産後一度戻った体重でしたが、気づけば妊娠8ヶ月のときと同じ体重に。職場復帰も近く、また、二人目も考えていたこともあり、健康に確実に痩せたいと思い、パーソナルジムに通うことにしました。分娩が大変だったこともあり、また子育て中の運動不足もあり、肩、腰、膝、骨盤底筋などありとあらゆる箇所に不安要素がありましたが、カウンセリングで丁寧にヒアリングしていただき、トレーニング内容も不安箇所にあまり負荷のかからない内容で毎回調整していただきました。スタッフの方々の雰囲気もとても良く、特に担当トレーナーさんにはなんでも話しやすく、トレーニング中に不安を感じたらすぐに伝えていました。また、食事指導の内容も、摂取カロリーなどの結果だけでなく、健康や美容、料理に関するプチ情報を毎日いただけて、とても興味深かったです。施設は比較的新しいと思われます。トイレやシャワールームも毎回きれいに掃除されていました。大通りに面しているので、アクセスも良いです。

【トレーニング指導の感想】 トレーニングの姿勢で鍛える部分の違いを教えていただけて、今までいかに何となく筋トレと言われるものをやっていたのだなと感じました。 また、自分の姿勢の何が悪いのか根本的に気づくことができ、何を直したらいいのか丁寧に教えていただけました。 自分の限界まで追い込むサポートもして頂き、パーソナルトレーニングでなければ知ることがないことが沢山あり、通ってよかったです。 【食事指導の感想】 正しい食事管理が何なのかを知ることができました。 今まで食べない、食べる量を減らす、これが食事管理だと思っていましたが、 むしろしっかり食べないといけない、ということを体感して本当によかったです。 食べすぎた日は別の日で調整する、それも学ぶことができ、これからの生活にも取り入られらることばかりでした。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 自分一人きつい、終ろう、という部分でもそれ以上のところまでの追い込みをサポートいただき、これが、効果のある筋トレ何だと感じました。 これは一人ではできないことだと思います。 また、どこにどう筋肉を付けたら自分の体型に合うのか、いろいろ教えていただけて、これからどう鍛えればいいのか知ることができました。 トレーニング後のストレッチも親切にやって頂き、本当にパーソナルに通ってよかったと感じました。 【設備の感想】 トレーニングウェアの用意はもちろん、髪ゴムやマスクの用意など、細かい気遣いを感じることができました。 また、来る前に既に準備されているので、いつもその受入体勢に感動させられていました。 施設も本当に清潔にされていて、スタッフの心遣いを凄く感じました。 【結果の感想】 上半身が気になって通ったのですが、細くなっただけでなく、 肩の位置や首の位置など、姿勢も改善されていて、感動しました。 痩せるために通ったのですが、姿勢も改善されたので今まで慢性的に感じていた肩こりなども緩和されて、本当に大満足です。

【トレーニング指導の感想】 筋トレの知識が全くない状態で入会しましたが、丁寧に教えてくださいました。 鍛える部位によってどのような効果があるのか教えてくださるところも大変参考になりました。 自宅で出来る筋トレ方法も聞くことができました。 【食事指導の感想】 日々の食事を見直すきっかけになりました。 1日の食事に関してタンパク質、糖質、脂質について数字でフィードバックがあるため、分かりやすかったです。 数字で自身の食事内容を確認出来るのは今後の食事を選ぶ基準になりました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 明るく親しみやすいスタッフの方が多いイメージです。 エステシャンの方も親しみやすくコミュニケーション取りやすかったように感じます。 分からないことは丁寧に説明してくださいます。 日頃の生活に活かすことができる提案もしてくださいます。 【設備の感想】 勤務先から近く、営業時間も長いため助かりました。 設備はとても綺麗で、清潔に保たれていると感じます。 コロナ対策もしっかりされており、安心できました。 トレーニングウェアも持っていかなくて良いので助かりました。 【結果の感想】 日々の健康管理を見直すきっかけとなりました。 体力もついたように感じます。 日常でも階段を選ぶようになり、公共交通機関から徒歩や自転車を選ぶように意識も変わりました。 今後の、健康管理に非常に良い影響だと思います。

