神戸電鉄粟生線「大村駅」
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SynerGym（シナジム）三木小野インター店の特徴
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リーズナブルな価格設定！
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24時間営業フィットネスジムなので、あらゆる設備が整っている！
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3食しっかり食べる食事サポートも！
Syner Gym（シナジム）は兵庫県で低価格を実現するパーソナルトレーニングジム。安さの秘密は、24時間フィットネスジム内のパーソナルトレーニングだから。 広々としたオープンスペースには、フリーウェイト、ストレングスマシン、有酸素マシン、ストレッチエリアなど、あらゆる運動設備がズラリと揃ってます。 一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューと、3食しっかり食べて痩せる無理のない食事指導を行います。
トレーニングの特徴
トレーニング
お客様の目標を必ず達成できるよう、トレーニングメニューは一人ひとりに合ったものをご提案します。 その方の悩みや体調に合わせて日々メニューが変わります。主に行うのは、マシン等を使ったウェイトレーニングです。 正しいフォームをしっかり指導していき、一人ひとりのペースに合わせますので、運動に全く自信がない方でもご安心ください。 ストレスなく結果を出すため、お客様に寄り添い全力でサポート致します。
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
- フリーウェイト
- マシン
- チューブ
- 自重
- EMS
- クロスフィット
- 加圧
- キックボクシング
部位別トレーニング
美脚・美尻になりたい、かっこいい胸板を手に入れたい。そんなご要望に応えるために、特化したトレーニングのご用意もございます。ジムならではのトレーニングはもちろんの事、マシンを使わないトレーニングも指導していきますので、コース終了後もご自身でトレーニングを続けていただくことが可能です。
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
- 下半身
- ウェスト
- 美尻
- 美脚
- 腕
- 背中
ストレッチ
ストレッチは、トレーニングの前後に各自で行っていただきます。 「ストレッチのみ」を行うコースはありませんが、疲れた筋肉を休ませるためにストレッチの指導もしてまいります。 在籍トレーナーは、トレーニングだけではなくストレッチの知識もありますので、しっかりとトレーニング疲れをサポートします。
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
- ストレッチ
- スタイル矯正
- 整体
食事指導
LINEを使って、お食事をサポートいたします！24時間いつでもお食事のご相談を承っています！ 今日食べたものや、これ食べたいけど大丈夫？など気になることもあればメッセージをお送りください。
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
- いつでも報告
- 毎食報告
- トレーニング時報告
- カロリー計算
-
メニュー
アドバイス - 管理栄養士
- LINE対応
- 専用アプリ
トレーナー紹介
兒山 遼
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資格
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）MBSC-CFSC （マイクボイルストレングスコンディショニング 認定ファンクショナルストレングスコーチ）
身体はただ動かすだけでは変わりません。人の身体はそれぞれ異なります。感覚から大きさ、動かし方まで人によって変わります。一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムが大切です。アスリートから一般の方まで、スポーツのパフォーマンスアップなども是非ご相談ください。
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アクセス・営業時間
兵庫県三木市大村598-1
神戸電鉄粟生線「大村駅」
| 月 | 0:00〜24:00 |
|---|---|
| 火 | 0:00〜24:00 |
| 水 | 0:00〜24:00 |
| 木 | 0:00〜24:00 |
| 金 | 0:00〜24:00 |
| 土 | 0:00〜24:00 |
| 日 | 0:00〜24:00 |
※ 木曜はスタッフ休みです
施設・サービス
トレーニング
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女性専用
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食事指導
-
部分痩せ
-
スタイル
矯正
-
リバウンド
サポート
-
出張可能
-
完全
マンツーマン
-
ペア
トレーニング
矯正
サポート
マンツーマン
トレーニング
料金・コース
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返金保証
-
無料体験
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早朝深夜
-
短期コース
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通い放題
施設
-
手ぶら
-
レンタル
ウェア
-
レンタル
シューズ
-
シューズ
預かり
-
シャワー
-
各種
アメニティ
-
サプリメント
無料
-
ドリンク
無料
-
パウダー
ルーム
-
完全個室
-
お子様連れ
OK
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託児所あり
-
駐車場
-
駅近
ウェア
シューズ
預かり
アメニティ
無料
無料
ルーム
OK
トレーナー
-
トレーナー
指名
-
女性
トレーナー
指名
トレーナー
支払い方法
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分割払い
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クレジット
カード
-
電子マネー
-
銀行振込
カード
施設画像
よくある質問
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Qこちらのダイエットジムの一番の差別化ポイントはどのようなところでしょうか？
A「無理のない食事制限」と「体の正しい使い方を身に着けること」と「体が変わる仕組みを理解すること」の3つがポイントです。
リバウンドをしない事を第一に考え、ボディメイクプランを立てています。 -
Qトレーニング指導にはどのような特徴がありますか？
A全身の大きな筋肉を中心にしっかりトレーニングしていきます。
24時間フィットネスの中で行いますので、様々な器具が充実しており、初心者の方でも安全にトレーニングが出来ます。 -
Q食事指導の特徴を教えてください
A食事管理アプリで食生活の見直しを行いますので、食事の問題点をリアルタイムで見つけることが出来ます。
