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Bodymake & Bodycare House(ボディメイク&ボディケアハウス)目黒店 TOP

パーソナルジムの特徴
GYM’S FEATURE
ボディメイク&ボディケアハウスは、お子様を連れて通うことのできる【女性専用】のパーソナルトレーニングジム。心地よい環境で理想の身体作りを目指せる空間です。 「トレーナーに全てを委ねる関係性は『依存』に近くなり、体型以前に体調管理や精神的な自立が必要なボディメイクを促すための根本的な解決にはならない」と、生西代表トレーナーは考えています。 指導内容は、徹底した自己管理のスタイルを取り、1冊のノートにトレーニング開始時から記録をつけるよう義務付けて、自分で数字的な管理が出来るようにしてくれます。
トレーニングの特徴
TRAINING’S FEATURE
ストレッチ
必要に応じてストレッチ、筋膜リリース、スポーツマッサージ等の整体を行います。60分の内、50分トレーニング10分施術とか、疲れている時は30分トレーニング、30分施術、という感じで、臨機応変に対応いたします。日本では非売品のマイオフェイシャルリリーサーによる下半身全体のリリースは、浮腫みや冷えの改善に効果的ですし、施術直後に足の軽さや、サイズダウンが分かりやすく感じられます。
食事指導
食事のアドバイスは勿論しますが、問題は、なぜ食欲をコントロールできないか?の方にある事が多いです。今の時代、みなさん大体食べて良いモノ、食べるのを控えた方が良いモノは、何となく分かっていると思います。でも実践できない、我慢できない、いざとなると食べてしまう、というのはなぜでしょう? この根本を解決しないと、一度ダイエットが成功しても、その先リバウンドを繰り返すだけです。その根本は人それですので、コミュニケーションを通じて、少しずつお話しさせていただきます。
利用者からの口コミ
REVIEWS
※個人の感想であり、結果には個人差があります。
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
コース紹介
COURSE
【ダイエットコンシェルジュ限定】立ち姿が美しくなる肩甲骨のトレーニング&コンディショニング!
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 総額(税込)
- 160,000円
- コース料金(税込)
- 160,000円
- 入会金(税込)
- 0円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 60分
週2回ペースで2か月、計16回。
トレーニング前に肩甲骨周辺の筋をしっかりとリリースし、動かしやすい状態にしてから筋トレに入ります。
猫背や巻き肩のような不良姿勢は、ある筋肉が過剰に緊張し、縮まった状態である一方、それに拮抗する筋肉は引き延ばされたまま弛緩し、筋としての機能が低下していきます。
骨格の歪みを引き起こし、その筋のアンバランスを、補正せずに月日が経つと、張力の強い方に骨が引っ張られ、不良姿勢はどんどん悪化し定着していきます。
本コースでは、猫背や巻き肩の人が、力の入りやすい筋肉ばかりを使って、不良姿勢が悪化していかないように、前後左右上下の筋肉のバランスを見ながら、理想のカラダへボディメイクしていきます。
トレーナー紹介
TRAINER

生西 聖治
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 部分痩せ対応
- 食事指導
運動の好き嫌い、得意不得意、遺伝的要因、時間の有無など、それぞれ状況や立場、性格はみんな違います。それでも決められたことをコツコツやっていれば、進む早さは違っても、ゴールに近付いていけます。最初は辛い、面倒だと思っていたことも、徐々に慣れてきて、嫌じゃなくなり「今日もやろうかな」「他にも何か出来るかな」と思えるようになってきます。
ダイエット&ボディメイクの本来の目的は、自分の変化や成長を感じることです。身体が変わっていくことは純粋に喜ばしく楽しいのです。そして身体作りで得られた小さな成功体験の積み重ねは自信を育み、仕事や恋愛面でも好機を呼び込むきっかけを生みます。運動はまさに『運』を『動かす』のです。
あなたの運命を変え、人生を変えるダイエット&ボディメイクを、全力でサポートさせていただきます。

