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ASmake（アスメイク）立川店

JR線「⽴川駅」南⼝より徒歩3分

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ASmake（アスメイク）立川店の特徴

  • POINT1

    あなたの理想を全力アシスト！頼れる女性専用パーソナルトレーニングジム！

  • POINT2

    有名雑誌や地域テレビ番組で活躍するトレーナーがあなたを指導！

  • POINT3

    ウェアの無料レンタルあり、平日はもちろん土日祝も営業で通いやすい！

ASmake（アスメイク）は、JR「立川駅」南口より徒歩3分の、駅チカで通いやすい女性専用パーソナルトレーニングジム。 代表の山﨑トレーナーは、NSCA認定パーソナルトレーナーをはじめに数々の資格を持ち、有名雑誌やJ:COMチャンネルなどでダイエットエクササイズを監修している実力者です。 女性のための無理なく続けられるトレーニングに特化した豊富な知識と技術を誇り、一人ひとりの目標に合わせた美ボディメイクを全力でサポートしてくれます。 SNSを使った毎日の食事アドバイスはもちろん、いつでも無制限で質問や相談にも応じてくれます。

トレーニングの特徴

トレーニング

ASmakeのトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。姿勢が整わないままトレーニングをしても、逆効果になってしまいます。そういったリスクを避けて、女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングをご提供します。

  • フリーウェイト
  • マシン
  • チューブ
  • 自重
  • EMS
  • クロスフィット
  • 加圧
  • キックボクシング
  • フリーウェイト
  • マシン
  • チューブ
  • 自重
  • EMS
  • クロスフィット
  • 加圧
  • キックボクシング

部位別トレーニング

猫背になっていれば、下腹がポッコリする。何をしても上半身だけ痩せて、脚が細くならない。などやみくもに筋トレやランニングなどを行っても体が変わらないのは、正しい姿勢ではないことが原因の1つなのです。ASmakeは偏った筋肉の使われ方と姿勢を整え、全身の筋肉を目覚めさせます。そうすることによって、まっすぐきれいな体型、“なりたい体”を手に入れ、ダイエットの悩みをなくしていきます。

  • 下半身
  • ウェスト
  • 美尻
  • 美脚
  • 腕
  • 背中
  • 下半身
  • ウェスト
  • 美尻
  • 美脚
  • 腕
  • 背中

ストレッチ

ストレッチは主に、「筋肉質な部分を落とすため」と「腰痛や肩痛などの痛みの改善」のために行います。ストレッチだけを行う回はなく、あくまでもトレーニングだけでは改善しない場合に、その都度取り入れていきます。

  • ストレッチ
  • スタイル矯正
  • 整体
  • ストレッチ
  • スタイル矯正
  • 整体

食事指導

ASmakeがご提案する食事改善は、急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、多くの人が『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限ではなく、趣味嗜好や生活リズム、習慣、ストレスレベルなどに合わせて、なるべく今の食生活を変えないようにアドバイスし、ストレス最小限で、無理なく続けられるようご提案をさせていただいています。LINEにてお食事の相談・アドバイスは回数無制限で行います。

  • いつでも報告
  • 毎食報告
  • トレーニング時報告
  • カロリー計算
  • メニュー
    アドバイス
  • 管理栄養士
  • LINE対応
  • 専用アプリ
  • いつでも報告
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利用者からの口コミ

ジャングル叫女　女性 ｜秘密

総合評価
nan
トレー
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食事指導
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スタッフ
対応
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設備
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目標達成
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アスリートとして長年トレーニングをしてきましたが、今日一度指導を受けて新たな発見があったり、初めてやる種目ばかりで最先端で刺激的でした！ 腰が痛い話や、怪我の話などしっかり話を聞いてくれて、そこに合わせた指導をしてくれます。 また、それらを踏まえて指先まで細かくフォームを見てくれました！ ・年々自分の身体がだらしなくなってきたという方 ・細いのに下腹がポッコリしてきた方 ・ネットにたくさん情報があるけどどれがいいのかわからない方 に、まずは1回体験に行くことをオススメします！