【トレーニング指導の感想】 私の場合、物理的に2カ月しか通えないという制限があったので週2、3回でトレーニングの予定を組んでもらいました。学生時代を含めて運動経験がなく体力がない私に合わせて、負荷が少ないトレーニングから始めつつも、限界の一歩手前まで追い込んでくれたので、疲れだけじゃなく達成感もあって嫌になることなく通うことができました。具体的には、器具を使ったザ・筋トレはもちろん、トレーニング前の準備運動から、自宅でもできる筋トレやストレッチも教えてくださったので勉強になりました。 【食事指導の感想】 自炊は全くせずコンビニで済ませるという生活だったので、食事指導で自炊しろと言われたらどうしようと思っていたのですが、コンビニの中でも食べても大丈夫なものを教えてくださいました。特に、PFCバランスを数値で示して、どの栄養素がどのくらい足りていなかったのかを教えてくれることに加え、この食事内容ならこの商品、食材を追加するとバッチリでしたというように具体的にアドバイスをくれるので、次の食事に活かしやすく、徐々に感覚で分かるようになりました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 一時期通っていたジムではトレーナーが固定ではなかったのですが、Make In Bodyでは毎回トレーナーの方が同じなので、前回よりも良くなってるところを褒めてくれますし、人見知りをすることもなく休憩中の会話も楽しめたので、運動嫌いの私でも通うことができました。また、知識も豊富で体重が増えてしまった原因なども詳しく分かりやすく教えてくれたので、安心して任せることができました。 【設備の感想】 施設はいつでもとてもきれいで清潔感があり、トレーニングルームは個室で消毒等も徹底してくれていたので感染症の心配もなく通うことができました。また、トレーニングで使う器具もきれいでしっかり整備されているんだなと感じ安心してトレーニングできました。 【結果の感想】 1カ月半という短い期間だったので正直目標の体重までは到達しませんでしたが、仕事の制服のウエストや太もも周りがゆるくなり、体型の変化をとても実感しました。今まで自分でダイエットをしていた時は体重ばかりを気にしすぎていましたが、2週間に1回InBodyという機械を使って、部位別の筋肉や脂肪分析してくれて内臓脂肪レベル等を知ることができたり、3Dボディスキャニングで初回の体型と実際に比べることができたりして、ダイエットは体重だけじゃないというのを実感しました。体重だけを重視する無理なダイエットではなく、健康的に痩せることができてよかったです。

【トレーニング指導の感想】 トレーニングはケガ復帰後の体感トレーニングをメインとしてプログラムを組んでもらいました。 その時の身体の作りを確認してどのよに鍛えていくか？を考えてくれてその人にあった内容を組み立ててしているんだな、と感じました。 体感や筋力トレーニングで意識するポイントを具体的に教えてくださり、色んな動きに応用できました。 トレーニング期間終了後も自身で続けられる方法も教えてもらい、さらに鍛えていこうと思います。 トレーニング後のケアの時間も取り入れてもらい、そのおかげで翌日に疲れがあまり残らなかったです。 【食事指導の感想】 過度な食事制限をしなければいけないのかな？と思っていましたが、そうではなかったです。 意外にもしっかり食べることを推奨していただき、どの食材を組み合わせるか。どのように工夫して食べていくかが大事だとわかりました。 食事も毎回日々何を食べているか、何が足りてないのかの都度チェックしてアドバイスを下さり、無理なく食事管理ができました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 プログラムを開始するまでや、期間中、紆余曲折がありましたが 代表様やトレーナーの皆様が本当に親身に対応してくれて、最後まで頑張ることができました。 担当の高橋トレーナーが私の体型やその時の体調に合わせ臨機黄変に対応していて 安心してトレーニングをうけれました。 ジムなので厳しい方の集まりなのかな？と思いましたが、全然そうではなく、 とても話しやすく楽しい雰囲気を作ってくれて、楽しくトレーニングができました。 【設備の感想】 店内はいつも綺麗に整頓がされていて、マシンや備品もとても清潔でした。 よく掃除されている印象でした。 ウェアやタオル、髪留めは都度、袋に一枚づつ入っておりこのご時世、安心して身につけられます。 お水も水素水が常時準備されていて嬉しかったです。 【結果の感想】 約2ヶ月（途中来れなかった期間有） 体重-3kg 体脂肪-4kg 内脂肪脂肪レベル-3 部位別も全体が−2〜4cm と体の内部や全体的に減らすことができ、下半身周り、特に膝回りやお尻の見た目がめちゃめちゃ変化しました(^^)♪ 今まで、私自身では減らす・スリムにすることが出来なかった箇所なのでとても嬉しかったです。