JR「石山駅」南口より徒歩3分
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FREYJA（フレイヤ）滋賀石山店の特徴
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運動が苦手な人でもできる、効果が高い科学的トレーニング！
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様々な資格を取得した、経験豊富な頼れるトレーナーがあなたを指導！
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1セッションはなんと100分、なのにリーズナブルな料金が嬉しい！
FREYJA（フレイヤ）の特徴は、加圧トレーニングやストレッチ・コアトレーニング、TRXトレーニングなど、運動が苦手な方や体力がない方でも挑戦しやすく、それでいてしっかり効果を引き出す、リバウンドに強い科学的なトレーニングをおこなっていること。 また、食事指導は一人ひとりの生活習慣や食事内容を分析した上で、それぞれに合った無理のないフードコントロールを、2か月にわたってフルサポートしてくれます。 そして1セッション100分という破格のたっぷりコースでありながら、リーズナブルな料金も大きな魅力です。
トレーニングの特徴
トレーニング
【効果を最大限に引き出すメソッド】をモットーに、ダイエットトレーニングに加え、ボディアライメント、フードコントロールの３点でセッションアドバイスを行います。加圧トレーニング・TRX体幹トレーニング・骨盤調整プログラム・ダイエットプログラムを、２０年を超える実践経験トレーナーが多数在籍し、テクニックとパフォーマンスで、無理のないトレーニングを行います。
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
部位別トレーニング
ＴＲＸトレーニングは複数の筋肉を同時に動かし鍛える事ができ、くびれ、美脚、美尻効果など、スタイルアップに効果的です。重りを使わず自重で行いますので、筋肉に加え関節が強化され、全身メリハリのあるボディメイクが行えます。
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
ストレッチ
全コースで来店毎に毎回必ず骨盤調整とストレッチを行い、歪みを取り除きます。ご希望に合わせてストレッチ内容を変更、追加も可能です。疲れた日でもご来店いただき、明日からの体調を調整していただけます。
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
食事指導
毎日の食事の栄養分析、カロリー計算、生活強度を分析し、LINEなどで即ご連絡させていただきます。また来店時にはカウンセリングを行い、質問や心配ことなどご相談いただけます。食事のコツや料理方法のテクニック、コンビニを利用する際の食品の選び方など、日ごろ感じる様々な疑問にも親身なってお答えいたします。
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
- いつでも報告
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- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
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- LINE対応
- 専用アプリ
利用者からの口コミ
Y.I 女性 ｜40代後半
加圧してのトレーニングはキツイと聞いていましたが トレーナーが付いてくれるので、なんとか頑張れました。 食事や生活のアドバイスはとても細かく丁寧で 大変勉強になりました。精神的にも支えていただきました。 感謝です！
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M.Y 女性 ｜20代後半
長い間、運動をしていなかったので続けられるか心配でしたが、 色々なトレーニングがあるので飽き性の私でも楽しく続けられました。 心が折れそうな時も励まして頂けるので、1人で運動するよりかは 頑張れた気がします。ありがとうございました。
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H.M 女性 ｜40代前半
自分1人では無理だと思いホームページを見てFREYJAさんに通い 7ヶ月経ち体重も-8kg落とすことが出来ました。マンツーマンなので 体調に合わせて無理なくトレーニングが続けられ、終わった後 は気分もスッキリ。しんどい時もありますが横で声をかけてもらえる ので頑張ろうって気になります。これからも楽しく続けていけそうです。
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N.K 女性 ｜60代前半
トレーニング内容を丁寧に指導してくださり、回数を重ねるごとに 筋肉がついてきていることが実感できました。 加圧トレーニングを理解せずに申し込みましたが、トレーニングの説明や やり方が丁寧なので安心して頑張れます。
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※個人の感想であり、結果には個人差があります。