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匿名　女性 ｜40代

総合評価
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トレー
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食事指導
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スタッフ
対応
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3か月間通わせていただいて、体重は-7kg、全体的に引き締まり、身軽になりました。 もっと痩せていた時よりも、スカートが緩いです。 見た目の変化だけではなく、ダイエットと食事に対する意識が変わりました。 そして「いつか痩せなきゃ！」という長年のストレスからの解放！ 食事の知識も惜しみなく教えていただき、勉強になりました。 食べ過ぎたときなど、ラインで報告して対処法をアドバイスしてもらい、何度も助けてもらいました。 トレーナーさんのおかげで、リバウンドしないで済みました。 自己流で頑張りすぎている人や、痩せたいのに1歩が踏み出せない人におすすめです！

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匿名　女性 ｜30代

総合評価
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トレー
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食事指導
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スタッフ
対応
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通い始めてから、体が軽くなり、二の腕のたるみが少なくなってきました。 悩みだった猫背も良くなりました。 体が軽くなったことで、フットワークも軽くなった気がします。 お菓子をやめられない私でも、細くなれています。。。 無理のないように合わせてトレーニングをしていただけるので、自分のペースで辛さもなく楽しめました。 自分のペースで楽しくキレイになりたい方、清潔な場所でやさしいトレーナーさんとトレーニングしたい方、おすすめです！！

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匿名　女性 ｜20代

総合評価
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食事指導
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スタッフ
対応
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私はジムに行くのが初めてだったのですが、イメージと違いすごく優しく、楽しくトレーニングを受けられる様なトレーナーさんです。 少し頑張っただけでも褒めて下さるので、やる気が出ます！ 知識も豊富で何を聞いても、すぐ答えて下さいます！ 絵に描いたような猫背と、頭が前に突き出していた状態でしたが、3か月後には良くなったねと周りから言われるようになりました。 また、お尻もキュッと上がり、脚も腕も細くなりました。 女性らしい体のラインを残したい、1回でも効果を感じたい。。。 ハードすぎるトレーニングは嫌、ダイエットの正しい知識を身に付けたい。 そんな方にオススメします！

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匿名　女性 ｜30代

総合評価
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トレー
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食事指導
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スタッフ
対応
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3か月通って、お腹周りがスッキリしました！ また、会社で着用している制服のスカートがゆるくなりました。 歩くときや座っているときに、姿勢を意識するようになりました。 トレーナーさんはやさしいですし、やる気にさせてくれます！ きびしいだけではなく、”楽しみながらトレーニングが出来る”ので、毎回通うのが楽しいです。 忙しい方でも通いやすいです！ 週3ジムで自己流トレーニングは大変だけど、週1回ASmakeのパーソナルトレーニングなら続けられます。

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※個人の感想であり、結果には個人差があります。

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コース紹介

【ダイエットコンシェルジュ限定コース】2か⽉で基礎を定着させるコース

主なトレーニング内容
  • 食事指導
  • ウェイト
  • ストレッチ
  • スタイル矯正
総額(税込)
237,000円
コース料金(税込)
227,000円
入会金(税込)
10,000円
期間
2か月
回数
16回
セッション
50分

まずは2か⽉間でじっくりパーソナルトレーニングを受けていただけるコースになります。
　
あなたの体のクセや姿勢から、⽬的・⽬標に合わせたトレーニングを組み合わせておこないます。
ただ、トレーニングだけをやっていても体が変わることはないので、合わせて⾷事のアドバイス・指導もおこなっています。
　
無理なくストレスなくを1番に考え、あなたの⽣活習慣やリズムに合わせた⾷事内容を提案しています。
期間中は、いつでもLINEで⾷事やトレーニング、体のことなど無制限にご質問いただけます。
ご希望の⽅には、⾷事の写真を送っていただくことで、都度添削・アドバイスもおこなっています。

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トレーナー紹介

⼭﨑 将太

得意な指導
  • 食事指導
  • ウェイト
  • ストレッチ
  • スタイル矯正
  • 資格

    NSCA認定パーソナルトレーナー
    2つ星栄養コンシェルジュ
    NMBA認定モデルボディメイクトレーナー

  • 実績

    雑誌『Popteen』2019年7⽉号、部位別ダイエットエクササイズ監修 雑誌『Popteen』2020年2⽉号、【バレないダイエット】エクササイズ監修
    J:COMチャンネル「デイリーニュース多摩」「デイリーニュース⼋王⼦」

