REGBODY（レグボディ）新宿本店

・ダイエットを成功させた後にも続く、⼀⽣涯サポート（全てのコースが対象）
・糖質制限や⾷事制限を最小限にとどめ、「⾷べながら痩せる」⾷事管理プログラム
・姿勢や⾻格のチェックをした上で、痩せるためのトレーニングメニューを１から作成

すべてのコースが、⼀⽣涯サポート付き！
短期間で痩せるだけではなく、引き締まった体型をキープする習慣を身につけることができます。
　
全コースで実施中のサービスについて
・初回⾷事座学研修付き（カロリー計算・栄養素計算）
・姿勢チェックをしてのトレーニングプログラム作成
・アプリとLINEで⾷事管理
・有資格者が担当（⼥性トレーナーの指名も可能）
・ストレッチやコンディショニングも得意
・米国ROGUE FITNESS社製トレーニング器具を採用

国際的に認知された資格保持者が多数在籍。
　
Stick Mobility Coach (スティックモビリティ）
　※米トレーニング資格 日本人取得第一号。国内では数少ない資格保有者。（2021年6月現在）
　
トレーナー全員が姿勢の評価（⾝体の機能性・可動域・柔軟性・筋量のバランス・歪み等）をします。 ダイエット成功に向けて一人ひとり異なるクセや特性を見極め、トレーニングメニューを作成します。
　
REGBODYに在籍のトレーナー陣は現在もなお、週2回以上のトレーニング技術研修を欠かすことなく、常にバージョンアップを続けています。

完全個室＆⾼級感のある施設
完全⼿ぶらOK！（無料レンタル：タオル⼤⼩・ウェア上下・レギンス・靴下・シューズ）
⾼級ホテルのような空間でトレーニングに集中できる環境をご⽤意しております。
　
・男女別シャワー室（石けん類、シャンプーのほか、化粧落としや洗顔も完備）
・強固なセキュリティ。清潔感のあるロッカールーム＆鍵付きロッカー
・女性専用のメイクルームあり。充実のアメニティ完備、トレーニング後にヘアセットも可能。

REGBODYでは、体組成計（Inbody）での体重・体脂肪率・筋⾁量の測定を行い、初回のトレーニング時に必ずお⾝体の姿勢チェック・⾻格チェック・筋量チェックを実施しています。
正しいトレーニングフォームやトレーニングの頻度（回数）を設定し、おひとりずつに合わせた「痩せるためのトレーニングメニュー」をご提案します。
　
また、⽬標の体重がどのくらいの期間で達成できるのか、リバウンドしないペースなども含めて総合的に計算し、お⾷事やトレーニングをプログラミングします。
⾷事管理は糖質制限をおこなわず、しっかり3⾷⾷べながら脂肪を燃やしやすい⾝体を作り、正しいお⾷事⽅法で⾝体を引き締めます。
　
すべてのコースでお⾷事の座学研修が初回についており、1⽇の摂取カロリーや、必要となる栄養素を計算の上で具体的なアドバイスを出します。何を⾷べたらいいのか迷われる場面でも、ライフスタイルに合わせた⽅法をご提案可能です。

⼀⽣涯サポートではリバウンドしづらい身体づくりのために、LINEでいつでもご相談していただけます。
　
トレーニングの前後でストレッチや筋膜リリースをおこない、筋肉をほぐして⾝体の柔軟性を高めた後にトレーニングを実施します。
　
ご希望があればご⾃宅⽤のトレーニングメニューの作成やストレッチメニューの作成もおこないます。
また、運動を習慣化したい⽅に向けてご卒業後もトレーニングメニューの作成や更新を継続します。

REGBODYでは糖質制限をせず「⾷べながら、痩せる⾷事管理」をします。
ストレスの溜まる⾷事⽅法は、習慣化も難しく⾝体が脂肪を貯めやすくなるのでやりません。
例えばお酒を飲みながらの期間でも、しっかり⾝体を引き締めるメニューを組みます。
　
すべてのコースにお⾷事の座学研修（カウンセリング）が付いていますので、初めてパーソナルトレーニングに通う⽅も、何を⾷べたらいいのかわからない⽅も、過去にリバウンドした経験をお持ちの⽅でも、ご⾃⾝に合った正しい⾷事⽅法を⼀緒に学んでいただけます。
　
お⾷事の管理⽅法はアプリ・LINE・トレーニング時のヒアリングなど、様々な⽅法がありますので、忙しい⽅でもライフスタイルに合った続けやすいお⾷事管理ができると⼤好評です。
⽬標体重のために、1⽇に必要なカロリーや栄養素量なども、計算してご提案をさせていただきます。
また、コンビニ別の商品集・⾃炊レシピ・外⾷チェーン店別おすすメニュー集などもご⽤意があります。
　
ご質問はLINEでいつでもトレーナーに相談ができ、本気で痩せたい⽅に最⾼のサポート体制を整えています！

2か⽉（あるいは3か⽉）の期間で、体重や⾒た⽬が引き締まるなどダイエットを成功させるお話だけではなく、その先も「⾝体のコンディションを⼀⽣キープするサポート体制」があることをご案内することです。
　
まずカウンセリングでは、お客様の⽣活習慣や⽬標、今までのリバウンド経験等をお聞きし、お客様の体重や⾒た⽬を変えるための方法、さらにリバウンドしずらいペースについてなどをご説明しています。
　
体組成計（Inbody）で測定をした後に、体重や体脂肪率がどのくらい減るのか、数値の予測計算をしてご提案をします。
　
ダイエットや食事内容にストレスを感じたり、糖質制限をするとリバウンドしやすいです。
2，3か⽉の短期間で結果を出すことは勿論、理想の⾝体になった後もそれをキープ可能とすることが、お客様の⼀⽣の幸せにつながると考えておりますので、⼀⽣涯サポートの仕組みについてをご案内しております。

パーソナルトレーナーは一人ひとりに合ったトレーニング⽅法やお⾷事管理⽅法をプログラムできるので、その人が痩せるために必要なあらゆるご提案から、痩せた後のリバウンドしづらい⾝体づくりも一緒に目指します。
　
また運動が苦⼿な⽅や筋トレが初めての⽅でも、マンツーマンで指導させていただくので、お客様のペースに合わせ楽しくトレーニングができ、モチベーションを維持しやすい利点があります。

⾃⼰流のトレーニングは効果が出にくい場合もあり、その多くは正しいフォームや回数・重量の設定ができていないことに起因しています。間違った方法を取ると間違った箇所に筋⾁がつきやすく、逆に望まない結果（太くなる、怪我をするなど）に繋がる可能性もあります。

ダイエット時のお⾷事に関しては、⾷べないことを徹底する制限系のダイエットは、⼀時的な効果として体重が減ったとしてもまた⾷べることを再開すれば、かなりの高確率でリバウンドしてしまいます。また、無茶な食事制限は⻑期的に⾒れば逆に痩せずらい⾝体づくりの元になってしまいます。
　
⾝体をしっかり引き締めて⼥性らしい⾝体を作るには、体重の増減だけではなく、体脂肪率や筋⾁量の変化も⾮常に重要です！
精密な測定に基づく食事アドバイスやトレーニング頻度の設定など、プロのトレーナーに任せてみませんか？