- 口コミ評価
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4.2（5件）
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つくばエクスプレス「つくば駅」A5出口より徒歩3分
RIZAP（ライザップ）つくば店の特徴
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多数のダイエット・ボディメイク成功実績あり！
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16万人の実績データを元にプログラムを作成！
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運動初心者でも安心して通える！
RIZAPはこれまでに16万人（※2020年12月時点の累計会員数）のダイエット・ボディメイク成功者を数えるパーソナルトレーニングジムです。
その実績データを元に開発したプログラムで、お客様一人ひとりの目的・目標に合わせた最適なトレーニングを提供しているため、高齢の方や運動経験のない人でも安心して通うことができます。
身体の悩みやトレーニング、食事指導に関して気になる点がある方は、RIZAPの無料カウンセリングに参加して、悩みや疑問を解決しましょう。
トレーニングの特徴
トレーニング
お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。体内メカニズムを根拠に、約17万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を提供。一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、運動初心者やシニアの方でも無理なく取り組むことができます。
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
部位別トレーニング
お一人ひとりにカスタイマイズしたトレーニングを提供しています。美脚になりたい、美尻になりたい、バストを落とさずに痩せたい、などお気軽にご要望をご相談ください。マシンを使うトレーニングもありますが、ご自宅でできるトレーニングやストレッチも紹介します。
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
ストレッチ
ストレッチはトレーニング前後に行うことがございます。「ストレッチのみ」を行う回はございません。ストレッチをすることで代謝があがり、脂肪燃焼を促進することが出来ます。また体の柔軟性を高めることで、綺麗なフォームでトレーニングを行うことができ、より効果を実感いただけるようになります。
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
食事指導
専用アプリを使い、1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーがサポートします。あなたのライフスタイルに合わせて専属トレーナーが正しい食事をアドバイス。一生涯使える正しい知識・食習慣が身に付き、しっかり食べながら痩せていきます。「これ食べても大丈夫？」「コンビ二で食べるなら何がおすすめ？」などお気軽にご相談ください。
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
利用者からの口コミ
- 口コミ評価
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4.2（5件）
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まつな 女性 ｜50代前半
- 総合評価
- 3.8
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
ていねいで確実な指導で、理想の身体を目指すことができます。ウェア、タオルの貸し出しがあり、プライム会員になると、靴も預かってもらえます。毎回プロテインをプレゼントしていただけるので、筋肉強化がスムーズです。なかなかないサービスだと思います。
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トートーロ 男性 ｜20代前半
- 総合評価
- 4.2
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 5
- スタッフ
対応 - 5
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
RIZAPに入って初めてボディメイクに挑戦した私。まだ3か月の若輩者ですが、これまでのRIZAP生活についてのレビューをさせていただきたいと思います！RIZAPに入会すると、専属のトレーナーと共にボディメイクを進めていくことができます。毎食の報告をし、達成できた内容や食事量などについて毎日評価を送ってくれます。時に励まし、時に叱咤激励をしながら肉体の変化だけではなく、姿勢改善、精神状態なども含めて寄り添ってくれます。私が一番うれしかったのは、誕生日にプレゼントをいただいたことです。なんと加圧シャツをくださいました！このように、ボディメイクのサポートをしながら、目標に続けていけるように、共に歩んでくれます。その存在がいるだけで、より確実な目標達成へとつながっていくのではないでしょうか。これで私のレビューを終わります。短いですが、何か参考にしてくれていただければ幸いです。
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nank 女性 ｜50代前半
- 総合評価
- 4.2
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 5