柔道競技者としての⽣活で、無理な減量をしてケガや負けを経験した悔しい経験を活かし、週に1度のトレーニングでも体重にこだわるのではなく、体型を変えることで、おしゃれを楽しんだり、⾃分のカラダがスキになっていただける⼥性を多く担当させていただきました。
　
お客様には、「無理なくストレスなく」を1番にサポートをさせていただいており、『もっとキツイと思っていた』『ダイエットは⾟いものと思い込んでいた』『こんなもんで痩せるなんて・・・』と感想をいただいています。
ただ痩せるだけではなくて、ストレスを溜めず、10年・20年後に健康を失わないような⾷事やトレーニングの情報と知識をお伝えしています。
　
あなたのなりたい体、体型や⽬標の達成をサポートできれば幸いです。
ジムのトレーナー⼀同、ご来店お待ちしております。

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アクセス・営業時間

東京都⽴川市柴崎町2-1-6 エルタワータチ501

JR線「⽴川駅」南⼝より徒歩3分

月 9:00〜21:00
火 9:00〜21:00
水 9:00〜21:00
木 9:00〜21:00
金 9:00〜21:00
土 9:00〜18:00
日 9:00〜18:00

※ 祝日 9:00〜18:00

※ 定休日：GW・年末年始

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施設・サービス

トレーニング

  • 女性専用
  • 食事指導
  • 部分痩せ
  • スタイル
    矯正
  • リバウンド
    サポート
  • 出張可能
  • 完全
    マンツーマン
  • ペア
    トレーニング

料金・コース

  • 返金保証
  • 無料体験
  • 早朝深夜
  • 短期コース
  • 通い放題

施設

  • 手ぶら
  • レンタル
    ウェア
  • レンタル
    シューズ
  • シューズ
    預かり
  • シャワー
  • 各種
    アメニティ
  • サプリメント
    無料
  • ドリンク
    無料
  • パウダー
    ルーム
  • 完全個室
  • お子様連れ
    OK
  • 託児所あり
  • 駐車場
  • 駅近

トレーナー

  • トレーナー
    指名
  • 女性
    トレーナー

支払い方法

  • 分割払い
  • クレジット
    カード
  • 電子マネー
  • 銀行振込

施設画像

よくある質問

  • Q看板メニューとして掲げている代表的な特徴を教えてください。

    A

    年間セッション数が1000を超え、かつ雑誌のダイエット企画を2度も監修した代表トレーナーと、代表が⾃ら研修して技術や知識・理論を伝えたトレーナーが担当します。

  • Q他には無い特⾊として優れている点、強みはありますか？

    A

    ミス熊本のファイナリストのサポート経験あり。
    雑誌「Popteen」のダイエット企画を2度担当。
    　
    ⼥性のためのトレーニングやサポートに特化した理論と技術を持っています。
    無理なくストレスの1番少ない⽅法になるように徹底的にサポート。
    ⽣活の質の向上などのご相談にも対応できます。

  • Q在籍トレーナーについて、お客様へアピールできる点を教えてください。

    A

    ⼥性専⾨の⼥性トレーナー在籍。
    ⼥性の悩みに寄り添った提案やトレーニングの提供ができます。
    　
    ヨガ経験者やキックボクシング経験者、セミナー講師の経験者など、多数の業界の情報を共有したトレーナーたちが、様々なご質問にお答えできるようにしています。

  • Q環境や設備、スケジュール調整など通いやすさに繋がる点はありますか？

    A

    トレーニングウェアは無料でお貸しできるので、もし忘れてもOK！
    ⼥性専⽤のジムなので、男性のお客様と⼀緒になることはありません。
    できる限り他の⽅にトレーニングを⾒られないようにしています。

  • Q提供するプログラムメニューやメソッドについて優れている点、得意なトレーニングについ て

    A

    トレーナ⾃⾝が無理な減量で体を壊したり、ケガや摂⾷障害を経験しているため、お客様には『キツイ』と感じることを極⼒しないようにアドバイスやご指導をさせていただいています。
    そのため、必ず1番ストレスが少なくて痩せる⽅法になるようにサポートしています。

  • Qトレーニング以外にも、指導内容やサポートのこだわりなどを教えてください。

    A

    継続してできること・ずっと笑顔になるためのサポートやアドバイスに⼒を⼊れています。
    そのため、継続して下さるお客様が多いです。

  • Q⾷事指導はどのような⽅針で取り組まれていますか？

    A

    無理な⾷事制限はないですが、それで痩せなかったり、体が変わらなかったら本末転倒ですので、極⼒1番ストレスの少ない⽅法にできるように徹底して、相談とアドバイスをさせていただいています。
    LINEで毎⾷のアドバイスや添削も、ご希望される⽅にはおこなっています。

