【トレーニング指導の感想】
カウンセリングで体のどの部分が気になるか詳しく聞かれ、それに合ったプログラムをプロの方が作成してくれるので任せて良かったです。 トレーニング日のコンディションも気にしてくれて体に負担がかかることなくトレーニングできました。 また、毎回のトレーニング後のストレッチのおかげで、筋肉痛の緩和や疲労が溜まりすぎることなく過ごせました！

【食事指導の感想】
想像以上に食べることができました。 毎食LINEで写真を送って、管理栄養士からフィードバックがくるのですが、PFCの計算だけでなく食事やダイエットについての豆知識も教えてくれるので、毎日のLINEの返信が楽しみでした。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
パーソナルなので担当トレーナー以外の方とはあまり関わる機会がないのですが、 ジムに着くと、スタッフの皆さんが明るい挨拶で迎えてくれます。 どのスタッフの方もとても丁寧で気持ちのいい接客をしてくれます！

【設備の感想】
入り口から内装、全てがスタイリッシュで綺麗なのでジムに行くのが嫌にならず、 モチベーションが上がります。 3Dボディスキャニングやインボディなど パーソナルジムでも他には無い設備が整っているので、詳しく自分の体と向き合うことができると感じました。

【結果の感想】
5ヶ月で数値を大幅に変える事はもちろん、見た目の変化や洋服のサイズ感も変わったのでとても満足しています。 ダイエット目的だけでなく、内臓脂肪の変化も大きかったので健康的になれて嬉しいです。 今まで運動に全く興味がなかったのですが、ここまで変化をつけることができたので今後も継続していきたいというモチベーションアップにも繋がり、Make InBodyさんに出会えて本当に良かったと思っています。

膝、股関節の痛みがある中でダイエット及び筋肉も付けたくてを参加しました。いつも身体の調子を気を遣ってくれその日の体調にあった無理ないトレーニングをしてくださいます。トレーナーさんは優しくて毎回楽しみでした。エステも長年蓄積したセルライトをほぐしてもらいとてもリラックスできて帰ることができました。最高です。

【トレーニング指導の感想】
その日その日の体調やメンタルの変化を見ながら、無理をしないトレーニングを心掛けてくれます。 トレーニングのバリエーションも豊富で、大好きな音楽をBGMにテンションもあがり、きつい時は励ましてくれ、楽しく指導してくれます。

【食事指導の感想】
偏りのない食事を丁寧に指導してくれます。 メニューのアドバイスも豊富ですし、食べすぎた時のフォローなど、食事に対する意識が変わります。 炭水化物を減らすだけの食事ではなく、バランスをしっかり教えていただき、筋肉痛時や体調のすぐれない時も、常に寄り添って食事を見守ってくれます。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
いつも、明るく迎えてくれ 親切で、とても丁寧な接客で感心させられます。 コロナ対応もしっかりしているので安心です。 スタッフの皆さん、お一人お一人がトレーニングやエステの勉強を欠かさず、努力され、プロ意識の高さを感じます。

【設備の感想】
店内はとても明るくスタイリッシュです。清潔感もあり、トレーニングルーム、更衣室、シャワールーム、トイレもすべて、前の方が使った使用感を感じないよう、清掃が完璧なので、常に気持ちよく利用できます。 綺麗を心掛けているスタッフさんの気持ちが伝わります。

【結果の感想】
半年で10kg落ち、大変満足の行く結果です。トレーニングとエステを兼ね備えたジムを探してましたので、私にはピッタリのジムでした。トレーニングだけでなく、悩みや愚痴を聞いてもらったり、スタッフの皆さんにはいつも支えられていることを実感しています。 ダイエットと共に、大切な時間を得られて、Make InBodyさんとの出会いにとても感謝しています。

【トレーニング指導の感想】
トレーニング器具の使い方や姿勢など自分では分からない、目の届かないところまで指導していただいて、きちんと筋肉に効いている感覚があるトレーニングでした。また、自分一人ではキツくて辞めてしまう回数や秒数から、あと1回、あと1秒というところまで追い込み、応援してもらえるので、続けられました。

【食事指導の感想】
毎日の食事のフィードバックと、よりよいバランスにするためのアドバイスをくださいました。ただ、途中で糖質を減らしましょうと言われたので、その通りにしていたら、次の測定のときに筋肉量が減ってしまい、糖質を減らしすぎたせいだと言われ、どうすればよいか分からない状態になりました。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
1人では使い方が分からない器具や姿勢などについて丁寧に教えていただき、筋肉痛や疲れに合わせて、その都度トレーニングの内容を変えるなどをしてもらいました。また、トレーニング後のストレッチも丁寧にしていただき、身体が軽くなった感覚が毎回ありました。苦手なトレーニングや本当にしんどいという日もあったけど、励ましてサポートしていただいたおかげで最後まで通うことができました。