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コース紹介
VIP美BODYメゾット（2か月集中ダイエットプログラム）
主なトレーニング内容
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
- 総額(税込)
- 239,800円
- コース料金(税込)
- 217,800円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 100分
VIP美BODYメソッドプログラムでは加圧トレーニングに加え、ストレッチ・コアトレーニングを行い、クセから起こる歪みを調整します。シェイプアップだけではなく、身体を美しい姿勢に導き、美BODYラインを作ります。
毎日の生活活動と食事を分析し、お客様に合った消費カロリーと摂取カロリーを提供します。フードーコントロール、生活活動量コントロールを加え、2か月間（週2回）に渡りフルサポートさせて頂きます。
入会の特典として燃焼系ドリンク2か月分、万歩計プレゼント。
さらに期間内はセッション以外での有酸素運動マシンの利用可能です。
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トレーナー紹介
香川 純哉
得意な指導
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
-
資格
健康運動指導士
加圧インストラクター
TRXインストラクター
食品衛生責任者
F＆C認定 パーソナルトレーナー -
実績
トレーナー歴：22年
身体が弱く病気がちな身体を強くしてくれたのが水泳でした。
ストレッチやトレーニングをするようになり、不可能と思っていたフルマラソンを完走することも出来ました。一人では出来ないと思っている事でも、心の支えになってくれた友人、知識のあるトレーナー、奮い立たせるライバルの存在がいてくれたから目標を達成する喜びを感じる事ができました。サポートが出来るトレーナーでありたいと思っています。
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アクセス・営業時間
滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店内3F
JR「石山駅」南口より徒歩3分
| 月 | 10:00〜21:00 |
|---|---|
| 火 | 定休日 |
| 水 | 10:00〜21:00 |
| 木 | 10:00〜21:00 |
| 金 | 10:00〜21:00 |
| 土 | 10:00〜20:00 |
| 日 | 10:00〜17:00 |
※ 祝日 10:00〜17:00
施設・サービス
トレーニング
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女性専用
-
食事指導
-
部分痩せ
-
スタイル
矯正
-
リバウンド
サポート
-
出張可能
-
完全
マンツーマン
-
ペア
トレーニング
矯正
サポート
マンツーマン
トレーニング
料金・コース
-
返金保証
-
無料体験
-
早朝深夜
-
短期コース
-
通い放題
施設
-
手ぶら
-
レンタル
ウェア
-
レンタル
シューズ
-
シューズ
預かり
-
シャワー
-
各種
アメニティ
-
サプリメント
無料
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ドリンク
無料
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パウダー
ルーム
-
完全個室
-
お子様連れ
OK
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託児所あり
-
駐車場
-
駅近
ウェア
シューズ
預かり
アメニティ
無料
無料
ルーム
OK
トレーナー
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トレーナー
指名
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女性
トレーナー
指名
トレーナー
支払い方法
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分割払い
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クレジット
カード
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電子マネー
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銀行振込
カード
施設画像
よくある質問
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Q御社ダイエットジムの一番の差別化ポイントはどのようなところでしょうか？
A他では行っていない加圧トレーニング＋TRXのコアトレーニング＋骨盤の調整、ストレッチが強み。 どちらのトレーニングも重いおもりを持つことがないので怪我の心配もなく老若男女可能。
無料のレンタルウェア、シューズをご利用いただければ手ぶらでのご来店も可能です。
