はい、よろしくお願いします！

そうです。陸上自衛隊で、第一空挺団、いわゆるパラシュート部隊に所属していました。

ただ一口に第一空挺団と言っても、部隊によって仕事内容は大きく異なります。

僕は衛生兵として医療に従事していました。看護師や救急救命士を持っているのも、その関係です。

その時の経験が、トレーナーを目指すきっかけになりました。

医療の現場では、当然さまざまな方が運ばれてきます。悲しい結果に終わってしまう事例もありました。

その中に、肥満が原因で病気を発症し、心肺停止で運ばれてきた方がいたんです。

一緒に働いていた医師は、こうなる前の健康対策の重要性をいつも語っていました。

僕自身も自衛隊での毎日を通じて、いわゆる「プレホスピタル」の活動の大切さを痛感していました。

幸い、自衛隊としての活動を通じて、カラダづくりや食事の重要性をいやと言うほど理解していました。

医師にはなれないけれど、一般の方々の健康を助けることはできるんじゃないか。

自分のしたいこと、できることを考えてたどり着いたのが、トレーナーになることでした。

それ以来、WILL BE fitness studioでは一貫して「健康とボディメイクを両立した指導」を心がけています。

大きく2つあげられます。

まずは、「身体的な自由」を手に入れることです。

カンタンに言うと「以前よりもカラダを動かせるようになる」ですね。

前より軽やかに動けたり、腰の痛みが軽減されたり。運動を続けることで、カラダの不調を改善していけます。

もう1つは、やはり体重です。

体重とは言っても、僕はたとえば「2ヶ月でマイナス30kg！」などの数字は意識しません。もっと大事な数値であるBMI（ボディマス指数）を、ひとつの目安にしています。

健康を犠牲にすれば、大幅な減量はむしろカンタンです。食事を大幅に制限するか、トレーニングを出来るだけハードにすればいいんですから。

ですが、健康が前提にないボディメイクは破綻します。

きつすぎるトレーニングで音を上げるか、ケガをしてしまうか、あるいは食べない反動でどか食いしてリバウンドしてしまうか。

結果的に、その人は前以上に太ってしまい、健康からも理想のスタイルからも遠ざかってしまうわけです。

先ほどのBMIの話で言えば、BMI16など非常に痩せ型の人が「もっと細くなりたい」と言っても、じゃあ体重を減らしましょうとは決して言いません。

そのお客様の健康と理想のスタイルを考えた時、むしろ食事と運動を見直して、体重を増やしつつシェイプアップした方が目標達成できるからです。

過去にこうお伝えして、入会せずに帰ってしまったお客様もいました。でも僕は、それでいいと思っています。

もう少し説明しますね（笑）。

運動についてですが、基本的に誰も、苦しいハードなトレーニングを続けたくはないですよね。ムチャをすればケガもするし、心も折れてしまいます。

効いている感覚がある、翌日筋肉痛でカラダがバキバキ。そんな強度じゃなくて、お客様のライフスタイルとコンディションを見て、続けられる強度を常に調整します。

当然ですが、ジャンクフードを毎日食べていたら痩せないし、そもそも健康じゃありません。

「ちょっと食材や料理のチョイスを変えるだけで、実はこんなに食べていいんですよ」というのを、やはりお客様の食生活の現状と照らし合わせてお伝えします。

もちろん、体重維持よりダイエット優位にすれば、今までより食事量を減らさざるを得ません。

それでも、食事が単なる作業になってストレスが溜まらないよう、バランスは調整します。

そうですね。直接指導できる食事・運動がメインになるとは思いますが、睡眠も身体的・精神的な健康には欠かせない要因です。

日々のストレスが原因で、睡眠の質が下がっている人はたくさんいます。そんな時、運動や食事を通じてストレスコントロールをして、少しでも眠りにつきやすい環境を作るお手伝いをしています。

運動・食事・睡眠は健康を支える三角形なんです。

仮に食事コントロールが成功していても、「運動中にめまいがする」「最近ちょっと寝つきが悪い」などがあれば、食事の内容を見直すことは珍しくありません。

お酒が趣味で、毎日いろんな銘柄を飲むのが生きがいの人に、禁酒を宣告したらきっとストレスにまみれてしまいます。

だったら、そのお酒分を帳消しにできるよう、運動にちょっとしたプラスをしていきましょうとする。

トータルバランスで、健康の足し算・引き算を考えています。

先ほどの150kmの訓練ですが、当然頭の中では「早く終わらせたい！」って思っているんですよ。でも、そうすると「走る」という選択肢しかないわけじゃないですか。

果たして、重い荷物を背負って150km走り続けることはできるでしょうか？

多分、最初の10kmで力尽きて、結局歩くよりも時間がかかってしまうと思うんですよね。

ダイエットやボディメイクも、これと同じなんです。

10kg痩せようと思って全力で食べないダイエットをした結果、3kgくらいで気持ちが切れてリバウンド。

そして、「なんて自分はダメなんだ」と自信を喪失し、理想のスタイルを諦めてしまいます。これが「永遠ダイエッター」の悪循環です。

健康って「一生モノ」のテーマじゃないですか。ダイエットの土台に健康があるなら、やっぱり継続できる方法が一番の近道なんです。

もちろん、完全なストレスフリーで痩せることは難しいでしょう。だからこそ、ちゃんと相手が続けられる負荷をこちらが調整して、導いてあげることが重要なのかなと。

実は僕、頚椎ヘルニアと両膝の半月板損傷で、2回手術をした経験があるんです。

両膝の半月板損傷の時は、約1年まともに歩けない時が続きました。当時僕を担当した医師からは「普通の人なら30代で歩くのが難しくなるかも」と言われていました。

でも、彼はこうも言ってくれたんです。「でも君は、筋肉がしっかりついているから大丈夫。動ける範囲でいいから、トレーニングをそのまま続けてね」って。

そうですね。最初は歩くのさえ辛いのに、トレーニングなんて！と思っていたんですが、それでもできる範囲でカラダは動かし続けました。

今は問題なく、自由にカラダを動かすことができます。

高すぎる目標を前に、人はムリをしてしまうものです。女性なら有名女優、モデルさんを見て、「彼女たちになるために、これだけやらないとダメなんだ」って。

そうやってムリをし続けた結果、最初に抱いた覚悟を上回る苦痛に出会ってしまい、挫折してしまうわけです。

僕も昔は、「トレーニングはハードにやらなきゃダメ」という勘違いがありました。

でも本当は、今自分がやっていて一番楽しいと思える強度を選択することが、最善の道だと気づいたんです。

僕自身、自衛隊の超過酷な訓練を乗り越えてきた自負があります。でも、そんな僕でさえ心折れてしまうことは少なくありません。

だからこそ、お客様の目標が達成できるよう、継続を常に意識して指導します。