【設備の感想】
駅から近く通いやすいのと、トレーニングルームはもちろん、トイレなどの設備も掃除が常に行き届いていて、使いやすかったです。また、ウェアやタオル、ヘアゴムなどもレンタルできるため、手ぶらで通うことが出来たのが続けられた1つの要因だと思います。

【結果の感想】
体重は思うように減らなかったけど、中学時代のデニムが履けるようになったり、普段履いていたズボンが両手のひらがすっぽり入るくらいゆるゆるになったりと、身体の変化を実感する場面が多かったです。また、久しぶりに会った友達にもたくさん褒めてもらえて嬉しかったです。

【トレーニング指導の感想】
40代のある日、寝違えたような違和感を股関節に感じました。受診したところ、日本女性に多い臼蓋形成不全と判明、大腿骨頭に対する骨盤の被りが浅く、このままだと60代で杖をつくようになると言われました。大手スポーツクラブで地味にトレーニングを続けており、1日1万歩も歩いていたにもかかわらず、私には下半身に筋肉がないと診断され、一人でのトレーニングでは限界を感じプロに頼ろうと思いました。 最初のカウンセリングで私のウィークポイントを把握していただき、心まで掴まれました。 今までのマシンで回数をこなすだけのトレーニングとは違い、バリエーションに富んだ方法なのでキツいながらも楽しかったです。正しいフォームでないと正しく筋肉がつきませんので、フォームをしっかり見ていただきました。また、どの筋肉にアプローチしているか明確に指導してくださるので、その筋肉を意識しながらトレーニングできました。

【食事指導の感想】
仕事をしていると、料理好きの人でも「理想の食事」を摂り続けるのは困難と思います。栄養士さんの食事指導のおかげで食材や調理方法の幅も広がっただけでなく、忙しい時の惣菜の利用なども教わり食生活がとても豊かになりました。Diet（食事習慣）が改善しても、希望する結果が出なかったので、食事内容だけでなく生活スタイルからの食事時間や睡眠時間も見直し、睡眠の重要性も合わせてアドバイスをいただきました。遺伝子検査で、筋肉がつきにくい遺伝子を持っていることがわかり、日々のプロテイン摂取のタイミングも教えていただきました。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
私は正しいフォームでトレーニングしてこなかったのでしょう、最初は自重トレーニングでふらふらしていました。レントゲンやMRIを撮って運動再開となった時、知識と経験が豊富なMake InBody代表の石丸トレーナーは私の不安を一つ一つ取り除きながら指導してくださいました。 スタッフの方も名前を覚えて笑顔で迎えてくださり、モチベーションが維持できました。

【設備の感想】
新型コロナウイルス一色に覆われた年、いち早く正しい情報収集をされたようで、スタッフはアルコール消毒、マスクにマウスシールド、グローブを着用されており、それでも不安が拭えない方のためにリモートでの指導を取り入れてました。ダーウィンの名言に「生き残る種とは、最も強いものではない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである」とありますが、迅速に対応されているところに感銘を受けました。

【結果の感想】
本当は教えたくない素晴らしいジムです。私のような股関節に問題を抱えている場合、股関節への負担軽減のための体重管理や筋力維持は一生続きます。そう考えると、とても憂鬱になりますが、実際は週2回Make InBodyに通った結果、身体を動かすことや脂質過多にならない食事が「当たり前」になってきました。食べたい時は食べますが、食べ過ぎた時は2、3日で調節するようになりました。一生、自分の足で歩くと希望希望は叶いそうです。 パーソナルジムの時間は、私はトレーナーを独り占め出来る時間と思っています。プロに学べる貴重な時間と思っているのでトレーニングだけでなくストレッチ、ちょっとしたリラックス法など幅広く教えていただいています。一人ひとり身体は違います。パーソナルジムの魅力は個人個人に合った方法を一緒に探してくださるので、最短で最大の成果が出せることではないでしょうか。

【トレーニング指導の感想】
体力がなく、トレーニングの基礎も知らなかった私にも丁寧に教えてくださいました。トレーニング中も、効果が出るようにしっかりと指導してくださり、とても有難かったです。翌日に筋肉痛が出ていると嬉しかったです。

