つくばエクスプレス線「研究学園駅」お車で6分
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TrainingStudio ARCS（トレーニングスタジオ アークス）つくば店の特徴
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茨城唯一！厚生労働省認定の施設出身者が運営するパーソナルジム
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短期ダイエット～長期健康予防まで幅広く対応
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豊富なトレーニングメニューとお得なデイタイム料金♪
トレーニングの特徴
トレーニング
ARCSでは、お客様一人ひとりの体力やその日の体調に合わせたオリジナルメニューを毎回お作りしています。 目的や目標によって、トレーニングメニューや扱う負荷は異なりますが、基本的には胸や背中、脚など大きな筋肉を鍛える種目がメインとなります。 身体の疲労や姿勢等が気になる方に関しては、身体の調整するためのプログラムも実施しますので、運動が始めての方や苦手な方でも安心して行える内容となっております。
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
部位別トレーニング
特に引き締めたい部位や気になる部位がある場合は、その部位に特化したメニューを作成することも可能です。 しかし、いわゆる「部分痩せ」は理論的に不可能と言われておりますので、特定の部位を中心として、その他の筋肉と 併せながらトレーニングすることを推奨しております。
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
ストレッチ
ご希望の場合、トレーニング前には筋トレの効率を上げるためのストレッチ、トレーニング後には身体の調整や疲労回復ためのストレッチを行っております。 ストレッチは、トレーナーが補助しながら丁寧に行います。日常で固まりやすい部位や伸ばす事が難しい部位などを中心に行いますので、お客さまからご好評をいただいております。
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
食事指導
コース料金に含まれている食事指導では、ARCSオリジナルの資料を用いて、1時間程度【正しい食事の摂り方】についてご説明させていただきます。 コース期間中の食事管理についてしっかりやりたい！という方は毎回食べたものを写真で送っていただいてもOKですし、そこまでガチガチにやりたくないという方は1週間ごとの報告などでもOKです！
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
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メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
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アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
トレーナー紹介
上坂裕一
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
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資格
健康運動指導士
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実績
トレーナー歴：16年
ARCS代表トレーナー
ARCS代表トレーナーの上坂です。【フィットネスを通じて、多くの方々の健康づくりに貢献したい】
その想いを私は強くもって、ARCSを開業しました。
私は、病院併設の健康増進施設に約10年間、現場責任者として従事し、ダイエットや生活習慣病の予防を目的とした指導や機能改善を目的とした重度の疾患(麻痺等)を持った方などの指導にも携わってきました。
お身体の悩みがありましたら気軽にご相談ください！
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アクセス・営業時間
茨城県つくば市学園の森3丁目21-7 トコリーサ1-A
つくばエクスプレス線「研究学園駅」お車で6分
| 月 | 8:45〜21:00 |
|---|---|
| 火 | 8:45〜21:00 |
| 水 | 8:45〜21:00 |
| 木 | 8:45〜21:00 |
| 金 | 8:45〜21:00 |
| 土 | 9:00〜18:00 |
| 日 | 9:00〜18:00 |
※ 祝日 9:00〜18:00
施設・サービス
トレーニング
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女性専用
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食事指導
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部分痩せ
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スタイル
矯正
-
リバウンド
サポート
-
出張可能
-
完全
マンツーマン
-
ペア
トレーニング
矯正
サポート
マンツーマン
トレーニング
料金・コース
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返金保証
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無料体験
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早朝深夜
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短期コース
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通い放題
施設
-
手ぶら
-
レンタル
ウェア
-
レンタル
シューズ
-
シューズ
預かり
-
シャワー
-
各種
アメニティ
-
サプリメント
無料
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ドリンク
無料
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パウダー
ルーム
-
完全個室
-
お子様連れ
OK
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託児所あり
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駐車場
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駅近
ウェア
シューズ
預かり
アメニティ
無料
無料
ルーム
OK
トレーナー
-
トレーナー
指名
-
女性
トレーナー
指名
トレーナー
支払い方法
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分割払い
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クレジット
