4.9（10件）
東部スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」より徒歩3分
このジムに
入会すれば
15,000 ※円
キャッシュ
バック！！
※ キャッシュバックの利用方法や規約はコチラをご確認ください
継続しやすくリーズナブルな料金！しかも東京スカイツリーの目の前！
自重や軽い重量でのトレーニングを行い、動ける身体作りを目指す
姿勢指導、コンディショニング、キックボクシングなど希望や必要にに合わせ対応可能。
東京スカイツリー駅徒歩3分。ダイエットやボディメイクは継続することが大切です。そのために リーズナブルな価格で継続しやすいのも特徴のひとつです。トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、正しい動作そして骨格のアライメントを重視し、 そこから整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整え日常的な動作の中からも体を使えるように行っていきます。 ダイエットもボディメイクも芯に重要なことは「習慣化」です。 今の習慣を改善し、新たな習慣を自身の生活に取り込んでいきましょう。 なによりまず、 できる限りストレスをためずに楽しむこと！ 運動嫌いだった元美術部の私がプロキックボクサーとして活動し、ボディメイクコンテストに出場できたのも体を動かすこと・鍛えることを楽しめたからです。 楽しければ継続(習慣化)していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう。
トレーニング まずはしっかりとヒアリングをし、一人一人のライフスタイルや目的に合ったプランをご提案させていただきます。 トレーニングの前段階である安定性、可動性、姿勢、柔軟性(可動域)、呼吸などから整えることで体を正しく使い、ボディラインを整えます。 そのうえで体を正しく使うことで、重さに頼らず軽いウェイトや自重でしっかりと効かせボディラインを作っていきます。 その為、終了後もおうちなどでもトレーニングを続けることが可能です。
部位別トレーニング 美脚、美尻、猫背、巻き肩、ポッコリお腹などに特化したトレーニングもございます。 症状への対処ではなく根本的原因にアプローチし体を整えていきます。 原因にアプローチし姿勢を改善しそのうえで必要部位を鍛えていくことで見た目を変化させていきます。 重さに頼らず軽いウェイトや自重でしっかりと効かせるトレーニングメソッドでコース終了後にお家でもトレーニングをしていただくことが可能です。
ストレッチ ストレッチは、トレーニングの基礎的な身体の使い方を重要視します。 土台となる身体の使い方から身につけることで、筋力やスキルの向上にも繋げていきます。 具体的には「関節の可動域や柔軟性向上」や「正しく動くトレーニング」といった、身体を整えるコンディショニングを行います。 コンディショニングは、リハビリやボディメイクを行う上でも、重要な要素になります。
食事指導 強制的な食事指導や○○制限のような過度に偏った食事指導ではなく、ご自身のライフスタイルの中でコース終了後も継続していけるような食事を提案し習慣化していただきます。 ツールは無料アプリやLINEを用いて食事サポートを行うのでいつでもお食事のご相談を承っています。 食事報告もご本人の希望により行っていますのでこちらもご相談ください。
4.9（10件）
トレーナーのターザンさんの人柄が良く、非常に励みになりました。また、説明内容も論理的で分かりやすかったです。他のパーソナルジムの体験もしましたが、ここが一番値段が安い上にプロキックボクサーから教えてもらえるので、とてもオススメです。
【トレーニング指導の感想】
体験時に悩みをしっかりヒヤリングしてくれて、目標に向けたトレーニングをこちらの運動レベルに合わせて指導してくださいました。 27歳にもなって体が上手く使えていない事実に絶望しつつも、笑わずにできるようになるまでコツなどを教えてくれるので救われました笑 優しすぎず厳しすぎずの丁度いいバランスが私には合っているようで、辞めずに続けられています。 キックボクシングは真の初心者でも大丈夫でした。
【食事指導の感想】
｢〇〇は食べちゃダメ｣｢これは絶対取り入れて｣というよりは、全部ではなく半分にしよう、今日食べすぎたから明日は減らそうなど、禁止ではなく考える食事指導だったので、自分のペースで無理なく続けられています。 目標体重があれば、そこにむけて一日の摂取カロリー・PFCバランス・食事例のリストを共有してくれるので、実際どのくらいというのが分かりやすかったです。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