  • Qジムにいらっしゃるお客さまの⽬標や動機はどういったものが多いでしょうか？

    A

    【ダイエット・ボディメイク】
    主に、体重とお腹痩せという、体型を変えていきたいというお客様が多いです。
    ⽬標体重は⼈それぞれですが、平均するとマイナス10kg前後を達成される⽅が多い印象です。
    　
    【その後のサポート】
    やめるとまた姿勢が悪くなってしまったり、また太ってしまうから維持するために通うという⽅が結構多いです。
    始めはそうじゃなかったけど、維持したいから通い続ける。健康維持のために通い続けるという⽬標が変化してくる⽅も結構いらっしゃいます。
    そういった⽅は、体重も姿勢もずっと維持してくださっています。

  • Qカウンセリング時に⼀番⼤事にしている点はどのようなところですか？

    A

    カウンセリングでは、⽬的や⽬標の共有・体のクセや姿勢のチェックおしっかりおこないます。
    悩みの原因追及がはっきりわからないと、トレーニングも何をしていいかわからず、どんな種⽬が有効なのかわからないため、カウンセリングの時間をかなり⻑めに設定し、上限を設けていません。
    逆にこれらのことがはっきり分かれば、かなりスムーズにトレーニングメニューの決定、悩みの改善につながるので、お客様からのヒアリングや姿勢・体の動きの⾒極めを重要視しています。

  • Qパーソナルトレーニングの良さを簡潔にお願いします。

    A

    トレーナーとは、筋⾁や⾻、神経、靭帯などの体の仕組みを知り尽くしたプロです。
    プロが1⼈1⼈の⽬的や⽬標、体のクセや姿勢を⾒極めることで、⾃分ではできないことも、効率よく短時間でできることがパーソナルトレーニングの良さだと考えています。

  • Q⾃⼰流でトレーニングしている⽅へメッセージをお願いします。

    A

    ネットにある⼀⾒正しそうな間違った情報に振り回されず、正しい知識を⾝に付けてダイエットしてほしいと考えています。
    ⾝体づくりは、家づくりと同じで、正しく作らないとすぐに壊れてしまいます。
    たとえ⾃分⾃⾝で体づくりをしても、健康や体を壊さないことを1番に考えて情報を集めていただきたいと思います。

カウンセリング&体験トレーニング

料金
【毎月7名限定】通常12,000円→5,000円（税込）！
内容
【カウンセリング】
昔の運動経験、今の運動頻度、ケガの有無、⽬標や⽬的・体のクセや姿勢のチェック等も含めたカウンセリングをさせていただきます。
　
【トレーニング】
1回でもある程度の変化を感じていただけるような、⽬的・⽬標・体のクセ・姿勢に沿ったトレーニングを数種⽬おこないます。

ASmake（アスメイク）立川店利用者からの口コミ

口コミ評価

nan（5件）

  • ジャングル叫女　女性 ｜秘密

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    アスリートとして長年トレーニングをしてきましたが、今日一度指導を受けて新たな発見があったり、初めてやる種目ばかりで最先端で刺激的でした！ 腰が痛い話や、怪我の話などしっかり話を聞いてくれて、そこに合わせた指導をしてくれます。 また、それらを踏まえて指先まで細かくフォームを見てくれました！ ・年々自分の身体がだらしなくなってきたという方 ・細いのに下腹がポッコリしてきた方 ・ネットにたくさん情報があるけどどれがいいのかわからない方 に、まずは1回体験に行くことをオススメします！

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  • 匿名　女性 ｜40代

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    スタッフ
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    3か月間通わせていただいて、体重は-7kg、全体的に引き締まり、身軽になりました。 もっと痩せていた時よりも、スカートが緩いです。 見た目の変化だけではなく、ダイエットと食事に対する意識が変わりました。 そして「いつか痩せなきゃ！」という長年のストレスからの解放！ 食事の知識も惜しみなく教えていただき、勉強になりました。 食べ過ぎたときなど、ラインで報告して対処法をアドバイスしてもらい、何度も助けてもらいました。 トレーナーさんのおかげで、リバウンドしないで済みました。 自己流で頑張りすぎている人や、痩せたいのに1歩が踏み出せない人におすすめです！