【食事指導の感想】
毎日とても丁寧な連絡をくださいました。前日の私の食事などから、その時の私に適したアドバイスを頂き、大変参考になりました。周りの人にも共有しました。教えて頂いた知識はこれからも活かすことが出来る為、活用していきたいです。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
体力なしの私ですが、トレーナーさんにいつも明るい言葉を掛けていただき、楽しくトレーニングすることが出来ました。本当に有難かったです。また、トレーニングやダイエットなどの説明がとても丁寧で、理解しやすかったです。

【設備の感想】
とにかく全てが綺麗で清潔です。綺麗なトレーニング着やタオルなどを無料でレンタルすることができ、手ぶらで通うことが出来ます。また、トレーニングシューズもジムに置いて置いてもらえる為、とても快適に通うことが出来ます。

【結果の感想】
期間内に、自分が満足する体重にはまだ到達していません。しかし、どのようにトレーニングをするのか、食事をするべきなのかということを学ぶことが出来ました。今後も長く継続し、健康な身体づくりに励みたいです。

【トレーニング指導の感想】
今までは指導無しのジムに通っていましたが、指導があるトレーニングにより今までのトレーニングがより効果的になったと思います。 以前は好きなマシンを使う筋トレに偏りがあったり、効果的に筋肉に刺激を与えられてないことがわかりました。 指導もわかりやすく、質問も色々聞けるので今後自身でする際の参考になります。

【食事指導の感想】
結構自由な感じがします。ジムで販売する食品を買って下さいみたいな押し付けもなく、結果の分析と対策が的確です。 接待が多いので食事を選べない事が多い私には後ろめたさはありますが、やりやすいです。 ただ外食以外の食事は意識的に改善することができました。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
丁寧で感じはいいです。 基本トレーナーとしか話す機会はないのですが、電話やlineでの予約や変更も早く愛想もいいと思います。 美容室のスタイリストを選ぶ感覚で選びましたが担当以外もいい雰囲気なので気構え無くていいと思います。

【設備の感想】
常に綺麗にしてあるので特に問題ないです。 シャワーも常に使い終わったらその都度清掃が入っているみたいで乾いてない事がないです。トレーニングウェアも毎回クリーニングしてビニール袋に入っているし、アルコールも置いてあります。

【結果の感想】
一言で言うと良かったです。 まだトレーニングを続けていますが健康改善ができました。後は理想の体型を手に入れる為に続けています。 今ではYouTube等でトレーニング方法の情報がありますがまずはトレーナーも付けてYouTube等の情報も知識をつけると今後に繋がると思います。

【トレーニング指導の感想】
マットの上で行うトレーニングから、バランスボールや器具を使ったトレーニングまで 日によって鍛える箇所や内容が違ったので、飽きることなく集中してトレーニングが出来ました。 どこの筋肉を使う意識を持てばいいのか、重心はどこに置くのか等 正しい知識を身につけながら行える点がとても良かったです。 初めはなかなか回数をこなせなかったメニューも段々と出来るようになり、達成感を感じられました。 トレーナーさんは全体的なバランスを見た上で、筋力の弱い部分や動きの得意不得意をすぐに見分けてメニューを組んでくださいました。 質問や要望にも真摯に答えてくださったり、体調やワークバランスなどを全体的に見た上で トレーニングを進めてくださったのでとてもありがたかったです。 トレーニングはもちろん、食事、睡眠、美容などとにかく知識が豊富で 色んなお話ができたのでいつも楽しく、安心して任せられるトレーナーさんでした。

【食事指導の感想】
PFCバランスを考えながら食事を選んだことが無く、始めた当初は何を食べたらいいのか分かりませんでした。 しかし日々の食事へのアドバイスは、文章に加えて 画像やおすすめのレシピなども添えて送ってくださるので 分かりやすく、私生活に取り入れやすいものばかりでした。 バランス良く食事が摂れなかった日も 調整法や消化を助ける栄養素などを教えてくださったので、 前向きな気持ちで続けることができました。

【トレーナー・スタッフの対応の感想】
全体的なバランスを見た上で、筋力の弱い部分や動きの得意不得意をすぐに見分けてメニューを組んでくださいました。 質問や要望にも真摯に答えてくださったり、体調やワークバランスなどを全体的に見た上で トレーニングを進めてくださったのでとてもありがたかったです。 トレーニングはもちろん、食事、睡眠、美容などとにかく知識が豊富で 色んなお話ができたのでいつも楽しく、安心して任せられるトレーナーさんでした。

【設備の感想】
いつも清掃が行き届いており、お部屋やトイレにも清潔感がありました。 トレーニングルームはどこも良かったですが、 全面ガラス張りになったお部屋は解放感があり特にお気に入りです。また通いたいと思える施設でした。