ターザン先生が担当してくれています。 人見知りする性格なので、見た目の派手さから少し緊張しましたが、実際は物腰柔らかで話も真剣に聞いてくれるので、質問や相談がしやすいと思います。 できないところを悲しむよりもできている部分にスポットをあてて、ポジティブに捉えていくマインドも私には合ってました！
【設備の感想】
シャワールームは使ったことはないですが使用してOKですし、タンブラーを持っていけばウォーターサーバーがあるので冷たいお水も飲めます。 日によってはレッスンしてる横を通ったり、人が多いと広くはないので若干立つ場所に気を使ったりするので4にしました。 部屋や器具などは綺麗ですし、上記を気にしない方であれば何も問題ないと思います。
【結果の感想】
当初164cm/70kgあり、2022年はトレーニングに通って健康的に痩せるぞと思っていました。 結果的に3月から4ヶ月半で-7.3kg落とすことが出来ました。 恐らくトレーニングや食事に関して自己流でやっていたらこのような結果には辿り着けなかったと思うので、楽しく無理なく出来ていることに満足しています。 目標体重までまだありますが、次のフェーズ(維持)になっても通い続けたいなと思考えています！
【トレーニング指導の感想】
筋力アップが目的でトレーニング指導をお願いしました。でも最初はジムトレよりストレッチを丁寧にする印象のほうが強く、いつ重たいもの持てるかなという感じでした。通いだして5ヶ月ほどですが、この考え方が間違えでした。重たいものを持たなくても自重で筋肉に負荷がかかる指導をしてくれます。数日、筋肉痛が続くのですごいなぁと驚きます。他にも体の機能、専門的な知識など幅広く、なんでも教えてくれます。
【食事指導の感想】
どこのトレーナーさんからも高タンパク、低糖質、低脂肪を心がけるよう指導されます。きっちりやろうとすると神経質になりがち。プロテインにビタミン剤、口に入れる全てのもの、毎食のことなので頭がそこにとらわれがちになりますが、そこまでしなくても大丈夫という言葉をいただき少し気持ちが楽になりました。今は体の調子を見ながら必要なもの、そうでないものを選択してます。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
男性が圧倒的に多く、練習も激しいので最初は来るとこ間違えた！という感じでした。でも本当はみなさん礼儀正しく、優しい方だと数回通えばすぐわかります。当初トレーナーは寡黙で自分にとって一番怖い存在でしたがそれも事実と異なってました。これはたくさん通わないとわかりません。（笑）
【設備の感想】
すべてに手入れが行き届いています。とても清潔です。トレーニングをしてるのは男性のほうが多いのに、女性ルームもしっかり確保されていて、そこは明るい印象です。ロッカーも完備されて、ジムトレ器具も整ってます。
【結果の感想】
筋力アップにつながってます。指導いただいてる内容がキチンとできれば器具など使わず自宅で気軽にできる方法なので歳を重ねても長く続けることが可能です。しっかり身につけたいです。ボルダリング、キックにも興味があるので筋力アップだけでなく、使える筋肉を目指していきたいです。
【トレーニング指導の感想】
週に1度、ほぼ欠かさずちょうど1年間通わせて頂きました。 きっかけは、トレーナー本人の自主トレの動画をInstagramで見て、私の知らないメニューがたくさん行われており、また本人の鍛えられた身体の写真が体重付きで毎日上げられており、トレーニングや食事指導に対する説得力を感じ興味を持ちました。 実際に指導して頂くと、きちんと効かせる為の細かなフォームだったり、身体(骨格や筋肉の方向など)にまつわるロジックをわかりやすく説明してくださります。
【食事指導の感想】
キツい食事制限はさせたくないというトレーナーの意向の元に指導が入るので、ストレスを溜めるくらいなら食べる、ただ食べ過ぎたと感じる日をずるずる続けないということが大事なのかな？と気付かされました。 食事制限よりも運動量で痩せてみようと思えたのも、トレーナーさんのおかげです。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーニングメニューや身体の仕組みなどを日々仕入れられており、私のような素人へのアウトプットもわかりやすく、日々熱心に勉強されているのだな、サービスのクオリティをあげようと頑張ってくださっているのだな、と感心させられます。
【設備の感想】
広いマットスペースの別に筋トレルームがあり、筋トレのルームにはジャンプ用のボックスやウォーターバッグなど通常のジムには置いてない器具まで勢揃い。 器具を使わないトレーニングの際にはマットスペースで広々と行えます。 シャワールームやトイレなどもしっかり清掃が行き渡っており、スポーツジム特有の不快感はなく利用できます。
【結果の感想】