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  • 匿名　女性 ｜30代

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    通い始めてから、体が軽くなり、二の腕のたるみが少なくなってきました。 悩みだった猫背も良くなりました。 体が軽くなったことで、フットワークも軽くなった気がします。 お菓子をやめられない私でも、細くなれています。。。 無理のないように合わせてトレーニングをしていただけるので、自分のペースで辛さもなく楽しめました。 自分のペースで楽しくキレイになりたい方、清潔な場所でやさしいトレーナーさんとトレーニングしたい方、おすすめです！！

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  • 匿名　女性 ｜20代

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    食事指導
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    スタッフ
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    私はジムに行くのが初めてだったのですが、イメージと違いすごく優しく、楽しくトレーニングを受けられる様なトレーナーさんです。 少し頑張っただけでも褒めて下さるので、やる気が出ます！ 知識も豊富で何を聞いても、すぐ答えて下さいます！ 絵に描いたような猫背と、頭が前に突き出していた状態でしたが、3か月後には良くなったねと周りから言われるようになりました。 また、お尻もキュッと上がり、脚も腕も細くなりました。 女性らしい体のラインを残したい、1回でも効果を感じたい。。。 ハードすぎるトレーニングは嫌、ダイエットの正しい知識を身に付けたい。 そんな方にオススメします！

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  • 匿名　女性 ｜30代

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    スタッフ
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    3か月通って、お腹周りがスッキリしました！ また、会社で着用している制服のスカートがゆるくなりました。 歩くときや座っているときに、姿勢を意識するようになりました。 トレーナーさんはやさしいですし、やる気にさせてくれます！ きびしいだけではなく、”楽しみながらトレーニングが出来る”ので、毎回通うのが楽しいです。 忙しい方でも通いやすいです！ 週3ジムで自己流トレーニングは大変だけど、週1回ASmakeのパーソナルトレーニングなら続けられます。

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ASmake（アスメイク）立川店のコース紹介

【ダイエットコンシェルジュ限定コース】2か⽉で基礎を定着させるコース

主なトレーニング内容
  • 食事指導
  • ウェイト
  • ストレッチ
  • スタイル矯正
総額(税込)
237,000円
コース料金(税込)
227,000円
入会金(税込)
10,000円
期間
2か月
回数
16回
セッション
50分

まずは2か⽉間でじっくりパーソナルトレーニングを受けていただけるコースになります。
　
あなたの体のクセや姿勢から、⽬的・⽬標に合わせたトレーニングを組み合わせておこないます。
ただ、トレーニングだけをやっていても体が変わることはないので、合わせて⾷事のアドバイス・指導もおこなっています。
　
無理なくストレスなくを1番に考え、あなたの⽣活習慣やリズムに合わせた⾷事内容を提案しています。
期間中は、いつでもLINEで⾷事やトレーニング、体のことなど無制限にご質問いただけます。
ご希望の⽅には、⾷事の写真を送っていただくことで、都度添削・アドバイスもおこなっています。

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トレーナー紹介

⼭﨑 将太

得意な指導
  • 食事指導
  • ウェイト
  • ストレッチ
  • スタイル矯正
  • 資格

    NSCA認定パーソナルトレーナー
    2つ星栄養コンシェルジュ
    NMBA認定モデルボディメイクトレーナー

  • 実績

    雑誌『Popteen』2019年7⽉号、部位別ダイエットエクササイズ監修 雑誌『Popteen』2020年2⽉号、【バレないダイエット】エクササイズ監修
    J:COMチャンネル「デイリーニュース多摩」「デイリーニュース⼋王⼦」

柔道競技者としての⽣活で、無理な減量をしてケガや負けを経験した悔しい経験を活かし、週に1度のトレーニングでも体重にこだわるのではなく、体型を変えることで、おしゃれを楽しんだり、⾃分のカラダがスキになっていただける⼥性を多く担当させていただきました。
　
お客様には、「無理なくストレスなく」を1番にサポートをさせていただいており、『もっとキツイと思っていた』『ダイエットは⾟いものと思い込んでいた』『こんなもんで痩せるなんて・・・』と感想をいただいています。
ただ痩せるだけではなくて、ストレスを溜めず、10年・20年後に健康を失わないような⾷事やトレーニングの情報と知識をお伝えしています。
　
あなたのなりたい体、体型や⽬標の達成をサポートできれば幸いです。
ジムのトレーナー⼀同、ご来店お待ちしております。

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