【結果の感想】
体重は思ったようにスルスルとは減りませんでしたが、体型は大きく変化したと感じています。これまで自分なりに ダイエットに挑戦してきましたが、今の体型が一番好きだと感じています。特に太ももは、いくら痩せても全く変わらず コンプレックスに感じていましたが、今回の期間で理想の足に近づくことが出来たと思います。

産後一度戻った体重でしたが、気づけば妊娠8ヶ月のときと同じ体重に。職場復帰も近く、また、二人目も考えていたこともあり、健康に確実に痩せたいと思い、パーソナルジムに通うことにしました。分娩が大変だったこともあり、また子育て中の運動不足もあり、肩、腰、膝、骨盤底筋などありとあらゆる箇所に不安要素がありましたが、カウンセリングで丁寧にヒアリングしていただき、トレーニング内容も不安箇所にあまり負荷のかからない内容で毎回調整していただきました。スタッフの方々の雰囲気もとても良く、特に担当トレーナーさんにはなんでも話しやすく、トレーニング中に不安を感じたらすぐに伝えていました。また、食事指導の内容も、摂取カロリーなどの結果だけでなく、健康や美容、料理に関するプチ情報を毎日いただけて、とても興味深かったです。施設は比較的新しいと思われます。トイレやシャワールームも毎回きれいに掃除されていました。大通りに面しているので、アクセスも良いです。

【トレーニング指導の感想】 トレーニングの姿勢で鍛える部分の違いを教えていただけて、今までいかに何となく筋トレと言われるものをやっていたのだなと感じました。 また、自分の姿勢の何が悪いのか根本的に気づくことができ、何を直したらいいのか丁寧に教えていただけました。 自分の限界まで追い込むサポートもして頂き、パーソナルトレーニングでなければ知ることがないことが沢山あり、通ってよかったです。 【食事指導の感想】 正しい食事管理が何なのかを知ることができました。 今まで食べない、食べる量を減らす、これが食事管理だと思っていましたが、 むしろしっかり食べないといけない、ということを体感して本当によかったです。 食べすぎた日は別の日で調整する、それも学ぶことができ、これからの生活にも取り入られらることばかりでした。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 自分一人きつい、終ろう、という部分でもそれ以上のところまでの追い込みをサポートいただき、これが、効果のある筋トレ何だと感じました。 これは一人ではできないことだと思います。 また、どこにどう筋肉を付けたら自分の体型に合うのか、いろいろ教えていただけて、これからどう鍛えればいいのか知ることができました。 トレーニング後のストレッチも親切にやって頂き、本当にパーソナルに通ってよかったと感じました。 【設備の感想】 トレーニングウェアの用意はもちろん、髪ゴムやマスクの用意など、細かい気遣いを感じることができました。 また、来る前に既に準備されているので、いつもその受入体勢に感動させられていました。 施設も本当に清潔にされていて、スタッフの心遣いを凄く感じました。 【結果の感想】 上半身が気になって通ったのですが、細くなっただけでなく、 肩の位置や首の位置など、姿勢も改善されていて、感動しました。 痩せるために通ったのですが、姿勢も改善されたので今まで慢性的に感じていた肩こりなども緩和されて、本当に大満足です。

【トレーニング指導の感想】 筋トレの知識が全くない状態で入会しましたが、丁寧に教えてくださいました。 鍛える部位によってどのような効果があるのか教えてくださるところも大変参考になりました。 自宅で出来る筋トレ方法も聞くことができました。 【食事指導の感想】 日々の食事を見直すきっかけになりました。 1日の食事に関してタンパク質、糖質、脂質について数字でフィードバックがあるため、分かりやすかったです。 数字で自身の食事内容を確認出来るのは今後の食事を選ぶ基準になりました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 明るく親しみやすいスタッフの方が多いイメージです。 エステシャンの方も親しみやすくコミュニケーション取りやすかったように感じます。 分からないことは丁寧に説明してくださいます。 日頃の生活に活かすことができる提案もしてくださいます。 【設備の感想】 勤務先から近く、営業時間も長いため助かりました。 設備はとても綺麗で、清潔に保たれていると感じます。 コロナ対策もしっかりされており、安心できました。 トレーニングウェアも持っていかなくて良いので助かりました。 【結果の感想】 日々の健康管理を見直すきっかけとなりました。 体力もついたように感じます。 日常でも階段を選ぶようになり、公共交通機関から徒歩や自転車を選ぶように意識も変わりました。 今後の、健康管理に非常に良い影響だと思います。