今月でちょうど1年に渡りご指導いただいているという事になりますが、トレーニングの効果が伴い周囲の人から筋肉がついたと言ってもらえることが多くなりました。 これからも通わせて頂きますので、引き続きご指導宜しくお願い致します。
【トレーニング指導の感想】
基本や基礎からしっかりとしたトレーニングしてくれますが、それだけではなくその人のその状況に合わせて、考えながら教えてくれているのがわかります。 もちろんトレーニングはキツいものですがその日の体調や調子を考えて頂いていて楽しみながら継続できる内容です。 また、私が行き詰まるたびに様々なトレーニング方法を提案してくれて毎回関心してしまいます。
【食事指導の感想】
私のトレーニング目的が趣味や健康維持に近いものなのでとくに食事指導はお願いしていません。食事指導を受ける機会はありませんので「3」にしています。 他の利用者さんは指導を受けている方もいるらしく、目的に沿った食事指導による減量とその効果は素晴らしいと思いました。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーナーのターザンさんご自身は運動神経抜群で筋肉も身体つきも凄いのですが、（ホームページをご覧になるとわかります）私のようにあまり運動が得意でない者にもその立場にたってわかりやすく理論的に教えてくれます。 身体の動かし方や方法を様々な物やスポーツにたとえてくれるのもとてもわかり易いです。 また、気さくで優しくお話好きな方なので、消極的な性格の人も安心して通えると思います。
【設備の感想】
いつも清潔で掃除が行き届いてます。 大手のフィットネスジムほどではありませんが施設がかなり広く（1階２階あり）他の利用者さんとの距離も程よく保て、使用した器材は必ずその都度毎回除菌してくれていますのでコロナ対策も万全で安心です。 床の掃除や除菌もマメに行っている様子で、ジムの代表の方が自ら掃除している姿もみかけます。 男女別の更衣室やシャワーの設備もあります。
【結果の感想】
私の場合は約5ヶ月継続のトレーニングで、首の余分な肉が落ちて顔周りが細くなり、腕や胸に程よい筋肉が付き、身体全体が引き締まりや特に1番気になるお腹やウエストまわりの引き締まりを自分自身で感じることができています。 体重は約500グラムほどの減なのですが、身体つきが確実に変化しているようで最近周囲から痩せた？とよく言われます。 食事制限や過度なトレーニングはしていませんので辛いことはなくむしろ楽しく結果にも満足しています。これからも継続していきたいと思います。
※個人の感想であり、結果には個人差があります。
パーソナルトレーニング24回チケット 全24回＋食事導付き
食事指導は無理な制限を行わず、ご自身のライフスタイルに合ったものをご提案させていただきます。
トレーニングは、トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、正しい動作を重視し、 トレーニング前にコンディショニングを行い整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整え日常的な動作の中からも体を使えるように行っていきます。
その為、セッションはコンディショニング（約20分）→トレーニグ（約40分）の順番で行います。
「食事」＋「コンディショニング」＋「トレーニング」で、
身体を整え必要部位を鍛えることで、ただ痩せるだけでなく理想のボディラインを目指します。
キックボクシングエクササイズを織り込んだトレーニングも可能です！
体幹バランスを整え、ストレスを発散しながら全身を使って効率的な脂肪燃焼を狙います。
体を動かしながら痩せたい方、動かすことが好きな方におすすめ。
トレーナー歴：5年
2015年Ｊ-NET Aリーグ全日本トーナメントウェルター級優勝
2015年アマキック最高峰 JAPAN CUPにRISEカミナリモン推薦として出場
2016年 アマレベルス65キロ級トーナメント優勝
2017年プロキックボクサーとなる。
2019年Super Body Contest TOKYO FINAL出場
パーソナルトレーニングを月130～140件、年間1700件のセッション実績！
私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、
社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、
体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。
現在、営業職（法人営業部/部長）として勤務しながら、
・現役プロキックボクサー（リングネーム：石渡”ターザン”昂士）
・インストラクター/トレーナー（幼少児クラス～大人クラスまで）
・ボディメイクコンテスト出場
等の活動も行っております。
