「近鉄四日市駅」より徒歩4分
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ベストジムアワード2020年受賞店「アレスコ」の姉妹店!
短期間で美ボディに導く糖質制限のジム
無料レンタルで手ぶらで通える
Short term(ショートターム)は、短期間で美ボディに導くダイエットコースは糖質を制限し、美ボディラインを作ることを目指します。またダイエット以外にも、ヒップアップ・筋力をつけたい方向けのプランもご用意しています。 運動が苦手な方でも大丈夫。一人ひとりに無理のない効果的な運動を、完全マンツーマンで丁寧に指導してくれるジムです。 経験豊富なトレーナー陣があなたの目標を的確にサポート。毎日の食事サポートもあります。
パーソナルトレーニングが初めてで、トレーニングが得意ではない方に向けて30分トレーニングプランからご用意しております。 短時間のトレーニングでも、女性らしい曲線ボディに近づく為に骨格に合わせてトレーニングを行ないますので、痩せても脚の太さが気になる・お腹周りだけ出ている・メリハリのある身体になりたい 等といったお悩みを解消することができます。
『美脚になりたい、美尻になりたい。』 その為には闇雲にトレーニングをするだけではお尻が垂れさがる・細くしたいはずの脚が逆に太くなる 等 逆効果になる可能性があります。 美脚、美尻づくりのベースは脚のラインを正常化させることが大切です。 正常化させた上でお客様のなりたい身体に合わせて鍛えるべき部位のトレーニングを提供させて頂きます。
ストレッチはトレーニング中に必要な場合に行います。 ストレッチを取り入れる理由はトレーニングの効果を最大限に発揮する為です。 痩せても部分的に目立つたるみは筋肉の長さが正常な位置に戻るだけでたるみは徐々に解消されていきます。
トレーニング時に食事相談・食事メニュー作成をさせて頂きます。 食材チョイス、食材の量など細かいこともご相談を承りますし、トレーニングのインターバル間はお客様の 目標(ヒップアップしたい・お腹痩せしたい)に合わせた食事方法のご説明もさせて頂いております。
トレーナーの指導を受けて見た目が変わるのは当たり前です。
ただ、続けられない食事内容やトレーニングで痩せてもリバウンドの可能性が高まってしまいます。
「今だけ痩せる」のではなく、当ジムを卒業してもベストな状態を維持し続けられるように、お客様の体質や環境に合ったトレーニング内容や食事内容をお伝えサポート致します。
体重計の数値ばかりを気にするのはやめて、見た目の変化にこだわるジムで結果を出しましょう!
三重県四日市市西新地13-13 伊達ビル3F
「近鉄四日市駅」より徒歩4分
月 | 7:00〜22:00 |
---|---|
火 | 7:00〜22:00 |
水 | 7:00〜22:00 |
木 | 7:00〜22:00 |
金 | 7:00〜22:00 |
土 | 7:00〜22:00 |
日 | 7:00〜22:00 |
糖質制限を推奨するパーソナルジムです。
1日糖質量は50g以下と、厳しく食事管理してほしい方に向いております。
・美尻になるには柔軟性も必要
ヒップアップトレーニングで重要となるのは柔軟性です。
カラダが固いままでは、狙った効果をヒップに効率よく効かせることができないからです。
ショートタームでは、あなたのカラダの柔軟性(固さ)を見極めて、トレーニングフォームやメニューを調整します。
メニューにはストレッチの種目も含めるため、回を重ねるうちに柔軟性の向上も期待できます。
・美尻になるにはバランスよくトレーニング
理想的なヒップアップを達成するには、ヒップだけを重点的にトレーニングすればいいというわけではありません。
美しいヒップラインを作るためにも、内腿・ももの前・ももの後ろとバランスよく鍛えることが必要です。
まずは足りない筋肉を見極めて下半身のトレーニングをおこない、ヒップアップ効果を高めるところから始めていきます。
ショートタームは、女性専用パーソナルトレーニングジムです。
美尻を手に入れるための正しいトレーニングフォームと知識、ヒップアップを目的としたトレーニング・食事アドバイスを提供します。
1.ヒップアップ効果の高いトレーニング機器
ヒップアップトレーニングでは、大きな筋肉から細かい筋肉まで、その都度ポイントを抑えて動かしてあげることが大切になってきます。
大掛かりなマシンだけではカバーしきれない動きもあるため、ダンベル・ベンチ台・ゴムチューブなどヒップアップのための様々なトレーニング機器を導入しております。
2.女性に合わせたトレーニングフォーム
女性は筋肉の大きさ・骨の形や大きさも男性とは異なります。
女性のカラダの構造や特性に合わせた正しいトレーニングフォームを作り上げることによって、ヒップアップ効果を高めます。
3.女性トレーナー在籍
女性トレーナーが希望のお客様は体験トレーニングにてお気軽にご相談ください。
(女性専門のパーソナルトレーニングジムですが、男性トレーナーも在籍しております。)
○女性のカラダを熟知しているトレーナー陣
ショートタームのトレーナー陣は、たくさんの女性クライアントに対する豊富な指導経験を持っております。
女性のご要望に添ったトレーニング指導を得意としており、一人ひとりに合わせたトレーニングフォームを構築して短期間でのヒップアップ実現に導きます。
ショートタームでは、皆様がトレーニングに集中するための環境を整えてお待ちしております。
1.手ぶらで通えるヒップアップ専門のパーソナルジム
トレーニングウェア・フェイスタオルのレンタルは全て無料になります。
ジムを訪れる際に特別な持ち物は必要ないため、準備の手間が少なく手軽に通うことができます。
2.女性専用、美尻づくりのためのマンツーマントレーニング
完全予約制・完全個室のトレーニングルームで、プライバシー空間を維持します。
トレーナーの指導を受けて見た目が変わるのは当たり前です。
ただ、続けられない食事内容やトレーニングで痩せてもリバウンドの可能性が高まってしまいます。
「今だけ痩せる」のではなく、当ジムを卒業してもベストな状態を維持し続けられるように、お客様の体質や環境に合ったトレーニング内容や食事内容をお伝えサポート致します。
体重計の数値ばかりを気にするのはやめて、見た目の変化にこだわるジムで結果を出しましょう!