担当トレーナーさんのお陰もあって3ヶ月があっという間でした！その間に毎日運動する習慣もつき、食事のコツも掴むことができました。終了後はスイミングウエアを着るのも恥ずかしくない体型になったので若い頃やっていた水泳を始めリバウンドはしていません。ですが水泳ではあまりガッチリとした筋肉が付かないので筋肉を付けたく再入会し現在またお世話になっています。
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A.K. 男性 ｜20代後半
- 総合評価
- 5.0
- トレー
ニング - 5
- 食事指導
- 5
- スタッフ
対応 - 5
- 設備
- 5
- 目標達成
- 5
ジムは主要駅のすぐ近くにあり通いやすいです。清掃がとても行き届いており、スタッフの感じも良いです。利用者同士でも明るく挨拶を交わすような良い雰囲気でした。シャワールームがあり、飲水やタオル、ウェアは無料で提供されるので室内運動靴だけ持参すればよいという快適な環境が整えられています。トレーナーも常に明るい対応が印象的で、指導は細やかです。じっくり様子を見ながらトレーニングしてくれるので、体力に自信のない私でも大丈夫でした。楽しく励めます。食事の報告・アドバイスも専用のアプリを使い便利にやり取りできます。カロリーや糖質量を管理するだけではなく、お野菜をどれだけ摂ったかなどの栄養バランスについても細やかにアドバイスをもらえ、健康向上の効果があります。サポートミールの購入もできるので、最初のうちは無理に健康食を自炊できなくても大丈夫です。全体的に明るくきめ細やかな対応が印象的でした。仕事の都合などで生活が不規則になりがちな状況にも配慮して、無理なくしっかりサポートしてくれます。大満足です。
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なかやん 男性 ｜20代後半
- 総合評価
- 4.0
- トレー
ニング - 5
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 3
- 設備
- 4
- 目標達成
- 4
立地：つくば駅周辺の商業施設に隣接しており、とても通いやすいです。ただ、店舗が少し分かりづらい場所にあるので、初めて行った時には少し迷いました。トレーニング：週２回が基本で、１回は上半身、もう１回は下半身を中心に行います。トレーニング前に血圧と体組成を計測し、食事について簡単にフィードバックがありました。序盤に軽くアップして、そのあとはがっつり追い込まれます。食事：担当トレーナーが休みの日以外は毎日フィードバックが返されます。減量の進捗に次第で、食事の内容を変更するように指示があったり、PFCバランスを変えたりします。設備：個室にパワーラックとダンベルがあります。初心者の自分には十分でしたが、上級者の方には物足りないかもしれません。
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※個人の感想であり、結果には個人差があります。
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アクセス・営業時間
茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4F
つくばエクスプレス「つくば駅」A5出口より徒歩3分
| 月 | 7:00〜23:00 |
|---|---|
| 火 | 7:00〜23:00 |
| 水 | 7:00〜23:00 |
| 木 | 7:00〜23:00 |
| 金 | 7:00〜23:00 |
| 土 | 7:00〜23:00 |
| 日 | 7:00〜23:00 |
施設・サービス
トレーニング
-
女性専用
-
食事指導
-
部分痩せ
-
スタイル
矯正
-
リバウンド
サポート
-
出張可能
-
完全
マンツーマン
-
ペア
トレーニング
矯正
サポート
マンツーマン
トレーニング
料金・コース
-
返金保証
-
無料体験
-
早朝深夜
-
短期コース
-
通い放題
施設
-
手ぶら
-
レンタル
ウェア
-
レンタル
シューズ
-
シューズ
預かり
-
シャワー
-
各種
アメニティ
-
サプリメント
無料
-
ドリンク
無料
-
パウダー
ルーム
-
完全個室
-
お子様連れ
OK
-
託児所あり
-
駐車場
-
駅近
ウェア
シューズ
預かり
アメニティ
無料
無料
ルーム
OK
トレーナー
-
トレーナー
指名
-
女性
トレーナー
指名
トレーナー
支払い方法
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分割払い
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クレジット
カード
-
電子マネー
-
銀行振込
カード
施設画像
よくある質問
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Q看板メニューとして掲げている代表的な特徴を教えてください。
Aライザップのパーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがお客様専用のプログラムを作り上げます。
体調や体質、これまでの運動経験、目標などに合わせ、最も効果的と考えられるトレーニング方法を組み合わせ、ムダなく効率的に結果が得られます。
また、トレーナーが常にフォローをするため、正しい姿勢で最後までやり切ることが可能になります。
正しい姿勢でのトレーニングは怪我を予防するだけではなく、効果的なボディメイクを実現します。 -
Q⾷事指導はどのような⽅針で取り組まれていますか？
Aライザップでは、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットではなく、「正しく食べる」ことを指導します。よりトレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。
ボディメイクを行う上で、食事の管理はとても大切です。
そのため、ライザップではお食事の写真やその内容（文章でも可）をメールでお送りいただき、ご相談も受け付け、アドバイスをご返信させていただいております。