カード
-
電子マネー
-
銀行振込
カード
施設画像
よくある質問
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Q 看板メニューとして掲げている代表的な特徴を教えてください。
AARCSのパーソナルトレーニングは「ただ痩せるだけ」でなく、将来を見据えたトレーニングメニューの提供をしております！適切なトレーニングで、シェイプアップや筋力アップを目指しながら、身体の筋力バランスを整えていくケアも同時進行で行います。様々な疾患をお持ちの方を指導してきた経験から得たアドバイスをさせていただきます。
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Q ⾷事指導はどのような⽅針で取り組まれていますか？
A食事指導では、ARCSオリジナルの資料を用いて、1時間程度【正しい食事の摂り方】についてご説明させていただきます。
コース期間中の食事管理についてしっかりやりたい！という方は毎回食べたものを写真で送っていただいてもOKですし、そこまでガチガチにやりたくないという方は1週間ごとの報告などでもOKです！ -
Q トレーニング以外にも、指導内容やサポートのこだわりなどを教えてください。
AARCSでは、それぞれのお客様に最適な内容の提供を目指しております。それぞれの目的や年齢、体力、その日の体調に合わせて、オリジナルのトレーニングメニューを毎回作成しておりますので、筋トレをやった事がない方や運動が苦手な方でも安心して実施できるトレーニングを提供しております。
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Q コロナウイルス対策について
AARCSではコロナウイルス感染予防の安全策を徹底しております。
常にトレーニングルームの換気、マシンの消毒を行い、トレーナーはマスクを付け指導いたしますのでご安心ください。 -
Qキャンペーンについて
Aキャンペーンの併用は不可となります。
-
Q施設内の雰囲気は？
A外観はレンガ調でデザインされた、かなりおしゃれな建物です！施設内は、可能な限りトレーニングに集中いただけるよう、統一感のある雰囲気となっております。
無料カウンセリング・体験レッスン
- 料金
- 5500
- 内容
- 無料カウンセリングでは現在のお身体のお悩みを伺い、解決までのご提案をさせていただきます。 体験レッスンではカウンセリングの内容からオリジナルのメニューを作成し、実際にトレーニングを体験いただけます。
TrainingStudio ARCS（トレーニングスタジオ アークス）つくば店のコース紹介
短期集中コース【フルタイム】
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 部位痩せ対応
- 総額(税込)
- 209,000円
- コース料金(税込)
- 198,000円
- 入会金(税込)
- 11,000円
- 期間
- 3か月
- 回数
- 20回
- セッション
- 50分
【短期集中コース】
内容：パーソナルトレーニング全20回（1回50分）
期間：3ヶ月
備考：全営業時間利用可・食事サポート付
【こんな方におすすめ】
・少しでも早く痩せたい
・短期間で集中的に行いたい
・健康的な食生活を身に付けたい
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短期集中コース【デイタイム】
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 部位痩せ対応
- 総額(税込)
- 189,000円
- コース料金(税込)
- 178,000円
- 入会金(税込)
- 11,000円
- 期間
- 3か月
- 回数
- 20回
- セッション
- 50分
【短期集中コース】
内容：パーソナルトレーニング全20回（1回50分）
期間：3ヶ月
備考：平日12時～18時限定・食事サポート付
【こんな方におすすめ】
・少しでも早く痩せたい
・短期間で集中的に行いたい
・健康的な食生活を身に付けたい
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ブライダルコースＡ
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
- 部位痩せ対応
- 総額(税込)
- 259,000円
- コース料金(税込)
- 248,000円
- 入会金(税込)
- 11,000円
- 期間
- 100日
- 回数
- 20回
- セッション
- 50分
【ブライダルコースA】
内容：パーソナルトレーニング全20回（1回50分）
期間：100日
備考：全営業時間利用可・食事サポート付・2人目無料
【こんな方におすすめ】
・最高の1日を迎えたい
・パートナーと一緒に頑張りたい
・健康的な食事を身に付けたい
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トレーナー紹介
上坂裕一
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 食事指導
-
資格
健康運動指導士
-
実績
トレーナー歴：16年
ARCS代表トレーナー
ARCS代表トレーナーの上坂です。【フィットネスを通じて、多くの方々の健康づくりに貢献したい】
その想いを私は強くもって、ARCSを開業しました。
私は、病院併設の健康増進施設に約10年間、現場責任者として従事し、ダイエットや生活習慣病の予防を目的とした指導や機能改善を目的とした重度の疾患(麻痺等)を持った方などの指導にも携わってきました。
お身体の悩みがありましたら気軽にご相談ください！
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藤城 瑞希
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 部位痩せ対応
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資格
健康運動実践指導者
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実績
トレーナー歴：8年
在学中から、フィットネス業界に携わり活動をしてきました。
フィットネスを通じて、 日本中を元気にすることが私の目標です。
目標に辿り着けるよう、寄り添いながらサポートさせていただきますので共に頑張りましょう！！
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斉藤 優輝
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 部位痩せ対応
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資格
JATI認定トレーニング指導者
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実績
トレーナー歴：3年
私がトレーナーを目指した理由は、｢私を指導してくれたトレーナーを見て、自分も指導する人になりたいと思ったから。
お客様のトレーニングをサポートし、変化があると喜んでくださる。そんなお互いに成長と喜びが感じられる仕事に憧れ、私も提供できるよう励んでおります。
ARCSと一緒に健康習慣を身につけて、一生の健康を手に入れましょう！
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