私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、
SUPERAÇÃO（スぺラサン）のトレーニングです！
「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、
パーソナルトレーニングをご希望に合わせて行います！
東京都墨田区向島1-27-5 坂口第三ビル1F・2F
東部スカイツリーライン「とうきょうスカイツリー駅」より徒歩3分
| 月 | 9時~16時〜20時~23時 |
|---|---|
| 火 | 9時〜16時 |
| 水 | 9時~16時〜20時~23時 |
| 木 | 9時〜16時 |
| 金 | 定休日 |
| 土 | 9時~17時〜20時~23時 |
| 日 | 定休日 |
※ 毎月7日、毎週金曜日、日曜定休日 ※朝〜昼と夜の間に営業準備時間があります。
姿勢改善＆ヒップアップのような美姿勢を目指す、24回のトレーニングです！
ヒアリングを大切に様々なご希望やお悩み改善に寄り添いながら、 お一人お一人に合わせた個別のメニューを作り、初めての方も不安のある方も安心して継続頂いております。
まずは初回にカウンセリングを行い、お伺いした内容をもとに初回からオーダーメイドでお客様に適した”継続可能なトレーニング”を提案致します。
トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、正しい動作そして骨格のアライメントを重視し、
そこから整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整えます。
目標にもよりますが、何かを始めるよりもまずはご自身の食生活を振り返り小さな事から見直していきます。
「塵も積もれば山となる」というように小さな積み重ねが非常に大切です。
なので強制的な食事指導や○○制限のような過度に偏った食事指導ではなく、ご自身のライフスタイルの中でコース終了後も継続していけるような食事を提案し習慣化していただきます。
ツールは無料アプリやLINEを用いて食事サポートを行うのでいつでもお食事のご相談を承っています。
食事報告もご本人の希望により行っていますのでこちらもご相談ください。
なぜそのトレーニングを行うのか、なぜその食事を行うのかをきちんとご理解していただけるようお話しさせていただきます。
そのうえで、不安や不明点などを解決してトレーニングやコンディショニング、ストレッチ、食事の改善を行っていただきます。
また初回のヒアリングや常日頃のコミュニケーションを大切にし、その日その日でひとりひとりに合ったメニューやトレーニングをご提案し目標の自分を目指していきますので、運動経験が全くない方でもご安心ください。
その日の体調によってもセッション内容を変更するので何かあればお気軽に言ってください。
できる限りストレスをためない！
そのためにはまず、楽しむこと！！
楽しければ継続していくことができます。
楽しみながら理想の自分を目指しましょう^^
【対策1】 7月14日の段階で、在籍トレーナーのワクチン3接種完了
【対策2】 「密」を避けるための施設の改装。
【対策3】 店舗内の検温・清掃・換気・消毒を徹底しておこなっております。
4.9（10件）
トレーナーのターザンさんの人柄が良く、非常に励みになりました。また、説明内容も論理的で分かりやすかったです。他のパーソナルジムの体験もしましたが、ここが一番値段が安い上にプロキックボクサーから教えてもらえるので、とてもオススメです。
【トレーニング指導の感想】
体験時に悩みをしっかりヒヤリングしてくれて、目標に向けたトレーニングをこちらの運動レベルに合わせて指導してくださいました。 27歳にもなって体が上手く使えていない事実に絶望しつつも、笑わずにできるようになるまでコツなどを教えてくれるので救われました笑 優しすぎず厳しすぎずの丁度いいバランスが私には合っているようで、辞めずに続けられています。 キックボクシングは真の初心者でも大丈夫でした。
【食事指導の感想】
｢〇〇は食べちゃダメ｣｢これは絶対取り入れて｣というよりは、全部ではなく半分にしよう、今日食べすぎたから明日は減らそうなど、禁止ではなく考える食事指導だったので、自分のペースで無理なく続けられています。 目標体重があれば、そこにむけて一日の摂取カロリー・PFCバランス・食事例のリストを共有してくれるので、実際どのくらいというのが分かりやすかったです。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
ターザン先生が担当してくれています。 人見知りする性格なので、見た目の派手さから少し緊張しましたが、実際は物腰柔らかで話も真剣に聞いてくれるので、質問や相談がしやすいと思います。 できないところを悲しむよりもできている部分にスポットをあてて、ポジティブに捉えていくマインドも私には合ってました！
