つくばエクスプレス線「研究学園駅」お車で6分
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このジムに
入会すれば
10,000 ※円
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※ キャッシュバックの利用方法や規約はコチラをご確認ください
茨城唯一!厚生労働省認定の施設出身者が運営するパーソナルジム
短期ダイエット~長期健康予防まで幅広く対応
豊富なトレーニングメニューとお得なデイタイム料金♪
ARCSでは、お客様一人ひとりの体力やその日の体調に合わせたオリジナルメニューを毎回お作りしています。 目的や目標によって、トレーニングメニューや扱う負荷は異なりますが、基本的には胸や背中、脚など大きな筋肉を鍛える種目がメインとなります。 身体の疲労や姿勢等が気になる方に関しては、身体の調整するためのプログラムも実施しますので、運動が始めての方や苦手な方でも安心して行える内容となっております。
特に引き締めたい部位や気になる部位がある場合は、その部位に特化したメニューを作成することも可能です。 しかし、いわゆる「部分痩せ」は理論的に不可能と言われておりますので、特定の部位を中心として、その他の筋肉と 併せながらトレーニングすることを推奨しております。
ご希望の場合、トレーニング前には筋トレの効率を上げるためのストレッチ、トレーニング後には身体の調整や疲労回復ためのストレッチを行っております。 ストレッチは、トレーナーが補助しながら丁寧に行います。日常で固まりやすい部位や伸ばす事が難しい部位などを中心に行いますので、お客さまからご好評をいただいております。
コース料金に含まれている食事指導では、ARCSオリジナルの資料を用いて、1時間程度【正しい食事の摂り方】についてご説明させていただきます。 コース期間中の食事管理についてしっかりやりたい!という方は毎回食べたものを写真で送っていただいてもOKですし、そこまでガチガチにやりたくないという方は1週間ごとの報告などでもOKです!
健康運動指導士
トレーナー歴:16年
ARCS代表トレーナー
ARCS代表トレーナーの上坂です。【フィットネスを通じて、多くの方々の健康づくりに貢献したい】
その想いを私は強くもって、ARCSを開業しました。
私は、病院併設の健康増進施設に約10年間、現場責任者として従事し、ダイエットや生活習慣病の予防を目的とした指導や機能改善を目的とした重度の疾患(麻痺等)を持った方などの指導にも携わってきました。
お身体の悩みがありましたら気軽にご相談ください!
茨城県つくば市学園の森3丁目21-7 トコリーサ1-A
つくばエクスプレス線「研究学園駅」お車で6分
月 | 8:45〜21:00 |
---|---|
火 | 8:45〜21:00 |
水 | 8:45〜21:00 |
木 | 8:45〜21:00 |
金 | 8:45〜21:00 |
土 | 9:00〜18:00 |
日 | 9:00〜18:00 |
※ 祝日 9:00〜18:00
ARCSのパーソナルトレーニングは「ただ痩せるだけ」でなく、将来を見据えたトレーニングメニューの提供をしております!適切なトレーニングで、シェイプアップや筋力アップを目指しながら、身体の筋力バランスを整えていくケアも同時進行で行います。様々な疾患をお持ちの方を指導してきた経験から得たアドバイスをさせていただきます。
食事指導では、ARCSオリジナルの資料を用いて、1時間程度【正しい食事の摂り方】についてご説明させていただきます。
コース期間中の食事管理についてしっかりやりたい!という方は毎回食べたものを写真で送っていただいてもOKですし、そこまでガチガチにやりたくないという方は1週間ごとの報告などでもOKです!
ARCSでは、それぞれのお客様に最適な内容の提供を目指しております。それぞれの目的や年齢、体力、その日の体調に合わせて、オリジナルのトレーニングメニューを毎回作成しておりますので、筋トレをやった事がない方や運動が苦手な方でも安心して実施できるトレーニングを提供しております。
ARCSではコロナウイルス感染予防の安全策を徹底しております。
常にトレーニングルームの換気、マシンの消毒を行い、トレーナーはマスクを付け指導いたしますのでご安心ください。
キャンペーンの併用は不可となります。
外観はレンガ調でデザインされた、かなりおしゃれな建物です!施設内は、可能な限りトレーニングに集中いただけるよう、統一感のある雰囲気となっております。
健康運動指導士
トレーナー歴:16年
ARCS代表トレーナー
ARCS代表トレーナーの上坂です。【フィットネスを通じて、多くの方々の健康づくりに貢献したい】
その想いを私は強くもって、ARCSを開業しました。
私は、病院併設の健康増進施設に約10年間、現場責任者として従事し、ダイエットや生活習慣病の予防を目的とした指導や機能改善を目的とした重度の疾患(麻痺等)を持った方などの指導にも携わってきました。
お身体の悩みがありましたら気軽にご相談ください!
健康運動実践指導者
トレーナー歴:8年
在学中から、フィットネス業界に携わり活動をしてきました。
フィットネスを通じて、 日本中を元気にすることが私の目標です。
目標に辿り着けるよう、寄り添いながらサポートさせていただきますので共に頑張りましょう!!
JATI認定トレーニング指導者
トレーナー歴:3年
私がトレーナーを目指した理由は、「私を指導してくれたトレーナーを見て、自分も指導する人になりたいと思ったから。
お客様のトレーニングをサポートし、変化があると喜んでくださる。そんなお互いに成長と喜びが感じられる仕事に憧れ、私も提供できるよう励んでおります。
ARCSと一緒に健康習慣を身につけて、一生の健康を手に入れましょう!