食事のタイミングや食事のメニュー、普段の悩みなど、できるかぎり詳細にお伝えくださいませ。 -
Qトレーニング以外にも、指導内容やサポートのこだわりなどを教えてください。
A初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、トレーナーが適切な運動強度を設定しますので、ご安心ください。
また、ライザップでは、都度、体調を確認させていただき、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムをご提供しております。 -
Qコロナウイルス対策について
Aコロナウイルス感染予防の安全対策を徹底した環境で指導いたします。
【対策1】
RIZAPブランドの全トレーナーのワクチン接種を実施。
※6月21日（月）を目途に準備が整い次第順次接種開始
【対策2】
完全個室のマンツーマン指導で「密」を回避しています。
【対策3】
店舗内の清掃・換気・消毒を徹底しておこなっております。
RIZAPの店舗内の感染対策は、ICD認定感染症コントロール医の指導に基づいて実施しておりますのでご安心ください。 -
Q全額返金保証について
A全額返金制度は、以下の3つの条件をすべてを満たしている方が対象となります。
1.入会時に契約したコースの初回のご利用日から30日間にされること
2.トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
3.トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
※ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。
※返金の手続きは来店の上書面で行うものとし、電話、メールなどの手段による手続きには応じかねます。
※30日間全額返金保証を利用すると再入会できません。 -
Q分割払いについて
A※マンツーマントレーニングコースの場合 入会金 55,000円（税込）
コース料金 327,800円（税込）
合計 382,800円（税込）
お支払い例：60回払い
支払額（1回目）：13,806円（税込）
月々支払額（59回）：9,900円（税込）
お支払総額合計：602,906円（税込）
支払いの回数及び期間：最大60回払い（最大60か月）
実質年率 19.8％
一部例外あり
無料カウンセリング
- 料金
- 無料
- 内容
- 《 0円なのにこんなに分かる！》
STEP1：
高性能体組成計で体の状態を詳しくチェック！
STEP2：
RIZAP独自のナビゲーターでどれだけ痩せるかをシミュレーション！
STEP3：
アナタだけのダイエット法をご提案、気になることは何でも無料相談！
※体組成の診断結果はお持ち帰りいただけます。
RIZAP（ライザップ）つくば店利用者からの口コミ
- 口コミ評価
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4.2（5件）
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まつな 女性 ｜50代前半
- 総合評価
- 3.8
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
ていねいで確実な指導で、理想の身体を目指すことができます。ウェア、タオルの貸し出しがあり、プライム会員になると、靴も預かってもらえます。毎回プロテインをプレゼントしていただけるので、筋肉強化がスムーズです。なかなかないサービスだと思います。
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トートーロ 男性 ｜20代前半
- 総合評価
- 4.2
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 5
- スタッフ
対応 - 5
- 設備
- 4
- 目標達成
- 3
RIZAPに入って初めてボディメイクに挑戦した私。まだ3か月の若輩者ですが、これまでのRIZAP生活についてのレビューをさせていただきたいと思います！RIZAPに入会すると、専属のトレーナーと共にボディメイクを進めていくことができます。毎食の報告をし、達成できた内容や食事量などについて毎日評価を送ってくれます。時に励まし、時に叱咤激励をしながら肉体の変化だけではなく、姿勢改善、精神状態なども含めて寄り添ってくれます。私が一番うれしかったのは、誕生日にプレゼントをいただいたことです。なんと加圧シャツをくださいました！このように、ボディメイクのサポートをしながら、目標に続けていけるように、共に歩んでくれます。その存在がいるだけで、より確実な目標達成へとつながっていくのではないでしょうか。これで私のレビューを終わります。短いですが、何か参考にしてくれていただければ幸いです。
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nank 女性 ｜50代前半
- 総合評価
- 4.2
- トレー
ニング - 4
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 4
- 設備
- 4
- 目標達成
- 5
担当トレーナーさんのお陰もあって3ヶ月があっという間でした！その間に毎日運動する習慣もつき、食事のコツも掴むことができました。終了後はスイミングウエアを着るのも恥ずかしくない体型になったので若い頃やっていた水泳を始めリバウンドはしていません。ですが水泳ではあまりガッチリとした筋肉が付かないので筋肉を付けたく再入会し現在またお世話になっています。
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A.K. 男性 ｜20代後半
- 総合評価
- 5.0
- トレー
ニング - 5
- 食事指導
- 5
- スタッフ
対応 - 5
- 設備
- 5
- 目標達成
- 5