【設備の感想】
シャワールームは使ったことはないですが使用してOKですし、タンブラーを持っていけばウォーターサーバーがあるので冷たいお水も飲めます。 日によってはレッスンしてる横を通ったり、人が多いと広くはないので若干立つ場所に気を使ったりするので4にしました。 部屋や器具などは綺麗ですし、上記を気にしない方であれば何も問題ないと思います。
【結果の感想】
当初164cm/70kgあり、2022年はトレーニングに通って健康的に痩せるぞと思っていました。 結果的に3月から4ヶ月半で-7.3kg落とすことが出来ました。 恐らくトレーニングや食事に関して自己流でやっていたらこのような結果には辿り着けなかったと思うので、楽しく無理なく出来ていることに満足しています。 目標体重までまだありますが、次のフェーズ(維持)になっても通い続けたいなと思考えています！
【トレーニング指導の感想】
筋力アップが目的でトレーニング指導をお願いしました。でも最初はジムトレよりストレッチを丁寧にする印象のほうが強く、いつ重たいもの持てるかなという感じでした。通いだして5ヶ月ほどですが、この考え方が間違えでした。重たいものを持たなくても自重で筋肉に負荷がかかる指導をしてくれます。数日、筋肉痛が続くのですごいなぁと驚きます。他にも体の機能、専門的な知識など幅広く、なんでも教えてくれます。
【食事指導の感想】
どこのトレーナーさんからも高タンパク、低糖質、低脂肪を心がけるよう指導されます。きっちりやろうとすると神経質になりがち。プロテインにビタミン剤、口に入れる全てのもの、毎食のことなので頭がそこにとらわれがちになりますが、そこまでしなくても大丈夫という言葉をいただき少し気持ちが楽になりました。今は体の調子を見ながら必要なもの、そうでないものを選択してます。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
男性が圧倒的に多く、練習も激しいので最初は来るとこ間違えた！という感じでした。でも本当はみなさん礼儀正しく、優しい方だと数回通えばすぐわかります。当初トレーナーは寡黙で自分にとって一番怖い存在でしたがそれも事実と異なってました。これはたくさん通わないとわかりません。（笑）
【設備の感想】
すべてに手入れが行き届いています。とても清潔です。トレーニングをしてるのは男性のほうが多いのに、女性ルームもしっかり確保されていて、そこは明るい印象です。ロッカーも完備されて、ジムトレ器具も整ってます。
【結果の感想】
筋力アップにつながってます。指導いただいてる内容がキチンとできれば器具など使わず自宅で気軽にできる方法なので歳を重ねても長く続けることが可能です。しっかり身につけたいです。ボルダリング、キックにも興味があるので筋力アップだけでなく、使える筋肉を目指していきたいです。
【トレーニング指導の感想】
週に1度、ほぼ欠かさずちょうど1年間通わせて頂きました。 きっかけは、トレーナー本人の自主トレの動画をInstagramで見て、私の知らないメニューがたくさん行われており、また本人の鍛えられた身体の写真が体重付きで毎日上げられており、トレーニングや食事指導に対する説得力を感じ興味を持ちました。 実際に指導して頂くと、きちんと効かせる為の細かなフォームだったり、身体(骨格や筋肉の方向など)にまつわるロジックをわかりやすく説明してくださります。
【食事指導の感想】
キツい食事制限はさせたくないというトレーナーの意向の元に指導が入るので、ストレスを溜めるくらいなら食べる、ただ食べ過ぎたと感じる日をずるずる続けないということが大事なのかな？と気付かされました。 食事制限よりも運動量で痩せてみようと思えたのも、トレーナーさんのおかげです。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーニングメニューや身体の仕組みなどを日々仕入れられており、私のような素人へのアウトプットもわかりやすく、日々熱心に勉強されているのだな、サービスのクオリティをあげようと頑張ってくださっているのだな、と感心させられます。
【設備の感想】
広いマットスペースの別に筋トレルームがあり、筋トレのルームにはジャンプ用のボックスやウォーターバッグなど通常のジムには置いてない器具まで勢揃い。 器具を使わないトレーニングの際にはマットスペースで広々と行えます。 シャワールームやトイレなどもしっかり清掃が行き渡っており、スポーツジム特有の不快感はなく利用できます。
【結果の感想】
今月でちょうど1年に渡りご指導いただいているという事になりますが、トレーニングの効果が伴い周囲の人から筋肉がついたと言ってもらえることが多くなりました。 これからも通わせて頂きますので、引き続きご指導宜しくお願い致します。
【トレーニング指導の感想】