トレーニング後にはプロテインのサービスもさせていただいているので、別で購入などのプラスの料金はいただいておりません。 -
Qトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？
A必ず毎回カウンセリングを行い、前回のトレーニングの振り返り、本日のトレーニングの流れをご説明します。
お客様の目的にあったトレーニングメニューを作成し指導します。 加圧トレーニング、TRXトレーニングの専任のトレーナーがいるので、2人体制でお客様のトレーニングを見させていただきます。 -
Q食事指導の特徴を教えてください
A現在、摂っていただいている食事を元にアドバイス、改善をしていただきます。
初めからこの食事をしなければならないという決まりはなく、トレーニング・引き締めをするためにどのように出来るかカウンセリングを行い、ストレスのない、無理のない食事を提案させていただきます。
決められたメニューを提案しないので、セッションが終了しても身に付く食事を提案しております。 -
Qダイエットジムに来たお客様の印象に残っているエピソードはどのようなものがありますか？
Aトレーニングでボディーメイクに成功したお客様が、体型だけでなく性格も明るくなり、オシャレを楽しむようになりました。
最初はご来店時、スニーカーで来店されていたのが、最後の方はヒールを履いてトレーニングに来てもらうようになりました。 その方は今でもメンテナンスとして週1ペースで継続いただいております。 -
Qカウンセリング時に一番大事にしている点はどのようなところですか？
A目的、目標を明確に持って頂き期間を決めて行っています。
結婚式、同窓会、旅行までに痩せたい、昔の服を着れるようになりたいなど。 必ず体重だけでなく必ず1つ目標を持って頂いてトレーニングに来ていただいております。 -
Qダイエットジムの施設の中で一番にこだわっているところはどこですか？
Aお客様同士の干渉が無いように配慮しております。
個室のパーソナルトレーニングではないので、お客様同士のトラブルが発生しないのはもちろん、 器具や備品も清潔に保ち気持ちよくトレーニングに来ていただけるように配慮しております。 -
Qお客様に言われて嬉しかったことはなんですか？
AFREYJAをきっかけに人生が変わった
-
Qパーソナルトレーニングジムの良さはどんな点だと思いますか？
A正確なトレーニングの仕方、食事の方法を学びながらトレーニング出来る点。 また、自己流でトレーニングすると強度設定が曖昧になってしまいます。 適切な強度で行うことによって短時間でダイエット、引き締めが可能になります。
フィットネスジムで何となくトレーニングされているのであればパーソナルで短期でトレーニングしていただくことをおススメします。 -
Q自己流でダイエットしている人に一言いただければと思います
ATV、ネットの情報がすべて正解ではないです。 食事だけでダイエット、運動だけでダイエットというのはバランスが悪く、綺麗に痩せることができません。
知識のあるトレーナーに教わってダイエットしてください。 知り合いにいないのであればFREYJAをご利用ください。
FREYJAのワンコイン体験コース
- 料金
- 【ダイエットコンシェルジュ限定！】充実の体験トレーニングが500円で！
- 内容
- 栄養分析・食事アドバイスに加え、パーソナルトレーニングをワンコインで体験が可能！
FREYJA（フレイヤ）滋賀石山店利用者からの口コミ
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Y.I 女性 ｜40代後半
加圧してのトレーニングはキツイと聞いていましたが トレーナーが付いてくれるので、なんとか頑張れました。 食事や生活のアドバイスはとても細かく丁寧で 大変勉強になりました。精神的にも支えていただきました。 感謝です！
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M.Y 女性 ｜20代後半
長い間、運動をしていなかったので続けられるか心配でしたが、 色々なトレーニングがあるので飽き性の私でも楽しく続けられました。 心が折れそうな時も励まして頂けるので、1人で運動するよりかは 頑張れた気がします。ありがとうございました。
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H.M 女性 ｜40代前半
自分1人では無理だと思いホームページを見てFREYJAさんに通い 7ヶ月経ち体重も-8kg落とすことが出来ました。マンツーマンなので 体調に合わせて無理なくトレーニングが続けられ、終わった後 は気分もスッキリ。しんどい時もありますが横で声をかけてもらえる ので頑張ろうって気になります。これからも楽しく続けていけそうです。
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N.K 女性 ｜60代前半
トレーニング内容を丁寧に指導してくださり、回数を重ねるごとに 筋肉がついてきていることが実感できました。 加圧トレーニングを理解せずに申し込みましたが、トレーニングの説明や やり方が丁寧なので安心して頑張れます。
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FREYJA（フレイヤ）滋賀石山店のコース紹介
VIP美BODYメゾット（2か月集中ダイエットプログラム）