【トレーニング指導の感想】 私の場合、物理的に2カ月しか通えないという制限があったので週2、3回でトレーニングの予定を組んでもらいました。学生時代を含めて運動経験がなく体力がない私に合わせて、負荷が少ないトレーニングから始めつつも、限界の一歩手前まで追い込んでくれたので、疲れだけじゃなく達成感もあって嫌になることなく通うことができました。具体的には、器具を使ったザ・筋トレはもちろん、トレーニング前の準備運動から、自宅でもできる筋トレやストレッチも教えてくださったので勉強になりました。 【食事指導の感想】 自炊は全くせずコンビニで済ませるという生活だったので、食事指導で自炊しろと言われたらどうしようと思っていたのですが、コンビニの中でも食べても大丈夫なものを教えてくださいました。特に、PFCバランスを数値で示して、どの栄養素がどのくらい足りていなかったのかを教えてくれることに加え、この食事内容ならこの商品、食材を追加するとバッチリでしたというように具体的にアドバイスをくれるので、次の食事に活かしやすく、徐々に感覚で分かるようになりました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 一時期通っていたジムではトレーナーが固定ではなかったのですが、Make In Bodyでは毎回トレーナーの方が同じなので、前回よりも良くなってるところを褒めてくれますし、人見知りをすることもなく休憩中の会話も楽しめたので、運動嫌いの私でも通うことができました。また、知識も豊富で体重が増えてしまった原因なども詳しく分かりやすく教えてくれたので、安心して任せることができました。 【設備の感想】 施設はいつでもとてもきれいで清潔感があり、トレーニングルームは個室で消毒等も徹底してくれていたので感染症の心配もなく通うことができました。また、トレーニングで使う器具もきれいでしっかり整備されているんだなと感じ安心してトレーニングできました。 【結果の感想】 1カ月半という短い期間だったので正直目標の体重までは到達しませんでしたが、仕事の制服のウエストや太もも周りがゆるくなり、体型の変化をとても実感しました。今まで自分でダイエットをしていた時は体重ばかりを気にしすぎていましたが、2週間に1回InBodyという機械を使って、部位別の筋肉や脂肪分析してくれて内臓脂肪レベル等を知ることができたり、3Dボディスキャニングで初回の体型と実際に比べることができたりして、ダイエットは体重だけじゃないというのを実感しました。体重だけを重視する無理なダイエットではなく、健康的に痩せることができてよかったです。

【トレーニング指導の感想】 トレーニングはケガ復帰後の体感トレーニングをメインとしてプログラムを組んでもらいました。 その時の身体の作りを確認してどのよに鍛えていくか？を考えてくれてその人にあった内容を組み立ててしているんだな、と感じました。 体感や筋力トレーニングで意識するポイントを具体的に教えてくださり、色んな動きに応用できました。 トレーニング期間終了後も自身で続けられる方法も教えてもらい、さらに鍛えていこうと思います。 トレーニング後のケアの時間も取り入れてもらい、そのおかげで翌日に疲れがあまり残らなかったです。 【食事指導の感想】 過度な食事制限をしなければいけないのかな？と思っていましたが、そうではなかったです。 意外にもしっかり食べることを推奨していただき、どの食材を組み合わせるか。どのように工夫して食べていくかが大事だとわかりました。 食事も毎回日々何を食べているか、何が足りてないのかの都度チェックしてアドバイスを下さり、無理なく食事管理ができました。 【トレーナー・スタッフの対応の感想】 プログラムを開始するまでや、期間中、紆余曲折がありましたが 代表様やトレーナーの皆様が本当に親身に対応してくれて、最後まで頑張ることができました。 担当の高橋トレーナーが私の体型やその時の体調に合わせ臨機黄変に対応していて 安心してトレーニングをうけれました。 ジムなので厳しい方の集まりなのかな？と思いましたが、全然そうではなく、 とても話しやすく楽しい雰囲気を作ってくれて、楽しくトレーニングができました。 【設備の感想】 店内はいつも綺麗に整頓がされていて、マシンや備品もとても清潔でした。 よく掃除されている印象でした。 ウェアやタオル、髪留めは都度、袋に一枚づつ入っておりこのご時世、安心して身につけられます。 お水も水素水が常時準備されていて嬉しかったです。 【結果の感想】 約2ヶ月（途中来れなかった期間有） 体重-3kg 体脂肪-4kg 内脂肪脂肪レベル-3 部位別も全体が−2〜4cm と体の内部や全体的に減らすことができ、下半身周り、特に膝回りやお尻の見た目がめちゃめちゃ変化しました(^^)♪ 今まで、私自身では減らす・スリムにすることが出来なかった箇所なのでとても嬉しかったです。