基本や基礎からしっかりとしたトレーニングしてくれますが、それだけではなくその人のその状況に合わせて、考えながら教えてくれているのがわかります。 もちろんトレーニングはキツいものですがその日の体調や調子を考えて頂いていて楽しみながら継続できる内容です。 また、私が行き詰まるたびに様々なトレーニング方法を提案してくれて毎回関心してしまいます。
【食事指導の感想】
私のトレーニング目的が趣味や健康維持に近いものなのでとくに食事指導はお願いしていません。食事指導を受ける機会はありませんので「3」にしています。 他の利用者さんは指導を受けている方もいるらしく、目的に沿った食事指導による減量とその効果は素晴らしいと思いました。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーナーのターザンさんご自身は運動神経抜群で筋肉も身体つきも凄いのですが、（ホームページをご覧になるとわかります）私のようにあまり運動が得意でない者にもその立場にたってわかりやすく理論的に教えてくれます。 身体の動かし方や方法を様々な物やスポーツにたとえてくれるのもとてもわかり易いです。 また、気さくで優しくお話好きな方なので、消極的な性格の人も安心して通えると思います。
【設備の感想】
いつも清潔で掃除が行き届いてます。 大手のフィットネスジムほどではありませんが施設がかなり広く（1階２階あり）他の利用者さんとの距離も程よく保て、使用した器材は必ずその都度毎回除菌してくれていますのでコロナ対策も万全で安心です。 床の掃除や除菌もマメに行っている様子で、ジムの代表の方が自ら掃除している姿もみかけます。 男女別の更衣室やシャワーの設備もあります。
【結果の感想】
私の場合は約5ヶ月継続のトレーニングで、首の余分な肉が落ちて顔周りが細くなり、腕や胸に程よい筋肉が付き、身体全体が引き締まりや特に1番気になるお腹やウエストまわりの引き締まりを自分自身で感じることができています。 体重は約500グラムほどの減なのですが、身体つきが確実に変化しているようで最近周囲から痩せた？とよく言われます。 食事制限や過度なトレーニングはしていませんので辛いことはなくむしろ楽しく結果にも満足しています。これからも継続していきたいと思います。
【トレーニング指導の感想】
トレーニングに関しては、全くの初心者な私ですが常に私の体に合わせ、要望などを全て聞いていただいた上で目標に沿ってピンポイントでご指導していただけます。そして、何よりも楽しく通えることが最大のポイントですね。
【食事指導の感想】
食事指導に関しては、本当に驚きの結果が出ました。初めは食事制限と聞くと何やら抵抗感があり、あまり良いイメージがありませんでしたが、細かい食事内容の見直しをして、どうしたら減量が出来るかなど、ちゃんと食べて行うものなので安全で安心してできました。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
一人でのトレーニングだと、どうしても辛い!苦しい!大変などネガティブなイメージしかありません。なので一人でのトレーニングは、すぐに心が折れてしまうことが多い私ですが、続ける楽しさや、分かりやすさや何よりもトレーナー·スタッフの知識の豊富さに毎回学ぶことが多いことです。
【設備の感想】
ここでのトレーニングの設備は簡単なものから本格的な高重量のものまで多岐にわたり揃っています。そしてここで、どんなに汗をかいても綺麗なシャワールームで清潔に着替えて帰ることができます。更衣室も男女別で安心です。最大の魅力は東京のランドマークとも言える東京スカイツリーのすぐそば!!モチベーションが上がりますね。
【結果の感想】
開始翌月ぐらいから効果が表れ、みるみるうちに目標を達成しました。一人でのトレーニングより、パーソナルトレーニングで効果が出たことに感謝です。さらなる高みを目指して現在もパーソナルトレーニングは継続中です。ここで学んだことが体現でき、また一歩自分の理想に近づいてる実感を噛みしめている今日この頃です。
【トレーニング指導の感想】
趣味でキックボクシングをしているのですが、筋肉、身体の連動をもっと良くして、技術を向上させたいと思い入会しました。 トレーナーさんもキックボクサーということで、指導内容も目的に合ったものを提案してくれたと思います。 もちろん、きついトレーニング内容もありましたが、結果がしっかりとついてきたのでとても満足しています！
【食事指導の感想】
想定よりも辛さは少なかったです。甘いものを食べる回数はもちろん数は減りましたがしっかりと食べることができました。 他のジムの話を聞くと、かなり厳しい食事制限の話を聞くのですが、このジムはそんなことはありませんでした。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