主なトレーニング内容
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
- 総額(税込)
- 239,800円
- コース料金(税込)
- 217,800円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 100分
VIP美BODYメソッドプログラムでは加圧トレーニングに加え、ストレッチ・コアトレーニングを行い、クセから起こる歪みを調整します。シェイプアップだけではなく、身体を美しい姿勢に導き、美BODYラインを作ります。
毎日の生活活動と食事を分析し、お客様に合った消費カロリーと摂取カロリーを提供します。フードーコントロール、生活活動量コントロールを加え、2か月間（週2回）に渡りフルサポートさせて頂きます。
入会の特典として燃焼系ドリンク2か月分、万歩計プレゼント。
さらに期間内はセッション以外での有酸素運動マシンの利用可能です。
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【ダイエットコンシェルジュ限定】3か月集中ダイエットプログラム
主なトレーニング内容
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
- 総額(税込)
- 330,000円
- コース料金(税込)
- 308,000円
- 入会金(税込)
- 22,000円
- 期間
- 3か月
- 回数
- 24回
- セッション
- 100分
3か月集中ダイエットプログラムでは加圧トレーニングに加え、ストレッチ・コアトレーニングを行い、クセから起こる歪みを調整します。シェイプアップだけではなく、身体を美しい姿勢に導き、美BODYラインを作ります。
毎日の生活活動と食事を分析し、お客様に合った消費カロリーと摂取カロリーを提供します。フードーコントロール、生活活動量コントロールを加え、3か月間（週2回）に渡りフルサポートさせて頂きます。
入会の特典として燃焼系ドリンク3か月分、万歩計プレゼント。
さらに期間内はセッション以外での有酸素運動マシンの利用可能です。
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トレーナー紹介
香川 純哉
得意な指導
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
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資格
健康運動指導士
加圧インストラクター
TRXインストラクター
食品衛生責任者
F＆C認定 パーソナルトレーナー -
実績
トレーナー歴：22年
身体が弱く病気がちな身体を強くしてくれたのが水泳でした。
ストレッチやトレーニングをするようになり、不可能と思っていたフルマラソンを完走することも出来ました。一人では出来ないと思っている事でも、心の支えになってくれた友人、知識のあるトレーナー、奮い立たせるライバルの存在がいてくれたから目標を達成する喜びを感じる事ができました。サポートが出来るトレーナーでありたいと思っています。
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山口 数馬
得意な指導
- 整体
- 食事指導
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
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資格
加圧インストラクター
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実績
トレーナー歴：20年
高校まで陸上の走り幅跳びをしていました。高校最後の試合決勝の前に骨折してしまいました。運動、スポーツにはケガはつきものですが、そうならない為にもお客様に効果的なトレーニングアドバイスする事をモットーに頑張ります！
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三宅 麻美
得意な指導
- 整体
- ウェイト
- 自重・チューブ
- EMS・加圧
- クロスフィット
- ストレッチ
- スタイル矯正
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資格
加圧インストラクター
-
実績
トレーナー歴：13年
今までスタジオインストラクター、エアロビ、ヨガなど様々なところでフィットネス関係の仕事をしてきました。
女性目線だからこそお伝えできるところはたくさんありますのでお客様の目線に立って指導させていただきます。よろしくお願いします！
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落合 亮
得意な指導
- 整体
- ウェイト
- 自重・チューブ
- クロスフィット
- ストレッチ
- スタイル矯正
-
資格
PADI認定スクーバーダイバー
-
実績
トレーナ歴：4年
高校生の頃、トレーナーがついている学校を見て、トレーナーに興味を持ちました。
明るく元気にお客様のサポートをさせていただきます。理想のボディラインを手に入れましょう！
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