプリで簡単報告。専属トレーナーのアドバイスで、ダイエット終了後にも活かせる知識が身に付きます。

まとめ

ライザップウーマンは「トレーニング×エステ×食事指導」で高い効果が期待できるパーソナルトレーニングジムです。トレーナーが全員女性なので、女性特有の悩みや不安にもしっかり対応。厳しい食事制限もないため、ストレスフリーで理想のボディを目指せます。

今までダイエットのためにエステやジムを掛け持ちしていた人は、この機会にライザップウーマンでダイエットにチャレンジしてみませんか？

【公式】RIZAP WOMAN [ライザップウーマン]｜女性専用パーソナルサロン

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この記事に記載の内容は2021年12月時点の情報です。最新のプログラム、その他の取組みについては、公式サイトをご確認ください。