指導が理論に基づいてしっかりとしているなと感じました。 また、厳しい言い方をしてくるわけでもなく、どんなシーンでも親身に対応してくれているなと思います。 怒られなれていない人に向いているかなと思います！
【設備の感想】
このご時世なので、衛生環境には特に目を配るのですが、こちらもジムは問題ありませんでした。トレーナーさんが潔癖なのか、細かいところまでキレイです。一般的なジムは衛生環境があまりよくないところが多いのですが、こちらのジムはそんなことは全くありませんでした。
【結果の感想】
満足です。 自分は減量、ダイエットというより、体重の内訳の改善（つまり筋肉量の増加）と身体の使い方の改善を目指して入会したのですが、両目的ともしっかりと改善されていました。身体の使い方がよくなったからなのか、普段の姿勢も改善されていたのには驚きました。
【トレーニング指導の感想】
トレーナーさんはとても、優しく指導してくれて、教え方もわかりやすく無理なく運動の指導してくれました！ 長く通ってストレス解消にもなり、いい結果が出て満足しています。是非、wo男性の方にもオススメなトレーナーです。
【食事指導の感想】
最初は目標だったイベントに向けてガッツリ落とし、その後は健康重視で維持できるよう何かを制限するのではなく、タイミングや量などを考え、普段の生活で習慣として取り組めるよう教えてもらっています。 目的に応じて指導してもらえるので助かります！
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
トレーナーさんはとても、明るくて親切で話しやすかったです。そして、髪色良くわかっていてお洒落だなって思いました。 わからないことなどあるとすぐに連絡が取れて助かりました。ありがとうございました。ぜひ体験受けてみてください。
【設備の感想】
更衣室が綺麗で、管理鍵が付いていて、個別のロッカーもありウォーターサーバー目標あってとてもいいと思います。 そして、ジムにいるスタッフも親切で明るかったです。 トレーニングするところは、そんなに広くはなかったですが、物はそんなに多くはないが、綺麗でした。
【結果の感想】
3ヶ月間目標でダイエット始めまして、 健康に落ちて目達成したんですが、 トレーナーさんのメニューがたのしくて、 身体の使い方やストレッチを気に入って2ヶ月間続けてしまいました！！とても、楽しい時間でした。
【トレーニング指導の感想】
このパーソナルを受けて良かったなという点が2つあります。 1つは、基礎的、根本的なことから教えていただけることです。 ヒップアップが目標だったのでスクワットなどの筋トレをするものだと思っていましたが、最初に行ったのは足裏のストレッチでした。足から徐々に上へストレッチしていき、最後に筋トレをしましたが、BeforeAfterの体型差が歴然としていました。 最初にストレッチをして可動域を広げるのが大切とのことでした。足裏ストレッチは毎日の宿題になり、立ち方や歩き方に変化が出てきて、本格的だなと感じました。 2つめは、言葉でしっかり指摘してくれる点です。 運動音痴で苦手意識があり、感覚的な指示だと意図する箇所に効かない筋トレをしてしまうのですが、どこに手足を置くのかだったり、角度や向き、胸の張り方など具体的にに教えていただけたので、効くトレーニングができました。筋トレしたぞ！感をとても実感できます。
【食事指導の感想】
身長、体重、一日の運動量から、一日分の総摂取カロリーと、マイクロバランス(それぞれの栄養素を何グラムか)と3食の食事例を教えていただけます。 食事管理は食べる量を減らすというマイナスイメージでしたが、具体的に教えていただけたおかげで、減らすのではなく整えるというイメージになり、ダイエットが前向きになりました。 食事量は、腹八分目ほどの過不足ない量を食べれます。この食事を続けて、お菓子やスイーツの量を我慢することなく減らせました。 食事管理は継続が難しかったですが、定期的に実際の食事を見ていただき、コメントやアドバイスがもらえるので、モチベーションも保たれています。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
目的に沿ったトレーニングを提案していただけます。 入会当初の目標はヒップアップだったため、足から腰のストレッチやトレーニングを教えて頂けました。 その後、目標を変更し、ウエディングに向けた体型作りになりました。するとトレーニング内容が代わり、腕や背中を鍛えるトレーニング中心のレッスンになり、今はドレス映えのためのトレーニングを楽しみながらできています。 体型の悩みを相談すると、その回答もいただます。 各生徒や目標にあったトレーニングができてとても満足しています。
【設備の感想】