生西 聖治
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 部分痩せ対応
- 食事指導

運動の好き嫌い、得意不得意、遺伝的要因、時間の有無など、それぞれ状況や立場、性格はみんな違います。それでも決められたことをコツコツやっていれば、進む早さは違っても、ゴールに近付いていけます。最初は辛い、面倒だと思っていたことも、徐々に慣れてきて、嫌じゃなくなり「今日もやろうかな」「他にも何か出来るかな」と思えるようになってきます。
ダイエット&ボディメイクの本来の目的は、自分の変化や成長を感じることです。身体が変わっていくことは純粋に喜ばしく楽しいのです。そして身体作りで得られた小さな成功体験の積み重ねは自信を育み、仕事や恋愛面でも好機を呼び込むきっかけを生みます。運動はまさに『運』を『動かす』のです。
あなたの運命を変え、人生を変えるダイエット&ボディメイクを、全力でサポートさせていただきます。
得意な指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- 部分痩せ対応
- 食事指導
運動の好き嫌い、得意不得意、遺伝的要因、時間の有無など、それぞれ状況や立場、性格はみんな違います。それでも決められたことをコツコツやっていれば、進む早さは違っても、ゴールに近付いていけます。最初は辛い、面倒だと思っていたことも、徐々に慣れてきて、嫌じゃなくなり「今日もやろうかな」「他にも何か出来るかな」と思えるようになってきます。
ダイエット&ボディメイクの本来の目的は、自分の変化や成長を感じることです。身体が変わっていくことは純粋に喜ばしく楽しいのです。そして身体作りで得られた小さな成功体験の積み重ねは自信を育み、仕事や恋愛面でも好機を呼び込むきっかけを生みます。運動はまさに『運』を『動かす』のです。
あなたの運命を変え、人生を変えるダイエット&ボディメイクを、全力でサポートさせていただきます。
店舗情報
GYM INFORMATION
アクセス・営業時間
東京都目黒区下目黒1-4-7 グリーンハイツ行人坂502
各線「目黒駅」より徒歩3分
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
7:00 | 24:00 |
※ 完全予約制
施設・サービス
SERVICE
トレーニング
- 女性専用
- 食事指導
- 部分痩せ
-
スタイル
矯正 -
リバウンド
サポート - 出張可能
-
完全
マンツーマン -
ペア
トレーニング
料金・コース
- 返金保証
- 無料体験
- 早朝深夜
- 短期コース
- 通い放題
施設
- 手ぶら
-
レンタル
ウェア -
レンタル
シューズ -
シューズ
預かり - シャワー
-
各種
アメニティ -
サプリメント
無料 -
ドリンク
無料 -
パウダー
ルーム - 完全個室
-
お子様連れ
OK - 託児所あり
- 駐車場
- 駅近
トレーナー
-
トレーナー
指名 -
女性
トレーナー
支払い方法
-
分割払い
-
クレジットカード
-
電子マネー
施設画像
PHOTOS
よくある質問
Q&A
-
Qダイエットジムの一番の差別化ポイントは?
A他のジムと比較しないので自分ではピンときませんが、可能な限り自分のことは自分でやるよう促し、精神的に依存させない点。
ジムの継続より、卒業を勧める点。物販などで儲けようとは思ってないし、営業もしない点。お客様でもダメなことはダメとハッキリ言う点(遅刻など)。
一人で全部こなしているのでコスパが良い点。 -
Q食事指導の特徴を教えてください
Aベーシックな栄養学が基本であり全てです。流行っては廃れていく、特別なダイエット法を何度も試して失敗するよりも、きっちり摂取カロリーと、栄養素の内容に配慮した食事をとってもらえるよう、指導を重ねていきます。
今の食事内容を伺って無理のない範囲で徐々に変えていってもらい、基本的には特別な健康食品やサプリメントなどに頼らない食生活を身に付けてもらいます。 -
Q食事指導の特徴を教えてください
Aベーシックな栄養学が基本であり全てです。流行っては廃れていく、特別なダイエット法を何度も試して失敗するよりも、きっちり摂取カロリーと、栄養素の内容に配慮した食事をとってもらえるよう、指導を重ねていきます。
今の食事内容を伺って無理のない範囲で徐々に変えていってもらい、基本的には特別な健康食品やサプリメントなどに頼らない食生活を身に付けてもらいます。 -
Qダイエットジムの雰囲気を教えてください
A目黒駅から徒歩3分の都心にあって、目黒雅叙園の庭園と空が見渡せる。開放的な【女性専用】プライベートスタジオ&サロンです。
広いバルコニーもガーデニングで野菜果物に覆われ、季節の変化が五感で感じられ、心地よい環境で身体作りを進めたい人のためにある空間です。 -
Qパーソナルトレーニングジムの良さはどんな点だと思いますか?
A・その人の身体の状態、運動履歴、知識量に合わせてプログラムが提供される
・他の人の視線が気にならない
・分からないことがあれば直ぐに聞く人が側にいる
・間違っていれば指摘してもらえるところです
無料体験トレーニング
- 料金
- 無料
- 内容
- カウンセリングと合わせて無料体験も可能です。 30分程度のプログラムですので、お気軽にお申し込みください。