ジムは主要駅のすぐ近くにあり通いやすいです。清掃がとても行き届いており、スタッフの感じも良いです。利用者同士でも明るく挨拶を交わすような良い雰囲気でした。シャワールームがあり、飲水やタオル、ウェアは無料で提供されるので室内運動靴だけ持参すればよいという快適な環境が整えられています。トレーナーも常に明るい対応が印象的で、指導は細やかです。じっくり様子を見ながらトレーニングしてくれるので、体力に自信のない私でも大丈夫でした。楽しく励めます。食事の報告・アドバイスも専用のアプリを使い便利にやり取りできます。カロリーや糖質量を管理するだけではなく、お野菜をどれだけ摂ったかなどの栄養バランスについても細やかにアドバイスをもらえ、健康向上の効果があります。サポートミールの購入もできるので、最初のうちは無理に健康食を自炊できなくても大丈夫です。全体的に明るくきめ細やかな対応が印象的でした。仕事の都合などで生活が不規則になりがちな状況にも配慮して、無理なくしっかりサポートしてくれます。大満足です。
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なかやん 男性 ｜20代後半
- 総合評価
- 4.0
- トレー
ニング - 5
- 食事指導
- 4
- スタッフ
対応 - 3
- 設備
- 4
- 目標達成
- 4
立地：つくば駅周辺の商業施設に隣接しており、とても通いやすいです。ただ、店舗が少し分かりづらい場所にあるので、初めて行った時には少し迷いました。トレーニング：週２回が基本で、１回は上半身、もう１回は下半身を中心に行います。トレーニング前に血圧と体組成を計測し、食事について簡単にフィードバックがありました。序盤に軽くアップして、そのあとはがっつり追い込まれます。食事：担当トレーナーが休みの日以外は毎日フィードバックが返されます。減量の進捗に次第で、食事の内容を変更するように指示があったり、PFCバランスを変えたりします。設備：個室にパワーラックとダンベルがあります。初心者の自分には十分でしたが、上級者の方には物足りないかもしれません。
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RIZAP（ライザップ）つくば店のコース紹介
マンツーマントレーニングコース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 総額(税込)
- 382,800円
- コース料金(税込)
- 327,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
ライザップ１番人気のコース
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。
一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
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ペア トレーニングコース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 総額(税込)
- 492,800円
- コース料金(税込)
- 437,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
ご夫婦・カップルに人気のコース
一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。
コース料金は1人あたり218,900円（税込）になります。
※ペアプランにご入会の場合、ダイエットコンシェルジュのキャッシュバックサービスが適用されるのは1名様分となりますので、予めご了承ください。
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モデルプログラム
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 総額(税込)
- 382,800円
- コース料金(税込)
- 327,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
お一人おひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけていただくため、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導し、長期的な美を提案します。
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美脚プログラム
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 総額(税込)
- 382,800円
- コース料金(税込)
- 327,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
脚のラインを整えるエクササイズに特化した“美脚プログラム”。
お一人おひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指しており、女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。
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マッスルゲインプログラム
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 食事指導
- 総額(税込)
- 382,800円
- コース料金(税込)
- 327,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的とした“マッスルゲインプログラム”。
ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。
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