更衣室、シャワールーム、ドライヤー、鍵付きロッカーを完備しています。自販機もあり、水やスポドリなどを購入できます。ウェアは持参です。 施設の広さもあり、自重トレーニングやストレッチなど広々使えますし、トレーニング器具も揃っているので全身鍛えられます。ランニングマシーンもあります。 また、コロナ禍における対応も万全だと感じています。アルコール消毒や換気、マスクでのトレーニングを徹底しています。
【結果の感想】
自分ひとりでダイエットをしていた時は、なかなか体重や体型が変わらず悩んでいましたが、パーソナルに変えて、体型が明らかに変わってきました。 下っ腹が出なくなり、太ももに隙間が出来てスッキリして、腕が細くなり、腕の付け根と胸の間にクビレができデコルテラインが綺麗になりました。 ただ細くなるのではなく、健康的な体のラインを作れたのが満足ポイントです。これからも食事管理や筋トレを続けて、もっと健康的な体型といい姿勢を目指していきたいです。
【トレーニング指導の感想】
とてもいいトレーナーさんで、親切丁寧に教えていただき、運動神経ゼロの私でもなんとか続けることができています。 ホントにトレーナーさんのおかげだと思っています。 トレーニングをする事がどんどん楽しくなってきました。
【食事指導の感想】
食事の指導も丁寧にしてくださり、なかなかその通りに出来ないこともありますが、体重も徐々に減ってきました。 メニューに困ったりした時も、相談に乗ってくださったり、いつも助けてもらっています。ホントに感謝です。
【トレーナー・スタッフの対応の感想】
とても丁寧で、いつも楽しく指導してくださり、がんばって続ける事ができています。 いつも鈍臭い私に対しても、嫌な顔ひとつせず付き合ってくださり、ありがたいの一言に尽きます。 これからも着いていきますー！
【設備の感想】
とても清潔で、綺麗にされており、このコロナ禍の中でも安心して使用する事ができます。 ありがとうございます。 安心してどなたでも通えるので、かなりオススメです。 まだ大変な時期が続くと思いますが、これからもよろしくお願いします。
【結果の感想】
目標にはまだ到達していませんが、ホントに毎回楽しく通う事ができているので、これからも続けていきたいと思っています。 早く目標達成できるようがんばるので、懲りずによろしくお願いします(笑) ナイスなバディめざしてがんばります！
パーソナルトレーニング24回チケット 全24回＋食事導付き
食事指導は無理な制限を行わず、ご自身のライフスタイルに合ったものをご提案させていただきます。
トレーニングは、トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、正しい動作を重視し、 トレーニング前にコンディショニングを行い整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整え日常的な動作の中からも体を使えるように行っていきます。
その為、セッションはコンディショニング（約20分）→トレーニグ（約40分）の順番で行います。
「食事」＋「コンディショニング」＋「トレーニング」で、
身体を整え必要部位を鍛えることで、ただ痩せるだけでなく理想のボディラインを目指します。
キックボクシングエクササイズを織り込んだトレーニングも可能です！
体幹バランスを整え、ストレスを発散しながら全身を使って効率的な脂肪燃焼を狙います。
体を動かしながら痩せたい方、動かすことが好きな方におすすめ。
トレーナー歴：5年
2015年Ｊ-NET Aリーグ全日本トーナメントウェルター級優勝
2015年アマキック最高峰 JAPAN CUPにRISEカミナリモン推薦として出場
2016年 アマレベルス65キロ級トーナメント優勝
2017年プロキックボクサーとなる。
2019年Super Body Contest TOKYO FINAL出場
パーソナルトレーニングを月130～140件、年間1700件のセッション実績！
私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、
社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、
体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。
現在、営業職（法人営業部/部長）として勤務しながら、
・現役プロキックボクサー（リングネーム：石渡”ターザン”昂士）
・インストラクター/トレーナー（幼少児クラス～大人クラスまで）
・ボディメイクコンテスト出場
等の活動も行っております。
私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、
SUPERAÇÃO（スぺラサン）のトレーニングです！
「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、
パーソナルトレーニングをご希望に合わせて行います！