そしてアプリから得られたデータを基に、毎回のセッションでは一人一人に合わせたより具体的なアドバイスをお伝えしますので、確実性の高いダイエットが可能になります。何より一番の特徴は、リバウンドの原因となる無理な食事制限は行わないこと。お客様のライフスタイルを最大限尊重します。 -
Qダイエットジムに来たお客様の印象に残っているエピソードはどのようなものがありますか？
A「10ｋｇもやせたので服のサイズが全然合わなくなりたくさん買い替えた」と、笑いながら話されていました。
最初は食事も凄く意識してしんどかったけど、最近は週に1日くらいは好きな物を食べたりしても、体重が変化しないので、休日はショッピングやグルメ巡りを楽しまれています。 -
Qカウンセリング時に一番大事にしている点はどのようなところですか？
Aカウンセリングを通じてお客様にご自身のライフスタイルを振り返って頂き、ご自身の生活に潜む「太る原因」に気付いて頂く事を一番に考えています。
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Qダイエットジムの施設の中で一番にこだわっているところはどこですか？
A当店は24時間利用できるフィットネスクラブで、マシンやフリーウェイトは非常に充実しています。
そのため、トレーニング部位によってはフォームが難しい運動は、慣れるまではマシンで安全にトレーニングを行うということも出来ます。
また、マンツーマンコースが終了した後も、24時間フィットネスの会員になって頂ければ、いつでもトレーニングが出来ます。いままで行っていたトレーニングをそのまま行えるので、リバウンド対策もばっちりです。 -
Qお客様に言われて嬉しかったことはなんですか？
Aシンプルですが、「毎回のトレーニングが楽しい‼」や「運動が好きになってきた。」というお声があると、運動を指導する人間として一番嬉しいです。
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Qパーソナルトレーニングジムの良さはどんな点だと思いますか？
A毎回同じトレーナーが指導に当たることです。
そうすることでお客様の身体の事を深く理解することが出来ますので、より効果的なトレーニングや栄養指導を行うことが出来ます。 -
Q自己流でダイエットしている人に一言いただければと思います
A努力は裏切らないとよく言いますが、間違った努力は簡単にあなたを裏切ります。時間を無駄にしたり、後悔する前に一度SynerGymまでお越しください。
無料カウンセリングコース
- 料金
- 無料
- 内容
- カウンセリングシートと体組成シートをもとに最適なプランを提案します。 体組成シートは無料でお持ち帰りいただけます。 体験トレーニングは11,000円（税込）です。
SynerGym（シナジム）三木小野インター店のコース紹介
50分×16回コース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- 食事指導
- 総額(税込)
- 195,800円
- コース料金(税込)
- 140,800円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 50分
週2回のトレーニングと食事アドバイスで理想のカラダを手に入れましょう！
【こんな方にオススメ】
・短期間でダイエットを成功させたい方
・運動が苦手で自分で続けられない方
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50分×24回コース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- ストレッチ
- 食事指導
- 総額(税込)
- 253,000円
- コース料金(税込)
- 198,000円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 3か月
- 回数
- 24回
- セッション
- 50分
週2回のトレーニングと食事アドバイスで理想のカラダを手に入れましょう！
【こんな方にオススメ】
・短期間でダイエットを成功させたい方
・運動が苦手で自分で続けられない方
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80分×16回コース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- 食事指導
- 総額(税込)
- 266,200円
- コース料金(税込)
- 211,200円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 2か月
- 回数
- 16回
- セッション
- 80分
週2回の強度の高いトレーニングと食事アドバイスで理想のカラダを手に入れましょう！
【こんな方にオススメ】
・ハードなトレーニングを行いたい方
・絶対に達成したい目標がある方
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80分×24回コース
主なトレーニング内容
- ウェイト
- 自重・チューブ
- ストレッチ
- 食事指導
- 総額(税込)
- 345,400円
- コース料金(税込)
- 290,400円
- 入会金(税込)
- 55,000円
- 期間
- 3か月
- 回数
- 24回
- セッション
- 80分
週2回の強度の高いトレーニングと食事アドバイスで理想のカラダを手に入れましょう！
【こんな方にオススメ】
・ハードなトレーニングを行いたい方
・絶対に達成したい目標がある方
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トレーナー紹介
兒山 遼
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資格
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）MBSC-CFSC （マイクボイルストレングスコンディショニング 認定ファンクショナルストレングスコーチ）
身体はただ動かすだけでは変わりません。人の身体はそれぞれ異なります。感覚から大きさ、動かし方まで人によって変わります。一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムが大切です。アスリートから一般の方まで、スポーツのパフォーマンスアップなども是非ご相談ください。
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浦志 健太
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資格
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 、健康運動指導士
『運動が良いと聞いたから』と理解しないままするのではなく、ひとつひとつ理解を深めながら行うことでより良い反応を身体に与えます。諦めていた痛みや悩みも運動することで解決策はたくさん見つかります。SynerGymで一緒に頑張りましょう！
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福井 豊
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実績
2013年大阪クラス別ボディビル選手権75㎏超級 優勝
「正しい食事」「正しい運動」「正しい姿勢」をモットーに、リバウンドしにくい運動指導が得意分野です。お客様に正しい情報をお伝えする為に、最新理論を常に自身で実践し続け、知識・技術のブラッシュアップに努めております。正しく痩せたい方、リバウンドなくダイエットしたい方は、私までお尋ね下さい。
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